Daño causado por la irritación a la salud.

Si bien la irritación no es positiva para nadie, este sentimiento todavía trae muchos problemas a nuestro cuerpo..

Existe una gran relación entre nuestras emociones y cómo el cuerpo responde a ellas. En el siguiente artículo, conocerá el daño que causa enojarse a la salud, por lo que evitará estar malhumorado.

La ira (o irritación) y el miedo son las dos emociones que hacen más daño a nuestro cuerpo, corazón y mente. Se dice que ambas son las causas de todos los males (o la mayoría de ellos), incluidas las enfermedades..

Aunque, sin embargo, no se sabe mucho al respecto. Algunas investigaciones ya están demostrando el hecho y vale la pena saber qué se ha confirmado hasta ahora.

Evita la ira y vivirás más y mejor.

Vivir feliz es la mejor manera de evitar el dolor, la patología y la enfermedad. Estar más tranquilo, no estar enojado, no dejar que la ira se apodere, tiene mucho que ver con tu salud.

No es solo una buena actitud o algo relacionado con una buena educación. Pero evite la ira, que puede ser la mejor medicina para su cuerpo herido, herido o entristecido..

Durante un momento de ira, los músculos y las articulaciones se tensan (o se contraen). Aún así, la sangre circula menos lentamente, cambia el equilibrio en el sistema nervioso.

Además, en el sistema hormonal y cardiovascular, aumenta la presión arterial, al igual que la frecuencia cardíaca y la hormona testosterona. Cambia la actividad cerebral (especialmente los lóbulos temporales y frontales) y la bilis se produce en exceso, por lo que aparece en partes del cuerpo que no pertenecen..

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Se ha demostrado que estar enojado o enojado causa:

Arritmias

El estrés físico y mental que producen las irritaciones puede desencadenar una insuficiencia cardíaca y cualquier problema cardíaco..

Daño hepático

Y también en la vesícula biliar, ya que la ira causa una mayor secreción de bilis de lo normal. Esta sustancia debe secretarse a través de la vesícula biliar, por lo que este órgano también se daña..

Dolores musculares

Cuando nos enojamos con nuestro jefe, nuestra pareja, nuestros hijos o el tráfico, el cuerpo libera una hormona llamada adrenalina. Esto también parece mucho cuando nos enfrentamos a una situación de miedo excesivo..

Esto puede causar dolores musculares o contracturas, así como dolor de cabeza. Los hombros, la nuca y la espalda son los peores, ya que deben soportar todo el peso de la tensión..

Diarrea

La irritación puede causar lo que se conoce como síndrome del intestino irritable (inflamación) y esto conduce a colitis o diarrea, incluso si se consume comida que no lo causa. El estrés, el miedo, la tensión y la ira causan desequilibrios intestinales..

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Gastritis

Es una de las consecuencias más comunes de la irritación y los síntomas son típicos: reflujo, dolor, ardor, sensación de ardor en la boca del estómago..

La acidez estomacal inflama la mucosa gástrica cuando se producen muchos episodios de ira. Si tiende a irritarse constantemente, es posible que no solo tenga gastritis sino también una úlcera estomacal..

Dermatitis

La picazón, la erupción cutánea tiene, entre otras causas, irritación como un desencadenante importante. Lo mismo ocurre con la tensión, el estrés, el nerviosismo, la ansiedad y el miedo.. Si tiene una herida, puede infectarse o empeorar porque la persona se rasca más fuerte de lo normal., por ejemplo.

Ira, irritación y salud.

Es cierto que hay personas que se molestan más fácilmente que otras. A algunos no les resulta molesto enojarse, son aquellos a los que les pasa una pequeña cosa que comienza a humear por los oídos..

Estas sensaciones no solo resuenan con los demás, como con nosotros mismos, como se ha dicho antes. Las causas de la ira o la irritación son variadas y dependen de cada persona..

Lo que es cierto es que la suma de varios problemas o giros en la vida puede hacer que las personas pierdan el control sobre sus emociones. La ira es una reacción límite que la mente tiene para afirmarse a sí misma o tiene razón, por lo que una reacción normal del enojado es gritar, por ejemplo..

También puede estar relacionado con una amenaza, estrés o eventos que ocurren sin que el individuo pueda hacer nada al respecto. Sin embargo, suprimir la irritación tampoco es bueno, ya que puede afectar la salud psicofísica..

Cómo evitar la irritación.?

El secreto, dicen los psicólogos, es el autocontrol. El ritmo de la vida cotidiana causa irritación por cualquier cosa, no le da tiempo ni espacio para detenerse. Parece que el universo conspira para desatar ira. El

El tráfico, las obligaciones, las facturas, la convivencia, el jefe, el autobús o los problemas personales no deben ser motivo de irritación. Aunque parece más simple decir que hacer, podemos cambiar nuestros hábitos poco a poco..

Es importante tomar diez minutos al día para reprogramar la mente. Como? Con meditación, yoga, ejercicios de respiración o simplemente una taza de té y un buen libro o incluso sentarse a escuchar la naturaleza..

En un lugar ideal para el descanso, limpio y organizado, ponga un aroma relajante, como incienso, un difusor o un aceite esencial. Pon una canción para calmarte un poco más.

Se recomiendan sonidos de la naturaleza, música clásica o música utilizada para la meditación.. Cierra los ojos, respira profundamente por la nariz y deja que te calme.

Al acercarse a un ataque de ira, recuerde este sentimiento de paz. Otra técnica muy útil es respirar lenta y lentamente mientras se cuenta de diez a uno..

En suma, no reaccionar en el primer momento puede ayudar a reducir la ira o la irritación.