Thomas Davis
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Cuando la contracción es involuntaria y genera dolor inmediato, pueden ser espasmos, pero, Si la sensación de dolor continúa y dura varios minutos., es lo que se conoce como calambre. Hoy veremos remedios naturales para combatir los calambres.
Esta condición generalmente afecta una parte del músculo, generando una tensión que impide el movimiento normal de la parte afectada, sin embargo, también puede afectar a todo el músculo, causando un dolor más intenso..
¿Cuáles son las causas de los calambres y qué partes del cuerpo están afectadas??
En algunos casos, los calambres musculares pueden ser causados por el mal funcionamiento de ciertos nervios, pero también pueden haber sido causados por otros problemas de salud, como una lesión de la médula espinal o un daño en el cuello o el nervio del hombro..
En la mayoría de los casos, este problema aparece cuando un músculo está sobrecargado o lesionado como resultado de una tensión excesiva. También se puede producir cuando:
- El ejercicio se realiza sin tomar suficiente líquido. (Deshidratación)
- Hay bajos niveles de minerales como el potasio o el calcio..
- Hay problemas de circulación sanguínea..
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Las partes más afectadas son los músculos voluntarios:
- De los brazos
- De las piernas
- De los pies
- Ternero
Sin embargo, en algunas ocasiones., los calambres también pueden afectar los músculos involuntarios, como:
- El útero
- Los intestinos
- El tracto urinario
¿Existe un tratamiento natural para los calambres musculares??
El dolor y la tensión causados por este trastorno pueden tratarse con algunos remedios naturales que permiten que el músculo se relaje y proporcione una sensación de alivio..
En primer lugar a la primera señal de contracción., lo que se recomienda es hacer un estiramiento y masajear la parte afectada para relajarse.
Después de eso, es bueno considerar cualquiera de los siguientes tratamientos para aliviar completamente el problema..Hidratante para combatir los calambres
Un organismo deshidratado está expuesto a la contracción muscular y la tensión. con mayor frecuencia porque el cuerpo no recibe el líquido que necesita para trabajar en las condiciones adecuadas.
El cuerpo está compuesto principalmente de agua, por lo que es importante consumirlo todos los días..
Algunos signos de deshidratación incluyen:
- Tener sed
- Cansancio o fatiga
- Dolor de cabeza
- Náuseas o malestar
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Aumento de la temperatura corporal.
- Orina oscura y de olor fuerte
- Color de piel pálido y ojeras.
Bicarbonato de sodio para combatir los calambres
El bicarbonato de sodio es un producto con muchos usos domésticos, y uno de ellos es para tratar diversas dolencias..
Sus propiedades lo convierten en un buen remedio para tratar calambres y espasmos en extremidades y abdomen..
Por ser un alimento alcalino, El bicarbonato es muy efectivo para neutralizar el ácido que se acumula en los músculos y puede causar calambres molestos..
Cómo tomar?
Mezcle una cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y tome inmediatamente.
* El medicamento de bicarbonato de sodio no se recomienda para personas que sufren de presión arterial alta..
Ejercicio para combatir calambres
La actividad física es una buena terapia para prevenir y tratar los calambres.. A través del ejercicio, los músculos se tonifican y fortalecen, reduciendo el riesgo de contraerse al tener que hacer un tipo específico de fuerza..
Por otro lado, también ayuda a mejorar la circulación sanguínea..
Los ejercicios recomendados incluyen:
- La natacion
- Caminar en pasos rápidos
- Trote
- Pedal
- Subir y bajar escaleras
Sales de Epsom para combatir los calambres
Las sales de Epsom se usan como remedio relajante hace cientos de años Esta sal es una rica fuente de magnesio, mineral que se puede absorber a través de la piel y quees esencial para mantener los músculos fuertes y saludables.
También tiene una cantidad importante de sulfato que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo..
Como usar?
- Mezcle una taza de sales de Epsom en agua de baño caliente y remoje en agua durante media hora..
- Al absorber el mineral, los músculos se relajarán y se abordará el problema..
Zumo de apio y pepino para combatir los calambres
El apio y el pepino tienen una cantidad importante de compuestos antioxidantes y vitaminas. que el cuerpo necesita energizarse y responder adecuadamente antes de la actividad física.
Los atletas o las personas que tienen una rutina de ejercicio especial pueden tomar esta bebida como un energizante natural..
Ingredientes
- 1 paquete de apio
- ½ pepino
- 1 vaso de agua (200 ml)
Saber: Beneficios del jugo de pepino
Como prepararse?
- Pelar y picar el pepino y batir en una licuadora con el paquete de apio y el vaso de agua..
- Beba mucho frío antes de comenzar la actividad física..