Remedios caseros para aliviar el estreñimiento

  • Christopher Wilcox
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Una de las molestias digestivas más comunes y desagradables que sufren muchas personas es el estreñimiento.. Es una disfunción que puede presentarse a cualquier edad. Aquí hay remedios caseros para aliviar el estreñimiento..

Sus efectos son rápidos, proporcionando alivio casi de inmediato..

Beba mucha agua para aliviar el estreñimiento.

Este líquido es la mejor medicina para aliviar el estreñimiento; es necesario tomar alrededor de 8 vasos de agua al día, Además, nuestro cuerpo está compuesto por al menos un 80% de agua, por lo que todos los órganos del cuerpo dependen de él..

Del mismo modo, ayuda a transportar nutrientes a todas y cada una de las células, así como a Proporciona la humedad necesaria a los intestinos para suavizar las heces, lo que facilita su eliminación..

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Coma más alimentos ricos en fibra para aliviar el estreñimiento.

Si buscamos aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, le estamos dando al cuerpo la posibilidad de prevenir el estreñimiento..

Si esta enfermedad ya está en nuestro cuerpo, las razones aumentan para consumir la mayor cantidad posible de estos alimentos para revertir esta condición..

Es esencial comer dos o tres porciones de frutas, verduras y verduras todos los días..

El siguiente es un grupo de alimentos que, consumidos regularmente, pueden ser de gran ayuda para prevenir el estreñimiento y muchos otros problemas digestivos..

Conoce: 8 alimentos ricos en fibra

Grupo de alimentos recomendado

  • Los frijoles, y generalmente todas las verduras, son alimentos que proporcionan altas cantidades de fibra además de proteínas.. Contienen muy poca grasa y reemplazan la carne..
  • El brócoli, además de ser rico en fibra, tiene muchas propiedades antibióticas naturales y también se atribuye a las propiedades anticancerígenas..
  • Las frutas secas como los higos, las pasas, los albaricoques, entre otros, proporcionan un gran alivio al estreñimiento al estimular la acción en el intestino, facilitando las deposiciones..
  • Las nueces y semillas crudas como el girasol, las avellanas y las castañas son muy saludables debido a la cantidad de fibra que contienen., Además de sus proteínas, vitamina E y calcio.
  • Las cerezas contienen ácido elágico, un compuesto que tiene propiedades anticancerígenas, son muy efectivas para aliviar el estreñimiento y también se usan para realizar tratamientos de limpieza renal..
  • Los plátanos contienen mucha fibra y estimulan la digestión, lo cual es muy importante para prevenir el estreñimiento..
  • Las manzanas son ricas en fibra, y las pectinas que contienen estimulan el buen funcionamiento de los intestinos.. El vinagre de manzana puede ser un fabuloso laxante natural si comes dos cucharadas con medio vaso de agua antes del desayuno..
  • La zanahoria es rica en betacaroteno, es un desintoxicante natural y rico en fibra, lo que ayuda a estimular el buen funcionamiento de los intestinos, proporcionando una fácil evacuación..
  • Las verduras verdes como la espinaca, la coliflor, entre otras, proporcionan a nuestro cuerpo una gran cantidad de vitaminas y minerales, esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo..

Beba jugos frescos para aliviar el estreñimiento.

Se recomienda beber jugos de frutas y vegetales frescos para mejorar efectivamente los problemas de estreñimiento..

Además de sabrosa, contienen grandes cantidades de antioxidantes, que son indispensables para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas que se acumulan cuando no podemos defecar regularmente..

Consume aceites saludables

Es muy importante usar aceites saludables en la preparación de alimentos; estos aceites pueden ser de coco o de oliva.

También ayudan a mejorar el estreñimiento ya que estimulan la digestión y proporcionan un alivio efectivo de la flatulencia y otros inconvenientes cuando se padece esta afección..

Consume probióticos regularmente

Los plátanos, tomates, ajo, cebolla y espárragos contienen probióticos, que proporcionan un buen funcionamiento intestinal y digestivo., muy útil para poder eliminar los desechos intestinales de forma regular y sencilla.

Limpie el colon con productos a base de oxígeno.

Se ha demostrado científicamente que la limpieza de colon con estos productos a base de oxígeno puede ayudar a aliviar el estreñimiento y a limpiar el cuerpo de las toxinas que se acumulan en el intestino..

El uso de estos productos es muy poco frecuente, pero es más seguro ya que no maltrata el tracto digestivo ya que es mucho más suave que los laxantes comunes..

Increíble dieta de limpieza para limpiar el colon



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