¿El estreñimiento puede favorecer el aumento de peso?

  • David Cobb
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Seguramente ya te has mirado al espejo y has notado que tu barriga estaba más hinchada de lo normal. Estos son los días en que el estreñimiento "golpea" y aparece la hinchazón. Luego te pesas y te das cuenta de que has ganado algunas libras. ¿Pero cómo puede suceder esto??

¿Puede el estreñimiento favorecer el aumento de peso?? Hoy hablaremos sobre este tema. Seguramente obtendrá muchas de sus preguntas respondidas. Quedate atento!

¿Puede el estreñimiento favorecer el aumento de peso??

La respuesta es no. Sin embargo, analizaremos cada aspecto en detalle, para que pueda comprender mejor. Comenzamos con un ejemplo:

¿Por qué sucede esto??

Este aumento de peso no se debe a la grasa acumulada., pero a elementos acumulados en los intestinos que deberían haber sido expulsados ​​en forma de heces. Son desperdicios de comida que pueden encenderse. Estas son toxinas que, por otro lado, también favorecen la retención de líquidos..

Aumento de peso de el estreñimiento es una sensación, no real. Porque una vez que se regulariza el tránsito intestinal, esos kilos de más desaparecen.

De hecho, podrá ver su abultada barriga, sin embargo, no es grasa ni músculo, sino más bien una hinchazón causada por la retención de heces. El estreñimiento no favorece el aumento de peso, como se imagina. Por lo tanto, no es necesario comprar ropa nueva..

Sin embargo, debe entenderse que tampoco es saludable y que el exceso de heces acumuladas puede causar serios problemas..

Ir al baño regularmente y mantener los intestinos limpios son factores importantes en el cuidado del cuerpo.. De hecho, permite purificar mejor el cuerpo, liberando toxinas y elementos nocivos que pueden favorecer, por ejemplo, la retención de líquidos..

Por lo tanto, cuando sigue una dieta para bajar de peso, es importante incluir fibra, frutas y verduras que, además de facilitar la pérdida de peso, también pueden prevenir el estreñimiento. Hacer que el intestino funcione regularmente es tan importante como cuidar el peso..

Otras curiosidades

Si sufres de estreñimiento agudo, puede aumentar de 2 a 3 libras de peso. Pero recuerde: esta ganancia no es real. Cuando solucione el problema, este exceso desaparecerá..

Los expertos indican que la prueba directa de no engordar es el índice de masa corporal. Presta atención al volumen de la cintura, los brazos, etc..

En algunos casos, el estreñimiento puede ser causado por una dieta pobre, demasiado azúcar, muy poca agua y fibra. Como consecuencia, el cuerpo reacciona produciendo fluidos para eliminar los extras. Por esta razón, el relleno ocurre.

Recuerda! No muy gordo! Pero los procesos duran solo unos pocos días si lleva una buena dieta y bebe muchos líquidos..

Cómo evitar el estreñimiento

Es importante recordar que, en primer lugar, son las mujeres las que más sufren de estreñimiento y retención de líquidos. Sin embargo, siguiendo algunos consejos adecuados, lo más probable es que pueda deshacerse del problema.

Es necesario cambiar hábitos, tomar conciencia de que se necesita más atención. Piensa que a veces el estrés o las obligaciones diarias te hacen ir al baño a toda prisa y que "cuando te apetece" prefieres esperar para ir en otro momento. Si haces esto a menudo, tu cuerpo eventualmente ganará resistencia. Tome nota de lo que debe hacer:

1. La importancia del desayuno.

El desayuno es la clave para combatir el estreñimiento. Es otra fórmula importante que debes tener en cuenta..

Incluya una pieza de fruta, algo con avena y una bebida caliente. ¿Qué tal preparar un tazón de avena y unos trozos de kiwi y uvas??

Además, una infusión de ortiga caliente endulzada con miel, por ejemplo, puede ser una buena idea..

2. Jugo de aloe vera con naranja

La combinación de aloe con una naranja es un remedio maravilloso para combatir el estreñimiento. Aquí se explica cómo hacerlo:

Ingredientes

  • 30 gramos de aloe (el gel translúcido dentro de la planta).
  • 150 ml de agua tibia.
  • Una naranja.

Modo de preparo

  • Calienta el agua en un hervidor y, cuando hierva, agrega el aloe.
  • Deja que se disuelva.
  • Mientras tanto, toma el jugo de naranja.
  • Finalmente, solo mezcle la infusión de aloe con el jugo de naranja y siempre beba en ayunas. Delicioso!

3. Ejercicio moderado

Es muy saludable caminar media hora al día o nadar. Es importante moverse para que el intestino también se mueva y favorezca adecuadamente la expulsión de las heces..

Y recuerde, no solo luchará contra el estreñimiento, sino que también contribuirá a su salud..

4. Cena temprano y algo ligero.

Es importante no sobrecargar el estómago con demasiada comida por la noche. La digestión abundante durante las últimas horas del día hace que el intestino se vuelva lento y almacenar residuos Muy difícil de eliminar por la mañana. Idealmente, cenas ligeras dos horas antes de acostarse.

5. Fibras, hortalizas y líquidos.

Es la fórmula habitual. Una dieta rica en verduras frescas (mejor cruda), fibra y muchos líquidos lo ayudará a regular el tránsito intestinal. Pruebe también los ricos jugos y vitaminas con remolacha y zanahorias. Son deliciosos y efectivos.!

Factores que causan estreñimiento



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