Thomas Davis
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Las sofocaciones son uno de los síntomas que las mujeres sufren de los cambios hormonales que aparecen cuando llegan a la menopausia..
Se caracterizan por una fuerte sensación de calor corporal., casi siempre acompañado de sudoración profusa y enrojecimiento de la piel.
Suele aparecer con mayor frecuencia por la noche, lo que influye en la aparición de problemas de sueño, ya que tiende a interrumpirlo..
Por otro lado, tiene un impacto negativo en la salud emocional, ya que se relaciona con la ansiedad y cambios bruscos de humor que aparecen durante este período.
La buena noticia es que pueden reducirse a medida que los hábitos alimenticios saludables y algunos remedios naturales minimizan sus efectos..
En el siguiente artículo queremos compartir 6 soluciones interesantes.que se puede preparar como un suplemento para controlar la asfixia de la menopausia.
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1. Reduzca la asfixia de la menopausia con agua tibia con miel
La miel de abeja está llena de enzimas y nutrientes esenciales que ayudan a reducir la asfixia nocturna cuando llega a la menopausia..
Su consumo Favorece la regulación de la temperatura corporal y mejora la calidad del sueño..
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cuchara de miel (25 g)
Modo de preparo
- Calienta la taza de agua y cuando alcance una temperatura adecuada, diluye la miel.
Modo de consumo
- Beber 30 minutos antes de acostarse.
- Tomar todos los dias.
2. Infusión de raíz de regaliz
La infusión de raíz de regaliz es un remedio eficaz contra los síntomas de la menopausia, ya que este ingrediente es una fuente importante de fitoestrógenos naturales..
Estas sustancias ayudan a equilibrar la actividad hormonal y, por otro lado, estabilizar la función del sistema nervioso.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de regaliz rallado (5 g)
Modo de preparo
- Llevar a ebullición con agua y cuando llegue al punto de ebullición agregue la raíz de regaliz..
- Dejar a fuego lento durante dos o tres minutos y retirar.
- Espere estar a temperatura ambiente y colar.
Modo de consumo
- Tome la infusión a media tarde y si lo desea antes de acostarse.
3. Té de alfalfa
El té preparado con brotes de alfalfa tiene la capacidad de combatir la reducción en los niveles de estrógeno, Principalmente responsable de la asfixia de la menopausia.
Esta bebida natural regula la temperatura corporal y ayuda a mantener un buen humor..
Ingredientes
- 1 cucharada de brotes de alfalfa fresca (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Modo de preparo
- Agregue los brotes de alfalfa a una taza de agua y colóquelos a fuego lento durante cinco minutos..
- Espere a pararse hasta que sea apto para el consumo y la tensión..
Modo de consumo
- Tomar la copa después de cenar.
4. Infusión de trébol rojo
La infusión de trébol rojo tiene fitoestrógenos y minerales esenciales que contrarrestan los síntomas causados por las interrupciones hormonales durante la menopausia..
Es una de las mejores soluciones contra la asfixia y la transpiración, ya que estabiliza la temperatura y mejora la circulación.
Ingredientes
- 1 cucharada de trébol rojo (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Modo de preparo
- Llevar a ebullición con agua y cuando esté listo agregue la cuchara de trébol rojo..
- Dejar reposar de diez a quince minutos y servir.
Modo de consumo
- Consume de dos a tres tazas de infusión por día..
Visita este artículo: Cómo evitar la sudoración excesiva
5. Infusión de claveles rojos.
Los claveles rojos son un condimento natural que trae pequeñas dosis de isoflavonas, un tipo de fitoestrógeno que reduce la gravedad de la asfixia menopáusica.
Estos están llenos de aceites esenciales y nutrientes de alta calidad cuya asimilación promueve la salud de las mujeres..
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de claveles rojos (5 g)
Modo de preparo
- Hervir una taza de agua y cuando llegue al punto de ebullición agregue los claveles rojos..
- Espere 15 minutos y cuele..
Modo de consumo
- Tome dos tazas de infusión al día: una por la mañana y otra por la noche..
6. Té verde
El té verde es una de las bebidas más recomendadas para la menopausia, ya que contiene polifenoles y fitoestrógenos que mejoran la salud..
Estas sustancias, además de sus vitaminas y minerales., promueve el equilibrio hormonal y reduce los sofocos y el insomnio.
Ingredientes
- 1 cucharadita de verde (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Modo de preparo
- Agregue la cucharadita verde en una taza de agua hirviendo y espere quince minutos.
Modo de consumo
- Beber una hora antes de acostarse.
¿Emocionado por probar estos remedios? Si sufres sofocaciones y aún no has logrado reducirlas, prepara algunas de estas infusiones y prueba tus ventajas por ti mismo..