Remedios complementarios para el esguince de tobillo

  • David Snow
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Un esguince de tobillo es un giro que le puede pasar a cualquiera, causado por movimientos repentinos como correr, caminar, calentamiento incorrecto o errores durante el ejercicio. Una alternativa es mejorar un esguince de tobillo con remedios naturales complementarios al tratamiento médico..

El primer síntoma de un esguince de tobillo es un dolor intenso.. Esto se debe a que los ligamentos sufren una tensión que incluso puede dañar la articulación. Un esguince mal curado puede tener otras consecuencias..

Consejos y recomendaciones básicas sobre el esguince de tobillo

Después de una tensión en el ligamento, lo primero es evitar descansar el pie en el piso, por lo tanto, debe inmovilizarlo tanto como sea posible. Es recomendable liberarlo de cualquier presión y usar muletas antes de intentar caminar..

Un esguince de tobillo no debe considerarse tan simple como puede ser algo serio que lleva tiempo curar.. Por lo tanto, lo primero a tener en cuenta es que es necesario descansar. Además, la pierna debe elevarse a la altura del corazón para reducir la inflamación y el dolor..

Otra recomendación es mover los dedos de los pies, lo que facilitará la recuperación y reducirá la inflamación.. También se recomienda estirar suavemente., entonces el tobillo mejorará la circulación.

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Remedios naturales para mejorar el esguince de tobillo

Los tratamientos para curar un esguince de tobillo incluyen remedios naturales, complementarios a los recetados por su médico.. Si la lesión es leve, se puede tratar en casa usando algunos remedios fáciles de preparar y de aplicar..

Si, por el contrario, la torsión presenta un mayor grado de complicación, el lo ideal es buscar un especialista en traumatología para tratar la afección.

Ice el mejor aliado

Entre los remedios caseros que se sabe que mejoran la torsión se encuentran los tratamientos con hielo.. En el momento de la torsión, se coloca un bloque de hielo o gel para disminuir la hinchazón..

Se pueden repetir en sesiones de 15 o 20 minutos, cada tres o cuatro horas durante una semana, esto dependerá de la evolución de la lesión y del dolor producido. Sin embargo, Nunca debe aplicarse directamente sobre la piel para evitar la congelación..

Sulfato de magnesio

Otra excelente opción es el sulfato de magnesio.. Se diluye en una taza mediana de agua caliente. Una vez que se obtiene una temperatura cálida, el pie lesionado se introduce durante 30 minutos dos veces al día durante tres o cuatro días continuos..

Para obtener más información, lea: 10 beneficios del aceite de magnesio

Aceites naturales

Para mejorar el esguince de tobillo y laPara aliviar el dolor y la inflamación, los aceites naturales son excelentes alternativas.. Son remedios complementarios que ayudan a reducir la enfermedad al actuar como un antiinflamatorio, analgésico y relajante muscular..

Puede encontrar los aceites naturales de ricino, coco, ajo, cebolla, azafrán, árnica u oliva, que se colocan en el área con un vendaje y se dejan actuar durante al menos media hora. La aplicación debe hacerse durante el día y mantenerse por hasta una semana. Su uso dependerá del progreso progresivo de la lesión..

Es importante saber cómo aplicar vendajes., Se usan para mantener el área del pie, dedos de los pies y tobillos fijos a la rodilla. Nunca deben ejercer presión, dada la importancia de una buena circulación..

Cúrcuma y cebolla

La cúrcuma en polvo se mezcla con limón.. Una vez que se obtiene la pasta espesa, se coloca en el área lesionada. Además, también se puede tomar con un vaso de leche dos veces al día para aliviar el dolor..

Primero corte la cebolla en trozos y luego agregue sal para hacer una pasta suave. Esta mezcla se fija con una venda en el área afectada y se deja actuar durante dos horas. Finalmente, puede repetirse tantas veces como sea necesario para maximizar su efecto antiinflamatorio..

Árnica y aceite de oliva

Árnica es una planta que se prepara en aceite para reducir la inflamación de los moretones.. Las gotas se colocan en la parte afectada del pie, luego se masajea y se deja reposar durante aproximadamente cinco horas..

El aceite de oliva puede mezclarse con una yema de huevo y colocarse en el área lesionada.. La pomada se cubre con algodón y se cubre con una venda, dejando durante dos días..

Además, otra posibilidad es poner varias gotas de este aceite previamente calentado en el área afectada. Luego masajee suavemente, una práctica que puede repetirse hasta cuatro veces al día..

Finalmente, si aprendemos a mejorar un esguince de tobillo Mediante el uso de remedios naturales complementarios lograremos una recuperación más rápida..

Usarlos en las áreas afectadas es simple, económico, pero sobre todo muy efectivo. Siempre y cuando coincidamos con los tratamientos indicados por el médico..

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