Robert Patterson
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1988
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Con los años, perdemos colágeno, aparecen arrugas y nuestra piel envejece naturalmente, pero hay varios factores que deben tenerse en cuenta al identificar la "edad" de la piel..
En este artículo, hablaremos sobre los factores que influyen positiva y negativamente en el envejecimiento de la piel, y le daremos consejos sobre cómo mantener su piel lo más joven posible. Luego, aprende más.
Factores que influyen en la edad de la piel.
Genética y edad de la piel.
La genética es clave para la apariencia de la piel.. A menudo seguimos el patrón de envejecimiento de nuestros abuelos, madres y tías, por lo que observarlos también nos puede proporcionar un indicador confiable de cómo envejeceremos. Compruebe si hay grandes manchas, arrugas y líneas de expresión nítidas..
La genética ciertamente influye, pero es importante recordar que corresponde solo al 30% de la ecuación.. El otro 70% se compone de otros factores relevantes que discutiremos a continuación.. Es decir, incluso alguien con una genética excelente puede tener una piel de aspecto más viejo; dependiendo de sus hábitos diarios y estilo de vida general.
Perdida de peso
La pérdida y ganancia de peso constante, comúnmente conocida como el "efecto concertina", también puede influir en la apariencia de nuestra piel.. Si ha ganado peso y grasa varias veces a lo largo de su vida, tenga en cuenta que esto puede tener una influencia negativa en la apariencia de su piel. Por otro lado, las personas que han mantenido aproximadamente el mismo peso con el tiempo tienden a tener una piel más firme..
Estilo de vida
Varios factores de estilo de vida influyen en la apariencia de la piel. La comida es una de ellas.. Mantener una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras es excelente para la piel, mientras que el consumo excesivo de alimentos procesados puede ser dañino..
La inactividad física también puede aumentar la edad de la piel.. Las personas acostumbradas a tener una vida más activa a menudo tienen una piel más joven y hermosa.
Otro punto importante son los hábitos de sueño.. Si sufre de insomnio, a menudo se acuesta demasiado tarde y tiene problemas para descansar y dormir bien, tenga en cuenta que estos factores también influyen negativamente en la edad de la piel..
Por ultimo, fumar es terrible para la piel. La nicotina deteriora la circulación sanguínea y los químicos en los cigarrillos dañan el colágeno y la elastina, favoreciendo la aparición de arrugas y líneas afiladas..
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Exposición al sol
El sol es considerado el mayor villano en la lucha por tener una piel joven y saludable.. Tomar el sol sin la protección adecuada y en las horas pico puede dañar en gran medida la apariencia de la piel; además de causar enfermedades peligrosas como el cáncer.
Así que trata al sol con la importancia que se merece y no juegues con tu salud..
Rutina de cuidado
Otro aspecto clave es cómo cuida su piel.. ¿Usas cremas antienvejecimiento y antiarrugas, por ejemplo? ¿Utiliza tratamientos caseros con ingredientes naturales periódicamente para tener una piel más firme y prevenir las arrugas? Lávate la cara con frecuencia, siempre quítate el maquillaje adecuadamente, exfolia e hidrata?
Todo esto seguramente ayudará a tener una piel más joven y saludable. De lo contrario, desafortunadamente, la edad de la piel reflejará la falta de cuidado que tenemos con ella..
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Cómo cuidar mejor tu piel
Ya hemos visto que si queremos rejuvenecer nuestra piel, debemos prestar mucha atención a los factores que acabamos de mencionar. Estos son algunos consejos:
- Evita tomar el sol, ya que él es el mayor enemigo de la piel. Use protector solar todos los días, incluso cuando el clima esté nublado, ya que los rayos ultravioleta pueden hacer lo mismo..
- Limpia y exfolia la piel con frecuencia. Aplique cremas o use tratamientos naturales que ayuden a mejorar la apariencia de la piel..
- Bebe mucha agua durante todo el día para promover la circulación sanguínea. La recomendación suele ser entre 2 y 3 litros diarios..
- Mantener una dieta equilibrada y rico en frutas y verduras. Evite la ingesta excesiva de grasas y sal. Esto también ayudará a mantener estable su peso..
- Corrige tus hábitos de sueño e intente dormir al menos 6 a 8 horas todos los días.
- Si eres fumador, La apariencia de su piel es una de las muchas razones para abandonar este terrible hábito..