Robert Patterson
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Descubre en este artículo las mejores soluciones naturales para combatir la hinchazón y lograr piernas ligeras y relajadas. Lo lograremos con la ayuda de algunos consejos e ingredientes fáciles de encontrar. Pruébalo!
¿Por qué tenemos piernas hinchadas??
Las piernas hinchadas son un problema común, no solo para las mujeres mayores. Mas y mas factores que nos predisponen a sufrir este trastorno, como la inactividad física, o la mala dieta. La falta de movimiento empeora la circulación de las piernas y facilita la retención de líquidos. Del mismo modo, la falta de nutrientes también dificulta el flujo sanguíneo..
También hay otras restricciones, como los malos hábitos (tabaco, alcohol), usar ropa ajustada o zapatos inapropiados. Sin embargo, si la hinchazón es severa, o si sufrimos otros problemas de salud, debemos consultar al médico. En algunos casos, puede ser el síntoma de alguna enfermedad grave..
Remedios caseros
1. Piernas arriba
El primer remedio casero que proponemos para las piernas hinchadas es un método simple y efectivo para obtener alivio en cuestión de minutos. Solo tenemos que levantar las piernas. Podemos hacerlo tumbados en el suelo con las piernas en la pared., o con almohadillas debajo de las piernas. Lo ideal es quedarse así hasta media hora.
Algunas posturas de yoga invertidas también pueden contrarrestar este problema. Si sufrimos hinchazón diaria, siempre podemos dormir con una almohada debajo de las piernas. Incluso hay algunos específicos para este propósito..
Conozca los 5 mejores remedios caseros contra la hinchazón de las piernas
2. baños de pies
Los baños de pies son una muy buena opción. para aliviar las piernas hinchadas y, de paso, relajarse por completo. Entonces, si lo hacemos antes de ir a dormir, tendremos un descanso mucho mejor y una sensación agradable en los pies y las piernas..
Podemos hacer los baños solo con agua, o agregar uno de estos ingredientes:
- Bicarbonato de sodio
- Sal marina
- Vinagre
- Aceites esenciales
- Sales de magnesio
Es importante que el agua esté bien calentada, y podemos mantenga los pies empapados durante al menos 20 minutos. Si se enfría, tendremos que agregar más agua caliente. Su resultado será inmediato.
3. Ducha alternativa
La hidroterapia, es decir, el curado con agua a diferentes temperaturas, es un remedio muy efectivo para prevenir la hinchazón de las piernas. Si lo hacemos todos los dias, mejorar la circulación, e incluso podemos reducir la celulitis.
Cuando estemos en la ducha tendremos que alterna la temperatura fría con la temperatura caliente y pasa las plumas de abajo hacia arriba, desde pies hasta rodillas o muslos. Haremos 15 segundos con cada temperatura, y cambiaremos varias veces.
La sensación de alivio es muy agradable y nos permitirá comenzar o terminar el día con piernas ligeras..
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4. Cepillado en seco
El cepillado en seco es una técnica cada vez más popular debido a su simplicidad y resultados. Solo necesitamos un pincel con el que vamos a frotar el cuerpo, siempre hacia abajo.
Podemos hacerlo solo en las piernas, o disfrutar y hacerlo en todo el cuerpo. Este método simple mejora el drenaje linfático y la circulación.. Si hacemos esto diariamente, también notaremos cómo mejora la textura de la piel, que será mucho más suave y libre de imperfecciones..
5. Masaje con aloe vera y aceite de menta
Si lo deseamos, podemos realizar un tratamiento completo con todos estos remedios. Finalmente, no debemos olvidar los beneficios de un buen masaje o auto masaje. De esta manera aumentaremos los efectos de todos estos métodos y, como una adición, tambien nutriremos la piel en profundidad.
Si queremos un alivio aún mayor, podemos usar gel de aloe vera, que es hidratante y calmante. Si, además, agregamos unas gotas de aceite esencial de menta, aumentaremos la sensación de frescura y activaremos la circulación. Además, nuestra piel estará impregnada de un delicioso aroma herbal..
Solo debemos enfatizar que el masaje siempre debe comenzar en los pies y subir hacia el tronco con presión ligera o media..