Es posible perder peso con toronja (o toronja)

  • Robert Patterson
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Además de ser una fruta con excelentes beneficios para la salud., es posible perder peso con toronja! Te damos los consejos en este artículo..

La toronja, o toronja, es Una maravillosa fuente de vitaminas que lo hace indudablemente indispensable para nuestra dieta diaria..

Sin embargo, si desea perder peso, la toronja tiene la capacidad de bloquear las enzimas involucradas en la acumulación de grasa: quemándolas y eliminándolas..

Consumir incluso una toronja al día traerá muchos beneficios para nuestra salud y nutrición. Además, lo hará no solo previene los resfriados y la gripe, sino que también mejora la circulación, previene algunos tipos de cáncer y le permite perder algunas libras.

Propiedades del pomelo

Como fuente esencial de vitamina C, los nutricionistas nos aconsejan que Beber un vaso de toronja o jugo de limón al día nos ayuda a lograr una mejor calidad de vida.. Una fórmula esencial que limpia nuestro cuerpo y evita muchas enfermedades. Veamos algunos de los beneficios:

  • Fuente esencial de vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 y E
  • Fortalece los vasos sanguíneos.
  • Mejora las venas varicosas.
  • Rico en vitamina C, betacaroteno y bioflavonoides
  • Mejora los problemas circulatorios.
  • Previene contra el riesgo de cáncer.
  • Baja el colesterol
  • Elimina toxinas
  • Mejora la función digestiva y renal.
  • Es antihemorrágico
  • Mejora la inflamación de la próstata.
  • Ideal para fortalecer el cabello y las uñas.
  • Estimula la producción de glóbulos blancos.
  • Elimina los parásitos intestinales.
  • Regula el voltaje

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Al consumir, por ejemplo, la mitad de toronja, obtenemos más de 150 fito nutrientes, la mayoría de ellos flavonoides, que fortalecen nuestro corazón. Otro ejemplo de sus beneficios está en los siguientes datos: si consumimos 150 gramos de toronja, obtenemos:

  • 60 calorías
  • 0 g de grasa
  • 0 mg de sodio
  • 16 g de carbohidratos
  • 6 g de fibra
  • 10 g de azúcares
  • 1 g de proteína

Dieta de pérdida de peso de pomelo

El secreto de la pérdida de peso de la toronja se basa esencialmente en su propiedad de saciedad. También es muy diurético y nos permite quemar y eliminar grasas..

Sin embargo, es una dieta moderada, es decir, No podemos mantener esta dieta por más de tres o cuatro días. Eso es porque básicamente consumiremos jugo de toronja y ensaladas..

Durante estos tres días estaremos quemando grasa, sin embargo, nuestra nutrición no estará completa. Luego tenemos la ingesta adecuada de hierro, calcio y los nutrientes necesarios..

Por lo tanto, el consumo de toronja no puede ser excesivo. Aún así, podemos darle algunos consejos sobre cómo perder algunas libras rápidamente..

La toronja tiene numerosos beneficios para el cuerpo y también ayuda a perder peso al bloquear las enzimas de la acumulación de grasa..

Ejemplo de menú de dieta

Primer día 

  • Desayuno: La mitad de una toronja. Café o té (no ponga azúcar).
  • Almuerzo: Jugo de toronja. 1 huevo cocido Ensalada de rúcula, lechuga, tomate y pepino. Sazone con un poco de limón. Una tostada integral y, de postre, una rodaja de piña.
  • Cenar: La mitad de una toronja. Una ensalada de lechuga sazonada con vinagre de manzana. 150 gramos de pechuga de pollo a la parrilla.

Segundo día

  • Desayuno: Media toronja y té de manzanilla.
  • Almuerzo: Un vaso de jugo de toronja. Una ensalada de espinacas y nueces. Arroz blanco hervido con un poco de aceite de oliva. Media papaya de postre.
  • Cenar: Un vaso de jugo de toronja. 150 gramos de salmón asado. Una ensalada de tomate. Una rodaja de piña.

Tercer día

  • Desayuno: La mitad de una toronja. Una taza de cafe o te.
  • Almuerzo: Un vaso de jugo de toronja. Una berenjena en el horno. Una tostada de pan integral con un poco de aceite de oliva. Una manzana.
  • Cenar: Un vaso de jugo de toronja. Una ensalada de lechuga, espinacas, nueces y trozos de pechuga de pollo, sazonada con limón. Un jugo de papaya.

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Cuidado extra

Junto con esta dieta, debes consumir dos litros de agua al día, porque la toronja es muy diurética y siempre debemos mantenernos hidratados.

Si tiene hambre entre comidas, coma una manzana, porque te dará sensación de saciedad y además es muy saludable.

Sin embargo, insistimos en que esta es una dieta muy restrictiva y que no debe hacerse durante mucho tiempo, ya que no obtendremos los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo..

Sin embargo, puedes hacerlo por ejemplo dos veces al mes. Los resultados son a menudo eficientes.

Cómo preparar jugo de toronja y toronja para perder peso



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