Los mejores jugos para tomar en ayunas

  • Jacob O’Brien
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Comenzar la mañana con energía, vitalidad y buen humor es un remedio natural preventivo muy efectivo para mantenerse saludable y equilibrado. Luego, proponemos comenzar el día con los mejores jugos para proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios..

Descubre en este artículo 5 propuestas deliciosas y muy saludables con los mejores jugos de frutas y verduras..

Como prepararse?

La forma más conveniente y rápida de preparar estos jugos caseros es con una licuadora. Sin embargo, si no tiene este aparato, puede usar un mezclador. Si el jugo tiene demasiada fibra, cuele antes de tomar.

Si las frutas y verduras son orgánicas, pueden usarse, aunque siempre bien lavadas, con su cáscara..

También recomendamos incluir semillas como uvas, sandía y limón..

Cuando consumir los jugos?

El momento ideal para beneficiarse de las propiedades de estos jugos es el ayuno, 15 minutos antes del desayuno.. Este es el momento en que el cuerpo es más receptivo a recibir y asimilar nutrientes..

También es una excelente manera de terminar el ayuno nocturno y estimular el estómago para secretar jugos gástricos..

También se puede comer a media mañana o tarde..

Para notar sus efectos, debemos beber los jugos regularmente durante al menos dos semanas..

Puede probar diferentes recetas o repetirlas si desea aprovechar algunos beneficios específicos..

Aquí hay algunas ideas:

Manzana y zanahoria

La manzana es una fruta neutral que combina perfectamente con cualquier alimento. Aunque no es muy prominente, la verdad es que la manzana tiene muchas propiedades y, como dice el refrán: "Una manzana al día mantiene alejado al médico".

Tanto la manzana como la zanahoria son muy beneficiosas para la piel, y la combinación de ambas crea un jugo con un delicioso sabor dulce..

Recomendamos leer: 10 razones por las que comer una manzana te hace saludable

Pera y uva

La pera es una fruta rica en silicio, un mineral esencial no solo para la belleza de la piel, el cabello y las uñas, sino también para la salud de los huesos y las articulaciones..

Su sabor dulce combina perfectamente con los sabores agrios y dulces de la uva..

La uva roja es rica en bioflavonoides y también contiene resveratrol, un nutriente bien conocido en los últimos años, utilizado en cosméticos, y también por su propiedad para inhibir el crecimiento de células cancerosas..

Piña y naranja

Este jugo tropical es delicioso, ayuda a aumentar nuestras defensas y perder peso. También te da mucha energía temprano en la mañana..

La piña ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo.. Además, puede mejorar la función digestiva gracias a su capacidad para estimular la secreción de jugos gástricos y desinflar las vías digestivas..

Descubre: Cómo comer una dieta de desintoxicación de piña

La naranja es una fruta ideal para comer por la mañana., ya que activa el cuerpo y mejora el estado de ánimo. Es ideal para cuando sentimos nuestra inmunidad baja o ante los primeros síntomas de resfriados y gripe..

Sandía y menta

Uno de los jugos más refrescantes y diuréticos, ideal para días calurosos y pacientes con retención de líquidos..

La sandía es una fruta rica en agua y fibra, ideal para ser incluida en las dietas de pérdida de peso.. Pero es importante tener en cuenta que es conveniente consumirlo por separado de las comidas para ser digerido adecuadamente..

La menta le da al jugo un toque original. Esta planta es una de las más refrescantes y tiene importantes propiedades digestivas.. Debemos agregar dos hojas de menta fresca por cada vaso de jugo..

Limón, apio y jengibre

Finalmente, el último jugo que proponemos es muy purificador. Es para aquellas personas que se sienten agotadas o sobrecargadas de toxinas y necesitan realizar una buena limpieza interna..

El limón es una de las frutas más limpiadoras y ayuda a digerir y disolver las grasas.. Muy rico en vitamina C, es un excelente antioxidante y puede prevenir muchos problemas de salud..

El apio elimina el exceso de líquidos corporales y contiene muchos minerales.. Ayuda a regular y mejorar la función renal..

El jengibre es una especia ideal para mejorar la función digestiva, aumentar el metabolismo y tratar naturalmente los trastornos de muchas mujeres..

Simplemente agregue una rodaja de jengibre crudo en cada jugo. El polvo también se puede usar..

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