¿Sabes qué le sucede a tu cuerpo si comes plátanos maduros?

  • Daniel Chandler
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El plátano es una fruta muy deliciosa que debería incluirse con más frecuencia en nuestra dieta. No solo por su sabor agradable, sino también porque los plátanos maduros contienen nutrientes importantes que ayudan a mejorar la salud del cuerpo..

Hace algún tiempo dijimos que el consumo de banano disminuye la depresión, mejora la función cerebral, combate la hipertensión y al mismo tiempo puede prevenir diversas enfermedades..

Sin embargo, Gracias a investigaciones recientes, podemos aprender sobre otros beneficios de los plátanos, específicamente aquellos que están muy maduros..

Los plátanos contienen factor de necrosis tumoral

A medida que los plátanos maduran, una serie de manchas de color marrón oscuro y negro invaden casi toda la cáscara. Algunos prefieren evitar los plátanos en este estado, ya que son más dulces y su textura puede no parecer tan agradable..

Sin embargo, lo que pocos saben es que Cuantas más manchas oscuras tenga el plátano, más beneficios traerá al cuerpo y especialmente al sistema inmunitario..

En una encuesta japonesa reciente, se descubrió que los plátanos maduros contienen una citosina llamada Factor de necrosis tumoral (TNF)..

El TNF es liberado por algunas células del sistema inmune y tiene un efecto en otras células del cuerpo..

Es esta citosina la que proporciona las propiedades que nos ayudan a combatir el cáncer. O sea, Su efecto es tan poderoso que puede ayudar a combatir las células tumorales anormales del cuerpo humano..

La función de la citosina se compara con la del lentinane, un inmunoestimulante químico aplicado por vía intravenosa que actúa como un agente anticancerígeno..

El efecto aumenta con su madurez, es decir, cuanto más madura es la fruta, mayor es su efecto anticancerígeno..

Más madurez, más nutrientes.

A medida que las frutas maduran, se producen cambios en su valor nutricional, aumentando o disminuyendo sus propiedades..

En cuanto a las bananas, se ha demostrado que cuanto más maduros son, mayor es el nivel de antioxidantes que se centran en él. Además, cuando tiene muchas manchas oscuras, el contenido de almidón cambia a azúcares simples y digeribles..

En un estudio realizado por científicos japoneses, se realizaron pruebas asociadas con el consumo de diferentes frutas maduras: plátano, uva, manzana, piña, sandía y caqui..

Al final de la investigación, se concluyó que El plátano maduro es más beneficioso que otras frutas, ya que tiene la capacidad de aumentar la cantidad de glóbulos blancos y fortalecer el sistema. inmune.

Por lo tanto, para disfrutar de este importante beneficio de los plátanos, se recomienda comer uno o dos al día..

Aumentar las defensas y evitar enfermedades.

Los científicos consideran que cuanto más maduro sea el plátano, mayor será la concentración de TNF que tendrá.. Por lo tanto, se cree que el número de defensas y glóbulos blancos puede aumentar hasta 8 veces en comparación con los plátanos verdes o frescos..

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¿Qué otros beneficios aportan los plátanos maduros??

En primer lugar, el hecho de que tengan compuestos anticancerígenos debería ser motivo suficiente para incluirlos en su dieta..

Sin embargo, para que no tengas dudas, Aquí hay algunos otros beneficios importantes que provienen de comer plátanos maduros..

Buena salud digestiva

Un plátano promedio contiene hasta 3 g de fibra, lo que contribuye al funcionamiento intestinal y, por lo tanto, facilita la circulación digestiva. Se supone que es una fuente natural de electrolitos, que generalmente se pierden cuando sufren de diarrea..

Además, también Contiene compuestos prebióticos, como los fructooligosacáridos, que ayudan a conservar las buenas bacterias presentes en el cuerpo..

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Mejora la salud cardiovascular

Debido a que son ricos en potasio, los plátanos maduros reducen las concentraciones de sodio. Esto es bueno porque el sodio puede causar retención de líquidos y afectar la salud del corazón..

En un análisis de 11 estudios publicados en la revista. Revista del Colegio Americano de Cardiología, se determinó que Las personas que introducen alimentos ricos en potasio en su dieta podrían reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares y enfermedades coronarias., por ejemplo.

Salud ósea

Una encuesta realizada por el Centro de Información de Micronutrientes en el Instituto Linus Pauling en Oregon encontró que una dieta alta en potasio reduce el riesgo de osteoporosis de una persona.

Los plátanos maduros son fuentes de potasio y, francamente, los fructooligosacáridos contribuyen a una mayor absorción de calcio, que al mismo tiempo podría fortalecer los huesos..

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