Los mejores remedios naturales para aliviar los calambres menstruales

  • Christopher Wilcox
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Sentir dolor durante la menstruación es muy común. Aprenda a aliviar los calambres menstruales, que pueden ser leves o severos. Por lo general, los síntomas aparecen en la región del abdomen..

Los calambres menstruales generalmente desaparecen después de 48 horas, dependiendo de la mujer. El problema es que el el dolor puede afectar nuestra vida diaria.

Infusiones de hierbas naturales para aliviar los calambres menstruales

Tomar infusiones de hierbas naturales es un gran remedio que puede ayudar a aliviar los calambres menstruales. Las infusiones de canela y manzanilla son las más utilizadas para calmar este tipo de molestias..

  • La infusión de canela es ideal debido a su gran efecto relajante. Además, ayuda a regular los ciclos menstruales irregulares.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 2 palitos de canela

Preparación

  • Primero pon el agua al fuego y cuando empiece a hervir agrega los 2 palitos de canela.
  • Dejar reposar 5 minutos.
  • Después del tiempo indicado, cuele, vierta en un vaso y beba.

Té de camomila

La infusión de manzanilla contiene compuestos florales favorables para aliviar los calambres menstruales..

Ingredientes

  • 1 cucharada de flores de manzanilla (15 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Primero, caliente la taza de agua junto con las flores de manzanilla..
  • Al hervir, retirar del fuego y dejar reposar unos 15 minutos..
  • Verter en un vaso y beber.

Duerma bien

Dormir entre 6 y 8 horas por la noche hará que su cuerpo se sienta descansado. Esto ayudará a aliviar los calambres menstruales y notará menos el intenso dolor que causan..

  • Lo mejor en estos días es mantenerse relajado.. Encuentra un buen libro y pasa la tarde en casa con una buena taza de té..

Zanahoria para aliviar los calambres menstruales  

Comer jugo de zanahoria es una de las formas más fáciles de lidiar con los problemas durante la menstruación..

Come zanahorias crudas o beber su jugo puede ayudar a regular el flujo sanguíneo. A su vez, proporciona alivio del dolor y nos permite dejar de lado el agotamiento causado durante esos días..

Ingredientes 

  • 4 tazas de agua (1 litro)
  • 4 zanahorias

Preparación

  • En una licuadora, agregue las 4 tazas de agua y las zanahorias peladas previamente.
  • Batir durante unos 3 minutos hasta que quede suave..
  • Vierte en un vaso y disfruta de un delicioso jugo de zanahoria.

Jengibre para aliviar los calambres menstruales

El jengibre reduce el nivel de prostaglandinas que causan dolor. También combate la fatiga del síndrome premenstrual (PMS) y ayuda a regular los períodos menstruales..

El jengibre es muy efectivo para aliviar el dolor y la inflamación.. Por estas razones, esta planta puede aliviar las molestias asociadas con los calambres menstruales..

Ingredientes

  • 2 cucharadas de raíz de jengibre cortada en trozos pequeños (30 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

  • Agregue agua y trozos de jengibre en una sartén y hierva.
  • Después del primer hervor, baje el fuego y cocine a fuego lento durante otra hora..
  • Finalmente colar y beber el té.

Perejil

El jugo de perejil es una fuente potente y concentrada de todos los nutrientes en esta hierba. Por lo tanto, incluye una rica variedad de vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas, clorofila y aceites volátiles.

  • El jugo de perejil es muy beneficioso para tratar el cólico. que ocurren durante la menstruación.
  • El perejil contiene apiol, que es un componente del estrógeno que ayuda a regular la menstruación y los calambres..
  • Es recomendable beber 70 ml de jugo de perejil al día durante su período menstrual hasta que note que el dolor ha desaparecido o desaparecido..

Ingredientes

  • 2 cucharadas de perejil fresco (30 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • En primer lugar, lave bien el perejil con agua fría..
  • Agregue perejil y agua a la jarra de la licuadora y procese durante unos minutos..

Nota: jugo de perejil fresco sabe mejor cuando se hace fresco.

Caléndula

Un remedio muy efectivo y al mismo tiempo muy beneficioso son las infusiones a base de caléndula. Es tan efectivo que el dolor desaparece instantáneamente. Esta planta destaca por aliviar los espasmos uterinos y regular el sangrado excesivo.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de flores de caléndula (30 g)
  • Una cucharadita de miel (7,5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Primero caliente el agua y agregue una cucharadita de miel junto con las flores de caléndula y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos.
  • Cuelgue y espere a que la infusión descanse durante 15 minutos..
  • Finalmente poner en un vaso y beber.

Para que los calambres menstruales no se conviertan en una carga para ti, No dude en intentar descubrir los beneficios de estos remedios naturales saludables..

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