Increíbles propiedades del agua de coco para la salud

El agua de coco es un bebida tropical utilizada desde la antigüedad por su alto contenido de nutrientes esenciales. Estos, cuando son asimilados por el cuerpo, mejoran la salud. Está lleno de beneficios que podemos disfrutar en cualquier época del año..

Contiene sustancias antioxidantes, azúcares orgánicos y alta concentración de minerales esenciales, que Ayuda a mantener el cuerpo protegido e hidratado. También tiene un contenido ligero de grasas y aminoácidos saludables que ayudan a mantener una energía física y mental óptima..

Lo mejor de todo, es una bebida baja en calorías. Por su sabor, se puede tomar solo o combinado con otros ingredientes..

Teniendo en cuenta que algunos aún no conocen sus ventajas, en este artículo compartimos cuáles son los razones para beber agua de coco con más frecuencia.

Agua de coco es conocida como la bebida por excelencia para atletas de alto rendimiento. Esto se debe a todos los beneficios que comentaremos.

Qué contiene el agua de coco?

El primero de los beneficios del agua de coco es que Es una opción buena, fácil y efectiva para obtener minerales y vitaminas.. Una taza de agua de coco (250 ml) contiene aproximadamente:

• 9 gramos de carbohidratos
• 3 gramos de fibra
• 2 gramos de proteína
• 46 calorías
• Vitamina C
• Minerales (Magnesio, Potasio, Sodio, Calcio)

El fruto del coco (árbol que pertenece a la familia de las palmeras) está cubierto por una cáscara dura y una capa carnosa en su interior. En sánscrito se le conoce como kalpa vriksha lo que significa "árbol con todo lo necesario para vivir" porque todas sus partes se pueden usar.

Es muy importante saber la diferencia entre la leche y el agua de coco..

• El primero se prepara rallando y remojando la pulpa de la fruta en agua caliente. Luego pasa por una muselina. El líquido resultante es la leche y la pulpa restante se usa para postres..
• Por otro lado, el agua de coco está dentro de la fruta cuando no está madura (cuando es de color verde). A medida que se vuelve marrón por dentro, se convierte en pulpa.

Ver también: Beneficios del aceite de coco en la estética

Propiedades y beneficios del consumo de agua de coco.

Las ventajas son infinitas de esta bebida natural. Entonces sabrás de qué se trata.

 Ayuda a controlar el peso.

Uno de los beneficios del agua de coco es que es bajo en calorías pero dulce. Por esta razón, es perfecto para reemplazar refrescos, jugos comerciales y otras bebidas enlatadas. Entonces te ayudará a perder medidas.

Además, su alto contenido de antioxidantes favorece el mantenimiento de la apariencia juvenil en el campo de la estética. Sin embargo, como agua de coco contiene altos niveles de azúcar y sodio, Recomendamos no comer en exceso.

Fortalece el sistema inmunitario.

Debido a su contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes, esta bebida natural es un gran complemento para mejorar la salud inmunológica del cuerpo..

Estos nutrientes Mejorar la producción de anticuerpos al prevenir el ataque continuo de virus, bacterias y hongos.. Aumenta la capacidad de identificar agentes infecciosos y, por lo tanto, evita que proliferen en tejidos sanos..

Tiene propiedades antioxidantes.

Los radicales libres son moléculas inestables que se producen en las células durante el metabolismo. Cuando hay muchos radicales libres, se dice que el cuerpo está en un estado de estrés oxidativo..

Este estado puede dañar las células y aumentar el riesgo de enfermedad. Afortunadamente, otro beneficio del agua de coco es que contiene antioxidantes que combaten los radicales libres..

Ayuda en la circulación sanguínea.

Los ácidos grasos contenidos en el agua de coco ayudan a limpiar las arterias y la sangre para prevenir los trastornos inflamatorios y circulatorios.

Su ingesta regular Reduce la presencia de fluidos nocivos y toxinas en la sangre., evitando la obstrucción arterial. Tiene la capacidad de tonificar los vasos sanguíneos para prevenir las venas varicosas y otros trastornos vasculares..

Reduce la presión arterial alta

Los pacientes con presión arterial alta obtienen varios beneficios cuando incluyen esta bebida de coco en su dieta..

Sus aportes de potasio, zinc y magnesio ayudan a regular los niveles de sodio, lo cual es crucial para reducir la presión. Agua y antioxidantes tonificar y mejorar la elasticidad de las arterias para que la sangre fluya sin ningún problema.

Además, tiene compuestos antiinflamatorios que previenen las dificultades circulatorias y cardíacas..

Prevenir cálculos renales

Tomar suficientes líquidos es importante para la prevención de cálculos renales. Si bien el agua pura es una gran opción, no a todos les gusta. En este caso tenemos una segunda alternativa..

Los cálculos renales se forman cuando el calcio, el oxalato y otros compuestos se acumulan en exceso.. El agua de coco evita que los cristales formados por estos residuos se adhieran a los riñones.. También reduce la cantidad de tales cristales o piedras que se mueven a través de la orina..

Últimas consideraciones

Hay varias marcas registradas que ofrecen opciones muy saludables. Sin embargo, recomendamos revisar la etiqueta del empaque.. En los ingredientes solo debe contener agua de coco y tal vez agua mineral.

Si encuentra otros elementos como conservantes o azúcares, evite dicha presentación y busque otras alternativas, ya que los beneficios no serán los mismos..