Prevención de la artritis en las manos 5 consejos que ayudan

Prevenir la artritis en las manos no es una misión imposible. El los estudios de diagnóstico temprano pueden alertar a la persona sobre el riesgo de sufrir esta enfermedad de antemano. Una vez diagnosticado, se le dará el tratamiento médico adecuado lo antes posible..

Estos signos preclínicos. darle la oportunidad de seguir algunos consejos prácticos y efectivos. Por lo tanto, en este artículo revisamos qué pautas debemos seguir para prevenir la artritis de las manos..

Artritis

La artritis es una enfermedad caracterizada por inflamación articular aguda o crónica. Los síntomas generalmente incluyen dolor, rigidez y deformidad articular. Por lo tanto, esta enfermedad comprende una amplia variedad de afecciones y afecciones reumáticas. Los más comunes son:

• Osteoartritis: conduce al deterioro del cartílago y al sobrecrecimiento óseo.
• Artrosis: enfermedad degenerativa.
• Artritis reumatoide o espondilitis anquilosante: Enfermedades autoinmunes.
• Soltar: Por acumulación de ácido úrico.
• Artritis séptica: Como resultado de una infección..
• Artritis idiopática juvenil: De causa desconocida.

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Artritis en las manos.

La artritis en las manos puede afectar las articulaciones que tenemos entre los 29 huesos de las manos y las muñecas. El dolor en esta parte del cuerpo. generalmente dificultan el desempeño de muchas actividades de rutina.

Las formas más comunes en este caso. son los osteoartritis, artritis postraumática y artritis reumatoide. Aquí hay algunos consejos para ayudar a prevenir la osteoartritis y también para proporcionar algo de alivio si ya hemos sufrido..

Consejos para ayudar a prevenir la artritis de las manos.

1. Bromelina, un antiinflamatorio natural.

La bromelina es una enzima proteolítica que se extrae de la fruta o el tallo de la piña. Destaca por su propiedades antiinflamatorias, circulatorias e inmunomoduladoras.

Por esta razón, la bromelina es efectiva para prevenir y aliviar la artritis reumatoide. La investigación muestra que ella puede ayudar a reducir significativamente la inflamación.

Por lo tanto, podemos tomar un suplemento de bromelina para prevenir la artritis de las manos y también para aliviar las molestias si ya padecemos dolor e inflamación. De esta forma, evitaremos el riesgo de sufrir los efectos secundarios de los medicamentos antiinflamatorios.

2. Suplemento de ajo

El ajo es un antiguo alimento medicinal conocido sobre todo por sus virtudes cardiovasculares. Sin embargo, Se ha demostrado que sus compuestos de azufre tienen propiedades antiinflamatorias muy efectivas..

Para beneficiarse de estos compuestos, debemos consumir ajo crudo, masticado o picado. Por ejemplo, incluirlo en vinagres o jugos de vegetales, como el gazpacho. Sin embargo, también podemos comprar cápsulas de aceite de ajo..

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3. Aplicación de calor

Cuando tenemos inflamación aguda, por ejemplo por traumatismo, podemos aplicar el resfriado para aliviarlo y reducir el hematoma. Sin embargo, cuando la inflamación es crónica, el calor es mucho más apropiado. Sin embargo, la persona puede intentar verificar si ayuda a hacer más frío o calor.

¿Cómo podemos aplicar calor??

• Para un masaje con aceite vegetal (oliva, almendra, sésamo).
• Con una almohadilla eléctrica
• Con una bolsa de agua caliente.
• Ponerse guantes térmicos.
• Sumergir las manos en agua caliente durante al menos 10 minutos..

4. Ejercicios para prevenir la artritis de las manos.

La artritis en las manos se caracteriza por dolor, inflamación y rigidez. En muchos casos, uno de los factores que influye es el uso excesivo de computadora y mouse. Entonces debemos evitar esto a tiempo..

Sin duda, si trabajamos todo el tiempo con el teclado., deberíamos acostumbrarnos a tomar descansos cada media hora. Podemos usar este tiempo para mover nuestras manos, dedos y muñecas, así como también masajearnos un poco. También podemos hacer esto por la mañana y antes de acostarnos..

5. Cuidado con la grasa y más fibra

La mejor manera de prevenir la artritis es comiendo. Y en este sentido, los estudios han demostrado la importancia de aumentar el consumo de los siguientes alimentos:

• Vegetales crudos o poco cocidos.
• Verduras
• Cúrcuma y jengibre.
• Frutas de temporada
• Yogur probiótico
• Suplementos de vitamina D, aceite de hígado de bacalao y multivitaminas. Pero siempre bajo la supervisión de un profesional sanitario.

En conclusión, con estos consejos podemos ayudar a prevenir la artritis de las manos si estamos predispuestos a esta enfermedad. O si estamos en una etapa temprana.