Daniel Chandler
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El estrés es un Sensación de tensión física y emocional que puede aparecer como una reacción del cuerpo a diferentes situaciones. o pensamientos, que pueden ser causados por frustración, ira y nerviosismo.
A niveles bajos, se puede decir que el estrés es positivo, ya que la reacción en el cuerpo puede evitar que estemos en peligro o pasamos por una situación de riesgo..
Sin embargo, la mayoría de las personas sienten una especie de fuerte tensión que puede causar serios problemas de salud física y emocional.
Con un estilo de vida moderno tan ocupado, los casos de personas con este problema están aumentando y el trastorno está evolucionando, lo que dificulta su control..
Lo peor de todo es que la mayoría de las personas que lo padecen no prestes suficiente atención y al final es la salud la que sufre las consecuencias.
Un estudio reciente de la American Psychological Association (APA) encontró que 40% de los adultos estresados tienen problemas para dormir.
Sin embargo, además de eso, ¿sabía usted que el estrés está relacionado con cambios en algunos órganos del cuerpo y que esto puede reducir aún más su calidad de vida??
Para darle una idea clara de cómo el estrés afecta su vida., A continuación compartiremos los 8 órganos afectados por este trastorno..
La piel
La tensión causada por este trastorno hace que el cuerpo actúe Una respuesta inflamatoria que causa poros obstruidos en la piel.. Esta obstrucción hace que la piel se enrojezca y acumule sebo o pus..
En conclusión, el estrés puede convertirse en una de las causas del acné en la cara..
Pulmones
Los pulmones se ven afectados porque su función está alterada y su respuesta inmune a los agentes externos disminuye..
Un estudio revelado por la Universidad de São Paulo identificó que podría haber una relación entre asma y estrés, como se rompe el equilibrio en el cuerpo.
Corazon
Al causar una tensión permanente, Los altos niveles de estrés influyen en el aumento del colesterol, la presión arterial y los triglicéridos. en el torrente sanguíneo.
En un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Se reveló que las personas con estrés crónico tienen problemas con su ritmo cardíaco..
Ojos
Un estudio de la Clínica Bávara (Instituto Oftalmológico Europeo) sugiere que demasiado estrés físico y emocional puede causar temblores oculares, porque puede estimular un músculo pequeño que cumple la función de levantar los párpados.
Además, el estrés también se asoció con visión borrosa..
Hígado
La acumulación de hormonas del estrés provoca cambios en las células del hígado., responsable de destruir los hepatocitos, causando enfermedades hepáticas específicas.
Cerebro
Estar demasiado estresado aumenta la producción de una hormona llamada cortisol. El exceso de cortisol puede afectar negativamente a la corteza frontal responsable de la toma de decisiones y de memoria.
Riñones
Al aumentar los niveles de cortisol debido al estrés, algunos órganos pueden verse afectados por la excreción renal de fosfato que, a su vez, puede causar debilidad muscular, cambios óseos como el raquitismo, entre otros..
Intestinos
La salud intestinal tiene una gran influencia en la salud general. Por lo tanto, es muy importante cuidar el colon y todo el tracto digestivo..
Cuando el estrés aumenta, comienzan a desarrollarse problemas en el colon y esto puede conducir a síntomas como gases, dolor abdominal o inflamación.
Como combatir el exceso de estrés?
Para eliminar el estrés frecuente, puedes tener en cuenta algunos puntos que ayudan a combatirlo y eliminarlo para que no afecte tu salud.
Si se encuentra entre las miles de personas que están preocupadas por el estrés constante, tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:
Utiliza técnicas de relajación como meditar, hacer yoga, bailar, tomar un baño caliente o disfrutar de los beneficios de la aromaterapia..
- Practica ejercicios todos los días.
- Planifique sus actividades de acuerdo al tiempo que tenga disponible
- Durante el trabajo, tome algunos descansos, estírese y, si es posible, tome aire fresco.
- Establece un tiempo para cuidarte y hacer lo que quieras.
- Mantente alejado de las personas negativas
- Mejora tu comida
- Aumentar el consumo de agua.
- Evite los malos hábitos como fumar y el alcohol.