Joseph Barber
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¿Has oído hablar de la zumba? Es muy probable que al menos haya escuchado el nombre o tenga más o menos idea de cuál es. Lo que quizás no sepas es por qué tanta gente se emociona por practicar este baile. O qué tan beneficioso es para su cuerpo si se hace regularmente.
Esta actividad se ha vuelto muy popular en los últimos años. Además, se ha convertido en un forma divertida de hacer ejercicio y perder peso. Si aún no sabe qué es y cuáles son sus beneficios, infórmese.
¿Qué es la zumba??
Es la mezcla de sonidos latinos como salsa, merengue, flamenco o bachata. El zumbido combina entretenimiento, fitness y baile para construir una rutina diferente. De esa manera, nos ayuda a ponernos en forma y perder peso..
Es una actividad gimnasio, diseñado para todo tipo de audiencias, ya que desde los niños hasta los mayores pueden practicarlo, independientemente del sexo.
Las personas que desean elegir esta actividad para hacer ejercicio no necesita mucha actividad física o una fuerza especial. Entonces, lo único que se necesita es coordinación para poder seguir los movimientos.
La práctica frecuente de zumba puede ayudar a reducir la grasa corporal, dando los primeros resultados en solo un mes. Lo mejor de todo, no solo quema calorías, la actividad todavía ayuda a trabajar todo el cuerpo, Mejorar el equilibrio, el ritmo y la coordinación, y tonificar piernas, brazos y abdomen..
Quiere conocer todos los beneficios de la actividad.?
Beneficios de la práctica de Zumba
Al igual que cualquier otro entretenimiento de ejercicio aeróbico, los beneficios que ofrece zumba a nuestro cuerpo son muchos.
Mientras que es una forma divertida y diferente de hacer ejercicio, Muchas campañas contra el sobrepeso y la obesidad ya han hecho de este baile tu mejor aliado invitar a las personas a hacer más actividades físicas.
Quemando calorías
Al combinar diferentes tipos de movimientos y trabajar todo el cuerpo, cada sesión de zumba puede ayudarte a quemar hasta 800 calorías. Pero, por supuesto, la cantidad puede variar dependiendo de cuánto tiempo se practique cada sesión y la velocidad del metabolismo..
En cualquier caso, una sesión diaria puede eliminar el peso en poco tiempo..
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Tonifica el cuerpo
El ritmo de la música y los movimientos corporales al hacer ejercicios aeróbicos ayudan a moldearlo y tonificarlo, ya que fortalece sus brazos, piernas, glúteos y abdomen.. Es divertido
Uno de los objetivos de zumba es proporcionar diversión porque De esta manera, las personas no abandonan su rutina de ejercicios y alcanzan sus objetivos. Esta forma de ejercicio cambia por completo la idea del deporte y nos invita a recibir los beneficios del ejercicio a través de la práctica de un baile divertido..
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Mejora el estado de ánimo
Como con la mayoría de los ejercicios, a través de la zumba estimulamos la liberación de endorfinas, que son hormonas que aumentan la felicidad y la autoestima. Además, ritmos divertidos que requieren coordinación ayudarán a eliminar las energías negativas y al final de la sesión tendrás una sensación de bienestar.
Luchar contra el estrés
Los movimientos de baile, los ritmos de las canciones y el ejercicio aeróbico ayudan a liberar hormonas de buen humor y a combatir los factores estresantes. Practicar esta actividad después de un día tenso seguramente ayudarlo a relajarse y mejorar su salud emocional.
Disminuye la producción de ácido láctico.
La acumulación de ácido láctico es lo que causa una sensación de ardor en los músculos después del ejercicio. Con zumba, se despedirá de este problema, ya que disminuye la producción de ácido láctico..
Es apto para todas las edades.
Personas de todas las edades son bienvenidas en las sesiones de zumba. De hecho, hay muchas series diseñadas para diferentes edades y las condiciones físicas de cada.
Tus resultados son asombrosos
Cuando hay una práctica constante de esta actividad, es posible combatir y evitar el sobrepeso y la obesidad.. Como si fuera poco, los resultados se obtienen en muy poco tiempo y esto nos da un gran impulso para que no abandonemos la práctica..
Es social
Practicar zumba nos da la oportunidad de conocer a otras personas y hacer nuevos amigos. En la mayoría de las ciudades Las sesiones se llevan a cabo con grupos de 10 o más personas. que siguen al profesor Sin embargo, si no tienes tiempo para asistir a clases, puedes practicar en casa.
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