Peter Sherman
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Puede confundirse con el término "alimentos con calorías negativas", porque tenemos la noción de que cualquier cosa negativa siempre es mala. Sin embargo, en este caso, es todo lo contrario, porque Este tipo de alimentos puede ayudarlo a perder peso de manera saludable sin eliminar la cantidad de calorías que necesita diariamente de su dieta..
Uno de los errores que comete la gente al querer perder peso es ser restrictivo con el consumo de calorías. Pero lo que no saben es que hay alimentos con calorías negativas que en lugar de causar aumento de peso., Ayuda a lograr el equilibrio en el cuerpo donde se puede perder peso sin problemas secundarios debido a las malas dietas.
¿Qué es un balance calórico negativo??
No hay alimentos con calorías negativas, ya que las calorías son una unidad física que nunca puede ser negativa. Sin embargo, este término se refiere a a aquellos alimentos cuyo nivel de calorías es lo suficientemente bajo para proporcionar energía y contribuir a el proceso de digestión, lo que ayuda a perder peso.
Por ejemplo, el agua es indudablemente un alimento negativo en calorías porque no contiene calorías y para ser procesado en nuestro cuerpo, el cuerpo necesita gastar energía..
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Sin embargo, hay pocos alimentos de “calorías negativas” que enumeraremos a continuación. La verdad es que no todos estos alimentos consumen más calorías de las que proporcionan, y cuando lo hacen, tienden a ser insignificantes.. Sepa que nuestros cuerpos gastan energía simplemente manteniéndose vivos y respirando.. Por la misma razón, muchos de estos alimentos son efectivos ya que pueden ayudar incluso cuando no estamos haciendo nada..
¿Qué precauciones debemos tomar para consumir alimentos con calorías negativas para perder peso??
Como suele ser el caso con otros tipos de dietas, queremos tener la tentación de comer solo alimentos con calorías negativas para lograr los objetivos de perder peso. Sin embargo, esto no se puede hacer., La falta de suficiente energía y nutrientes puede conducir a la desnutrición.. Siempre trate de llevar una dieta equilibrada que incluya otros alimentos para el buen funcionamiento del cuerpo..
Desintoxicación Con Alimentos Calóricos Negativos
Una de las formas más saludables de disfrutar los beneficios de los alimentos con calorías negativas para perder peso., consiste en hacer una desintoxicación utilizando sus propiedades.
Esta desintoxicación se puede hacer en dos o tres días., cada vez que sientes que tu cuerpo necesita renovarse.
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Lo que no se debe hacer con los alimentos con calorías negativas
Para complementar su dieta de pérdida de peso con alimentos con calorías negativas, no tiene que pasar por algo muy restringido, pero considere los siguientes consejos:
- Evite comer en exceso estos alimentos., ya que sus compuestos en grandes cantidades pueden tener efectos negativos para la salud
- No pases todo el día comiendo. Planifique 5 o 6 comidas al día e incluya más de estos alimentos en la desintoxicación de 2-3 días.
- Come despacio y mastica bien tu comida
- Intenta comer alimentos crudos, porque aprovechan al máximo sus propiedades
- Cuando la desintoxicación finalizar es muy importante adoptar una dieta sana y equilibrada
Alimentos Calóricos Negativos Recomendados
- Verduras: espárragos, judías verdes, acelgas, coles de Bruselas, repollo, zanahoria, coliflor, apio, rábano, pepino, guisante, repollo napa, puerro, lechuga, achicoria, espinacas, tomate
- Frutas manzana, mora, arándanos, pomelo, limón y naranja, frambuesa
- Especias y hierbas: canela, clavo, cilantro, semillas de lino, ajo, jengibre, cebolla y perejil
Otros beneficios de los alimentos con calorías negativas:
- Activar el metabolismo
- Puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre
- Aumentar los niveles de energía
- Mejora la digestión y contribuye a la limpieza del colon.
- Ayuda a limpiar el hígado.
- Combate la retención de líquidos y reduce la hinchazón
- Reduce los niveles de colesterol en la sangre
- Contribuir a la buena salud del cabello, la piel e incluso las uñas.
- Ayuda a mejorar la concentración
- Algunos se recomiendan para prevenir y reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.