Riesgos de obtener una dieta inadecuada para su cuerpo

Debido a la gran cantidad de hábitos alimenticios que existen hoy en día, muchos pasan por alto los riesgos involucrados en comenzar una dieta inapropiada para sus necesidades. Aunque le permiten perder peso, debe ser consciente de los peligros que puede traer.

Es crucial comprender que cada organismo funciona de manera diferente y, por lo tanto, el la comida no es igual para todos. Mientras que algunos no tienen problemas con ciertas dietas, otros pueden experimentar reacciones negativas..

¿Cuáles son las consecuencias de elegir una dieta inadecuada? Dado que hay muchas personas expuestas, nos relacionamos abajo los peligros que puede traer este mal hábito.

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Efecto concertina

El efecto concertina, también conocido como "yo-yo", es uno de los riesgos para quienes eligen una dieta sin evaluar primero su salud y sus condiciones de vida..

Esta situación se describe como un "círculo vicioso"., donde una persona puede perder una cantidad considerable de peso, luego recuperarlo o ganar un poco más volviendo a sus hábitos alimenticios normales.

Ocurre con mayor frecuencia entre aquellos que se someten a dietas restrictivas y bajas en calorías, como aquellos que prometen perder varias libras en solo unos días..

Pérdida muscular

Una de las claves para perder peso con la dieta es reducir la ingesta total diaria de calorías..

Hasta ahora todo bien. El problema comienza a ocurrir con dietas muy restrictivas., que reducen las calorías a niveles peligrosos.

Hacer una dieta inadecuada para tu cuerpo hará que pierdas peso, pero también perderás masa muscular, algo negativo.

Los planes de alimentación que restringen los grupos nutricionales o dependen de ciertos alimentos solo afectan el metabolismo del cuerpo y los procesos energizantes..

Entonces, cuando se agotan las reservas de glucógeno, lípidos o proteínas, se produce una pérdida de peso engañosa, ya que la masa muscular también se deteriora.

Deficiencias nutricionales

Dietas que prometen "eliminar kilos" en muy poco tiempo generalmente producen deficiencias nutricionales severas. Estos generalmente se basan en comer ciertos ingredientes, ignorando si cumplen o no con los requisitos del cuerpo..

Tener un déficit de nutrientes conlleva riesgos que no deben ignorarse.. Además de debilitar el sistema inmunitario, interfiere con la salud circulatoria, el metabolismo y la actividad hormonal, consecuencias de una dieta inadecuada para su cuerpo..

Problemas de colesterol

Existen planes de alimentación que restringen la ingesta de carbohidratos y azúcar para priorizar las proteínas y las grasas..

Estas dietas le permiten perder peso fácilmente porque el cuerpo usa la grasa como su principal fuente de energía..

La desventaja es que demasiada proteína sobrecarga el hígado y causa trastornos en el metabolismo. Cuando se ve obligado a trabajar más duro, aumenta la concentración de colesterol y causa otras dificultades cardíacas.

Anemia nutricional en una dieta no adecuada para su cuerpo

La baja absorción de nutrientes de alta calidad o la restricción de algunos grupos de alimentos desencadenan episodios de anemia nutricional en docenas de pacientes..

Esta enfermedad, caracterizada por la disminución de los glóbulos rojos., causa caries, debilidad del cabello, irritabilidad, entre otros síntomas.

El riesgo de sufrir aumenta cuando hay antecedentes de la enfermedad y, sin embargo, se elige un "milagro" o una dieta similar..

Problemas digestivos

Para que el sistema digestivo funcione perfectamente, es esencial mantener una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y otras fuentes de fibra dietética..

Al adoptar una dieta restrictiva en estos alimentos, altas posibilidades de dificultades digestivas y estreñimiento.

Por otro lado, una dieta alta en fibra no es conveniente. El exceso de este nutriente altera las funciones intestinales y puede producir inflamación y gases..

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Trastornos neuropsíquicos.

¡Mucho cuidado! Aunque muchos ignoran esto, el tipo de comida tiene mucho que ver con la salud mental y emocional.

Si la dieta no satisface las necesidades del cuerpo, pueden producirse brotes neuropsíquicos como ansiedad e insomnio..

Entonces, ¿te estás exponiendo a estos riesgos? Si sigue una dieta especial sin la supervisión previa de un nutricionista, preocúpese. Aunque parezca inofensivo, con el tiempo lleva a consecuencias peligrosas.

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