¿Por qué algunas personas engordan más rápido que otras?

Seguramente habrás notado que algunas personas comen más que otras y no engordan o que, al comer la misma cantidad y cantidad, no aumente de peso con la misma velocidad y facilidad. He aquí por qué algunas personas pueden aumentar más de peso que otras..

1. Genética

La genética es una de las causas de este problema.. Los genes determinan varios puntos cruciales que pueden ser fundamentales en nuestras vidas..

Además, también son importantes para determinar cuán fácil o difícil será para nuestro cuerpo aumentar o perder peso..

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Este es un hecho muy estudiado hoy en día, ya que los especialistas en genoma humano han podido separar genes responsables de distribuir la grasa por un lado y la acumulación de grasa por el otro.

En los hombres, el gen FTO (asociado con la masa grasa y la obesidad) se encuentra en el 82% de ellos, lo que significa que es más probable que aumenten de peso incluso si comen poco..

2. El alimento puede engordar

Si el componente genético es fundamental, el de los alimentos es aún más importante. La dieta que seguimos también es esencial cuando nos preguntamos por qué perdemos o aumentamos de peso..

• Es cierto que algunos de los genes de aumento de peso causan una predisposición a los alimentos poco saludables..
• Por eso, tienes que mantener una cierta disciplina y adquirir hábitos saludables para neutralizar los efectos de este gen.

Tenga en cuenta que una vez que comience a comer de manera más saludable y equilibrada, se sentirá mucho mejor..

Entonces, tu propio cuerpo te pedirá que comas más equilibrado, ya que te acostumbrarás a este hábito.

Tomar el examen!

3. El ejercicio

Es claro que La cantidad de ejercicio que hacemos es otro factor clave para mantener un peso saludable..

Mucho más allá de comer, otro aspecto que puede ser crucial para explicar por qué algunas personas aumentan más o menos peso que otras es la actividad física que realizan..

Sin embargo, debe ser consciente de que hacer un ejercicio en particular por sí solo no necesariamente lo ayudará a perder peso..

Necesitas saber eso la cantidad de ejercicio que cada uno necesita es diferente.

Si bien hay personas que realizan un ciclo de dos horas para quemar 200 calorías, otras que alcanzan esta ingesta calórica en solo media hora.

No se recompense con recompensas gastronómicas por hacer algo de ejercicio., no será bueno para tu salud.

Por ejemplo, no se recomienda que, como recompensa por la actividad física, coma más allá de su.

Entonces, lo único que podemos hacer es que nuestro esfuerzo ha sido en vano, y además, podemos terminar aumentando de peso..

4. El estrés y la mala calidad del sueño pueden engordar

Tanto el estrés como la mala calidad del sueño. pueden ser impedimentos para mantenerse en forma.

Ambos pueden tener un impacto directo en nuestro peso y aumentarlo..

A menudo, cuando estamos bajo los efectos del estrés, tendemos a elegir alimentos poco saludables porque nos gustan más y nos hacen sentir mejor..

Sin embargo, esto es exactamente lo que debemos evitar para evitar hábitos nocivos..

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5. La pérdida de biodiversidad intestinal puede aumentar de peso

De acuerdo a diferentes estudios, Los cambios en la microbiota intestinal están asociados con enfermedades como la obesidad y la diabetes tipo 2.

Por lo tanto, la composición y diversidad de la flora intestinal estaría vinculada al aumento de peso, no tanto por la cantidad de bacterias que se pierden, sino por las que dejan de emerger..

Esto también puede ser resultado de una dieta inadecuada o abuso de antibióticos. El motivo?

Es un cambio que podría ser responsable de que las personas coman hasta 150 calorías adicionales al día, a pesar de que comieron lo mismo que otros..

Sin duda, una cantidad que finalmente se traduciría en una mayor tendencia a aumentar de peso..