Thomas Davis
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Algunos cambios en la presión arterial son normales ya que sube cuando hacemos ejercicio y baja cuando descansamos.
Pero a veces la presión puede caer demasiado, produciendo sentirse enfermo, palidez, fatiga y desmayo; estos efectos se conocen como hipotensión o presión arterial baja.
El corazón envía sangre a las arterias ejerciendo presión sobre ellas para que circule sangre por todo el cuerpo..
La sangre a su vez transporta oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo, y en este momento, cuando medimos la presión, encontramos el presión arterial más alta o sistólica, que nos dice la fuerza con la que la sangre atraviesa las arterias durante las contracciones cardíacas, y la más pequeña, o diastólica, es la fase de descanso entre cada latido.
Los tipos de presión se miden en milímetros de mercurio, con valores normales entre 105-130 máximo y 60-80 mínimo.
Cuando este último cae considerablemente, es cuando nos sentimos enfermos y desmayados, porque las células dejan de ser alimentadas.
Lo que debe aclararse es que la hipotensión no es una enfermedad, es un rasgo personal que ofrece ciertas ventajas, como tener menor riesgo de enfermedad cardiovascular a medida que envejece.
Pero esta característica también puede cambiar la vida y la salud si no sabemos cómo controlarlo.
Cómo regular la presión sanguínea?
Nuestro cuerpo tiene algunos sensores que estan ubicado en el cuello y el pecho y cuidar controlar constantemente la presión arterial.
Cuando detectan un bombeo muy lento es una baja cantidad de sangre, realice los cambios convenientes para mantener la presión estable. Los nervios también llevan señales a través de estos mecanismos y a través del cerebro a los siguientes órganos:
CORAZON
Está indicado para regula la frecuencia y la fuerza de tus latidos para controlar la cantidad de sangre bombeada.
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Riñones
Debe nivelar la cantidad de agua para aumentar la cantidad de líquido sanguíneo en la circulación, ya que muy poca agua disminuye la cantidad de sangre.
VASOS SANGUINEOS
Deben ser estabilizado a aumentar la frecuencia del pulso, que permite aumentar la expulsión de sangre.
De esa manera, la presión arterial sufre pocos cambios, pero cuando hay náuseas, mareos o desmayos, deshidratación o sangrado, es imposible que estas señales de advertencia se sincronicen y hagan que el cuerpo funcione correctamente..
Hipotensión ortostática
Es una especie de presión arterial baja, eso generalmente ocurre cuando nos levantamos muy rápido después de un largo descanso, porque disminuye el flujo sanguíneo al cerebro.
Es importante recordar que la hipotensión no se caracteriza como una enfermedad, sino más bien como un incapacidad para regular la presión rápidamente, que eventualmente produce mareos, náuseas leves, visión borrosa o desmayos.
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Qué hacer cuando baja la presión arterial?
- Tomar entre dos y tres litros de agua al día, incluyendo caldos, jugos y bebidas rehidratantes.
- Incluir carbohidratos para el desayuno como cereales, pan de leche, yogurt.
- Nunca empieces el día sin comer.
- Comer bien y incluir frutas entre comidas.
- Elige comida Alimentos nutritivos como frutas, verduras, cereales, lácteos, fideos, arroz, huevos y carnes magras..
- Nunca haga dieta sin consultar a un especialista antes.
- Evita las bebidas alcohólicas., porque dilatan los vasos sanguíneos haciendo que la presión arterial baje.
- Recurrir a suplementos alimenticios, especialmente aquellos que contienen ginseng, que ayuda a prevenir la fatiga física y mental.
- En el momento en que te sientes enfermo y fatigado, humedezca su frente con agua fría, descanse un rato y tome alguna bebida de rehidratación.
La presión arterial baja no debe limitar su vida o tomarla de la normalidad, ya que puedes controlarlo de maneras muy simples. Simplemente siga las recomendaciones anteriores y puede tomar una rutina normal y sin complicaciones..
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