Apio para adelgazar. ¿Quiere probar?

El apio es un vegetal beneficioso y multipropósito.

Se puede combinar con una multitud de platos y prepararse de muchas maneras, ofreciéndonos simplemente ventajas maravillosas: vitaminas, minerales, fibra y muy pocas calorías.

¿Le gustaría saber más sobre el apio y cómo puede ayudarnos a perder peso? Mira nuestros consejos.

El apio tiene un aroma y sabor característicos y es un alimento bajo en calorías. (16 calorías por 100 gramos). Por esta razón, se usa ampliamente al preparar dietas..

Para beneficiarnos de sus propiedades, podemos consumirlo de muchas maneras, aprovechando así la sensación de saciedad que proporciona. A continuación, explicaremos más.

Beneficios del apio para adelgazar

El apio es ante todo un vegetal muy digestivo y saludable.. 95% de agua, puede hidratarnos mientras nos purifica, eliminando toxinas y retención de líquidos de nuestro cuerpo.

Pero, veamos algunos de sus beneficios..

• Contiene aceites esenciales como limoneno, selineno y asparagina. Esto explica su capacidad purificadora y diurética. Estas propiedades se encuentran principalmente en el tallo, las semillas y las hojas..
• Produce efecto de saciedad.
• Tiene propiedades antibacterianas, eliminando infecciones y toxinas..
• Mejora el tránsito renal..
• Contiene minerales como potasio y sodio, además de vitaminas B1, B2 y B6, básicas para cuidar nuestra piel, cabello y vista..
• Regula el colesterol y mejora la circulación..
• Acelera la digestión y elimina el gas. 

Cómo perder peso apio que consume?

El apio nos ofrece la capacidad de eliminar grasas gracias a sus funciones diuréticas, purificantes y de saciedad.. Deberíamos ser constantes en el consumo durante dos semanas para que podamos perder hasta 8 libras.

La siguiente es una mejor explicación de cómo consumirla, pero tenga en cuenta que siempre debe seguir una dieta equilibrada, combinada con las recetas de apio que ahora le transmitiremos..

Por las mañanas: vitamina de apio, piña y pepino

Esta vitamina debe tomarse en ayunas.. Esto le permitirá obtener los nutrientes que necesita para durar hasta la próxima comida, al mismo tiempo que tiene un efecto de saciedad..

La combinación de piña y pepino es, sin duda, una excelente manera de aumentar la capacidad de eliminación de esta vitamina..

Ingredientes

• 2 o 3 tallos de apio
• ½ pepino
• 2 rodajas de piña
• 1 cucharada de salvado de avena
• 1 vaso de agua 

Modo de preparo

1. Lave bien todas las verduras sugeridas en la receta, luego pique el pepino, la piña y el apio..

2. Mezcle el salvado de avena y bata para obtener un jugo suave y liso..

3. Si lo prefiere, endulce con una cucharada de miel y agregue un vaso de agua para espesarlo..

En las comidas - Sopa adelgazante de apio

Esta simple sopa se puede tomar hasta tres veces por semana y seguramente notará los beneficios..

Es purificante, le da al cuerpo la sensación de saciedad y nos ayuda a quemar la grasa. Además, es delicioso..

Ingredientes

• 6 ramas de apio
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 cebolla
• 1 pizca de pimienta
• 1 cucharadita de maicena
• 1 litro de agua con caldo "Knorr"
• 1 hoja de rubio 

Modo de preparo

1. Lave y pique el apio y la cebolla..

2. Ponga un poco de aceite de oliva en una sartén y cuando esté caliente agregue el apio y la cebolla..

3. Vierta el agua con el caldo diluido y una tableta de caldo más con su sabor preferido y laurel. Cuando comience a hervir, agregue la maicena para que la sopa espese. Revuelva lentamente para evitar bultos.

4. Finalmente, retire la hoja de laurel y agregue una pizca de pimienta, bata todo en una licuadora para obtener una crema. Sin duda, la receta es muy sana y ligera, y sirve tanto para la cena como para el almuerzo..

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Antes de la cena: vitamina de apio y kiwi

Ideal para bebidas antes de la cena..

Causará saciedad, evitando así la necesidad de comer grandes cantidades durante la última comida del día..

Delicioso y además, ofrece nutrientes y minerales, vitamina C y fibra, ingredientes ideales para eliminar líquidos atrapados y más.

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Ingredientes

• 2 kiwis grandes
• 1 paquete de perejil
• 2 naranjas 

Modo de preparo

1. Pelar los kiwis y cortarlos en trozos.

2. Picar el perejil y cortar el apio también en trozos..

3. Toma el jugo de las naranjas.

4. Luego, coloca los ingredientes en una licuadora y bate bien. Si es necesario, agregue un edulcorante como miel.

Esta vitamina contiene nutrientes esenciales y debe consumirse al menos 15 minutos antes de la cena..

¿Te gustaron las sugerencias? Así que sigue leyendo nuestros artículos.

Y recuerde que siempre es aconsejable consultar a su médico antes de consumir cualquier alimento porque es él quien se asegurará de determinar las cantidades adecuadas..

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