Prepare esta receta de jugo de manzana y disfrute de sus beneficios para la salud.

  • Thomas Davis
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¿Quieres saber una receta saludable y deliciosa de jugo de manzana? Esta es una de las frutas favoritas de muchas personas dado su sabor y versatilidad, ya que se puede comer fresca en jugos, postres y ensaladas..

Además, también aporta grandes beneficios para la salud.

Esta fruta nos aporta proteínas y vitaminas C y E. Además de ofrecernos dosis importantes de hierro y potasio, Esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo..

Cómo preparar la receta de jugo de manzana?

La siguiente receta de jugo de manzana es muy simple para preparar una bebida saludable que se puede consumir incluso en ayunas. Ella proporcionará los nutrientes necesarios para comenzar el día con energía.

Ingredientes

  • 4 manzanas, preferiblemente rojas (también pueden ser verdes)
  • 4 tazas de agua (1 litro)
  • 5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)
  • 2 cucharadas de miel orgánica (50 g)
  • 1 cucharada de canela molida (5 g) (opcional)

Modo de preparo

  • Lave bien las manzanas, córtelas en cuatro pedazos y retire el centro. Si lo desea, puede quitar el caparazón, aunque nos traerá varios beneficios..
  • Ponga todos los ingredientes en una licuadora y batir durante unos minutos hasta obtener una bebida suave.
  • Sirve en un vaso y disfruta de este sabroso jugo..

Beneficios del jugo de manzana

1. Rejuvenece la piel.

  • Gracias a su alto contenido de vitamina C, el jugo de manzana cuida y rejuvenece la piel..
  • También contiene vitamina E, un elemento antioxidante que permite una función celular óptima..

De esta forma, el jugo de manzana natural tiene un efecto reafirmante, permitiéndole tener una piel suave y saludable.

2. Cuida tu corazón

  • El jugo de manzana tonifica el músculo cardíaco.. La histidina (otro de sus componentes) actúa como un hipotensor, lo que permite que la presión arterial se estabilice..
  • Indirectamente, el jugo de manzana previene la acumulación de colesterol en el hígado y evita que pase al torrente sanguíneo. Por lo tanto protege todo el sistema cardiovascular.

3. Fortalece los músculos.

  • Una manzana aporta la dosis diaria de potasio que requiere el cuerpo. El potasio es uno de los elementos clave para el buen funcionamiento de los músculos y los nervios..
  • Del mismo modo, el jugo de manzana promueve la formación de masa muscular al convertir los carbohidratos que contiene en energía..

4. Previene el dolor articular

Los dolores musculares pueden disminuir con el consumo regular de esta receta de jugo de manzana. Gracias a su alto contenido de antioxidantes, evita que las toxinas se acumulen en las articulaciones..

  • El potasio que contiene tiene un efecto positivo en los huesos ya que aumenta la densidad de los mismos.
  • El consumo de este jugo es ideal para personas que sufren de artritis, reumatismo o personas mayores..

5. Previene el sangrado

Cuando hay una deficiencia de vitamina K en el cuerpo, aumenta el riesgo de sangrado anormal por heridas, cirugía o enfermedad..

Dado esto, la cantidad de vitamina K contenida en el jugo de manzana es ideal para la coagulación sanguínea adecuada. 

6. Ayuda a perder peso y reduce medidas

Lo ideal para bajar de peso es hacer un jugo con manzanas verdes, ya que una unidad contiene solo 80 calorías y una fibra alta que evita el hambre durante mucho tiempo..

Recomendamos comer jugo de manzana por las mañanas y en ayunas. Si lo que quieres es perder peso, Esta bebida regulará sus niveles de glucosa y acelerará el metabolismo..

Poco a poco verás cómo obtienes un mayor control sobre tu apetito..

7. Revitaliza la mente.

Potasio, magnesio y fósforo contenidos en el jugo de manzana. le permite superar la fatiga y el cansancio físico y mental.

Por otro lado, la vitamina B12, que también está presente en este jugo, es un componente ideal para combatir el insomnio y el nerviosismo..

8. Combate enfermedades respiratorias

Si tiene asma, tos o alguna otra enfermedad respiratoria, pruebe esta receta de jugo de manzana.

Gracias a su alto contenido de vitamina C, Aliviará los pulmones y aumentará las defensas del cuerpo.

Para obtener el máximo beneficio, recomendamos agregar una cantidad considerable de miel al jugo..

No debemos olvidar que la miel también tiene propiedades medicinales para curar la tos y aliviar la garganta y las vías respiratorias..

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