Por estas 9 razones, llorar es bueno para su salud.

Dado que los niños nos dicen que no debemos llorar (y mucho menos frente a alguien) porque es un signo de debilidad o porque mostrar sentimientos es malo.

Sin embargo, el las lágrimas tienen efectos positivos en nuestra salud física y mental. En este artículo le contamos cuáles son los principales beneficios y por qué llorar es bueno para su salud..

Porque lloramos?

Podemos derramar lágrimas de alegría, tristeza, amor o frustración. Por supuesto, cada tipo de llanto es diferente y puede aparecer por varias razones..

La verdad es que está presente en nuestras vidas desde el momento en que nacimos..

Cuando somos bebés, lloramos cuando tenemos hambre o cuando ensuciamos el pañal ... Cuando somos niños, llorar puede ser causado por el frío, el miedo o el egoísmo..

A medida que crecemos, tratamos de evitar las lágrimas porque nos dijeron que eran malas. Sin embargo, esto no es cierto. Llorar es bueno para tu salud.

Deberíamos educar a nuestros hijos (independientemente de si son niños o niñas) para que puedan llorar sin vergüenza. De esta manera pueden expresar sus sentimientos..

Recuerde que el trauma infantil no tratado puede convertirse en un problema importante en la edad adulta..

Es por eso que llorar es fundamental en nuestro desarrollo como personas. Las lágrimas tienen muchos efectos positivos ... Por lo tanto, no debemos contenerlas en una situación que nos supera, nos angustia o nos hace sentir mal..

Lo más recomendable es llorar frente a alguien que transmite confianza o, si no es posible, elija un lugar privado para llorar.

Lo peor que podemos hacer en una situación triste es mantener nuestros sentimientos y contener el llanto..

A menudo decimos que no queremos llorar para no preocupar a los demás, porque debemos ser fuertes, porque las cosas se resolverán o porque no queremos que nadie nos vea mal ...

Sin embargo, no debemos olvidar que lo que no externalizamos se acumula dentro, hasta que, en un momento, "explota", y no siempre de la mejor manera.

Los bloqueos emocionales derivados de las lágrimas causan ansiedad, estrés, depresión ... Por lo tanto, debemos aprender que llorar es bueno para su salud y es esencial para sentirse más aliviado..

El llanto tiene muchas ventajas.

De ahora en adelante, ya no tendrás vergüenza de llorar. No importa si las lágrimas son de ver una película, de un hecho desgarrador o incluso de la ira acumulada..

Recuerde que es un hábito que puede traer muchos beneficios:

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1. Háganos conocer

Llorar es una excelente manera de conocerse. Cuando lloramos, nos damos cuenta de nuestras necesidades, nuestras debilidades y nuestras cualidades..

Vemos las cosas más claramente porque el dolor no obstruye nuestro intelecto..

2. Reduce el estrés

Cuando lloramos, liberamos hormonas relacionadas con el bienestar que actúan como analgésicos naturales y alivian el estrés..

También lágrimas puede reducir el nerviosismo, la ansiedad y la agresión.

Y, si eso no fuera suficiente, eliminan la noradrenalina y la adrenalina, dos sustancias que pueden ser perjudiciales para nuestra salud..

3. Hidrata los ojos

En estos momentos cuando el síndrome del ojo seco es tan común debido al uso de teléfonos móviles y tabletas, un poco de lubricación natural no es malo.

Las lágrimas mantienen los ojos hidratados, oxigenan la córnea, combaten las bacterias que se acumulan en el área y previenen la sequedad..

No es necesario usar gotas para los ojos artificiales!

4. Reduce el mal humor

Cuando lloramos, liberamos manganeso. Si este mineral se encuentra en grandes dosis en el cuerpo, nos sentimos irritados, cansados, ansiosos y deprimidos..

Por lo tanto, las lágrimas alivian este "mal humor" que nos puede traer muchos problemas. Con esto, a su vez, eliminamos los pensamientos negativos y la tristeza..

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5. Ayuda a superar el dolor

Cuando algo malo nos sucede, es normal sentir ganas de llorar. No debemos suprimir la necesidad de descargar o liberar lo que causa un nudo en la garganta o en la parte posterior del estómago..

Las lágrimas también nos permiten convertir la negatividad en algo tangible., eso puede ser tratado y resuelto. Por lo tanto, son el primer paso para avanzar y resolver problemas..

6. Nos permiten comunicarnos

Aunque se nos ha dicho lo contrario en los niños, llorar no es sinónimo de debilidad o inferioridad..

• Necesitamos el poder de las lágrimas para decirles a los demás cómo nos sentimos, qué nos hace sufrir, qué nos gustaría cambiar..
• El llanto también puede ser una forma de conectarnos con nuestros seres queridos cuando las palabras no parecen querer salir de nuestros labios..

Por lo tanto, puede verse como un grito de ayuda o una forma de hacer que nuestros sentimientos sean visibles..

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7. Recupera el estado basal

Cuando lloramos, devolvemos el cuerpo a un estado de "homeostasis". Esto significa que las lágrimas nos permiten recuperar la serenidad pero también el funcionamiento normal del cuerpo..

Es por eso que después de llorar experimentamos una buena sensación de alivio. Es porque el metabolismo está funcionando correctamente nuevamente.!

8. Evitar problemas gástricos

Cuando estamos estresados ​​o angustiados y no lloramos ni hablamos de eso, tenemos más probabilidades de sufrir indigestión, problemas estomacales o desequilibrios intestinales..

Cuando lloramos, liberamos todo lo que nos hace sentir mal y, por lo tanto, evitamos el riesgo de desarrollar úlceras o colitis crónica derivada de nervios..

9. Mejora la respiración

Es cierto que el llanto puede ir acompañado de suspiros, respiraciones cortas y una sensación de asfixia..

Sin embargo, para derramar lágrimas, las emociones se estabilizan y, por lo tanto, la forma en que el aire ingresa a nuestros pulmones.

Como si eso no fuera suficiente, el llanto regula la frecuencia cardíaca y la sudoración.. Después de todo, llorar es bueno para tu salud!