Relación entre dolor de cabeza e hígado.

El dolor de cabeza puede aparecer en diferentes formas: migrañas, café de tensión y también un dolor asociado con un hígado enfermo o intoxicado.. En este artículo le enseñaremos cómo reconocer el problema y cómo cuidarse mejor..

¿Por qué el dolor de cabeza puede estar relacionado con el hígado??

Cuando el hígado está bien, disfrutamos de una calidad de vida en la que ni siquiera recordamos que este órgano existe. Pero en ciertas ocasiones, comenzamos a tener problemas de digestión, cansancio y otros síntomas donde aparece el dolor de cabeza.. Hay una enfermedad, puede ser leve o más grave, pero no debemos ignorar los síntomas..

Pero, ¿cómo se asocia este dolor de cabeza con el hígado enfermo?? Es un dolor que aparece y desaparece, aparece en ciertos momentos intensamente alrededor de las sienes o en la parte posterior de la cabeza..

A menudo se confunde con dolor de cabeza por tensión., Pero un factor para diferenciarlos es que el dolor asociado con el hígado se acompaña de dolor en el abdomen., Una sensación de estar muy lleno, con una molestia en el intestino que viene con un sabor amargo en la boca, lengua blanquecina o amarillenta y un poco de náuseas..

Los médicos también indican que es común, por ejemplo, sufrir insomnio en las primeras horas de la noche y problemas para despertarse por la mañana.. En las mujeres, también es común sufrir el famoso PMS (tensión premenstrual) con algunos síntomas muy fuertes..

En general, lo que sucede es que estos dolores de cabeza aparecen cuando el hígado está intoxicado o enfermo., y luego no puede realizar adecuadamente su función y no puede aportar la energía necesaria para la cabeza y las extremidades. Pronto aparecen el dolor y el cansancio..

¿Qué puedo hacer para cuidar mejor el hígado y evitar estos dolores de cabeza??

1. Reglas alimentarias

• Evite comer en grandes cantidades.. Es mejor comer lo suficiente, pero varias veces al día, sin saltarse ninguna comida. Nunca se salte el desayuno, ya que es esencial para mantener nuestro metabolismo en buenas condiciones..
• Reduzca la grasa, los alimentos fritos, el azúcar, el alcohol, la sal y los productos lácteos..
• Aumente su dosis de vegetales y semillas oleaginosas. Es mejor comer alimentos hechos con cocina ligera, como al vapor..
• Las verduras y los alimentos integrales son ideales., Tienen un efecto "refrescante", especialmente las verduras de hoja verde de sabor amargo. ¿Es porque? Porque alivia el hígado, es decir, tiene un efecto antiinflamatorio a nivel del hígado y ayuda en la función de purificación. Uno de los mejores alimentos en esta categoría es la alcachofa..
• Hay plantas medicinales que pueden ser de gran ayuda., como cardo, jengibre, diente de león y té verde. Estas plantas son desintoxicantes, estimulan el drenaje y mejoran la función hepática..

2. Reglas de comportamiento y emocionales.

Como ya sabe, nuestros hábitos de estilo de vida influyen directamente en la salud de nuestro hígado.. Se recomienda dedicar al menos media hora al día a practicar deportes, moverse y mejorar la función cardíaca..

Camine todas las mañanas o corra a la última hora del día durante 15 minutos; No importa la actividad, lo importante es moverse. Además, es esencial cuidar las emociones.. Reduzca los niveles de estrés y ansiedad al recordar qué prioridades mantener: salud, felicidad y disfrute familiar.

Siempre prepárate unas horas del día para disfrutar de cosas simples, incluso si solo estás solo con tus pensamientos en un parque o tomando un café con tus amigos (recuerda que el café es bueno para el hígado).

Rodéate de personas que te aman, te respetan y quieren lo mejor para ti. Si cree que debe alejarse de ciertas personas, hágalo antes de que su salud se vea afectada. Todas estas pequeñas cosas causan daño al hígado y a nuestro equilibrio personal..

Lea también: Cómo preparar una infusión de arándano para proteger el hígado

Ejemplo de una dieta adecuada para evitar el dolor de cabeza

Le daremos un ejemplo simple para cualquier día. Con estos alimentos, cuidará el hígado y evitará el dolor de cabeza asociado con este órgano..

1. desayuno

• Vaso de agua tibia con medio jugo de limón.
• Una rodaja de mermelada de arándanos con avena (sin azúcar)
• Media manzana y dos nueces

2. Merienda de la mañana

• 1 manzana o 1 pera.
• O una taza de té verde con una tostada entera con unas gotas de aceite de oliva..

3. almuerzo

• Verduras a la parrilla (brócoli, coles de Bruselas)
• Pescado blanco a la parrilla.
• Un tazón pequeño con trozos de papaya.

4. Merienda

• Un vaso de avena con algunas fresas..

5. Cena

• Algunas alcachofas hervidas con un poco de aceite de oliva y vinagre.
• Arroz integral hervido con aceite de oliva, sal y laurel.
• Un kiwi.
• Recuerde que las ensaladas no son buenas para la cena, por lo general, la lechuga, por ejemplo, es difícil de digerir. Así que deja las ensaladas solo para el almuerzo.

6. Una hora antes de ir a dormir.

• Una infusión de melisa, menta, tomillo. Esta bebida te ayudará a dormir mejor..