Semillas de calabaza 8 razones para comerlas

  • Henry Lester
  • 0
  • 1082
  • 189

¿Eres de los que toma semillas de calabaza cuando cocinan? Piénselo dos veces antes de hacer esto la próxima vez.!

De hecho, Estas semillas tienen un sabor único, así como muchas propiedades. que ayudan al cuerpo.

Las principales razones por las que debemos consumir semillas de calabaza son:

1. Ayuda a tratar la artritis

Estas semillas Reduce la inflamación generada por la artritis y ayuda con el cuidado de los huesos. 

A diferencia de las drogas, este tipo de semilla no tiene los efectos secundarios causados ​​por los químicos en las medicinas..

Los resultados beneficiosos se pueden aumentar mucho más viejas son las semillas..

2. Ayuda a cuidar la próstata

En resumen, estas semillas ayudan a mantener la salud de este importante órgano..

Gracias a los aceites presentes, las semillas de calabaza pueden desempeñar un papel importante en el control de la inflamación de la próstata (hiperplasia prostática benigna).

El aceite en estas semillas particulares puede tener efectos casi milagrosos. Las altas cantidades de zinc en las semillas son responsables de producir los resultados..

3. Sueño más reconfortante

Las semillas de calabaza son una gran fuente de triptófano., que se convierte en melatonina, la famosa hormona del sueño.

Por lo tanto, consumir este tipo de semillas antes de acostarse junto con un poco de carbohidratos ligeros, como una fruta pequeña, lo ayudará a tener un sueño tranquilo..

4. grasas vegetales 

Estas semillas son una de las fuentes más conocidas de omega 3 de origen vegetal, que son de gran importancia para el cuerpo.

Sin embargo, incluso si desea obtener grandes cantidades de omega 3, asegúrese de mantener su consumo de estas semillas bajo control. Idealmente, no debe consumir más de 20 gramos por día..

5. Beneficios para el sistema inmune.

Gracias a sus altas cantidades de zinc., Las semillas de calabaza se encuentran entre las más útiles para el cuerpo..

Gran parte de la población mundial es deficiente en zinc, ya que estos minerales se agotan..

Esta falta daña el sistema inmunitario, lo que lleva al retraso del crecimiento y la pérdida del cabello. Por lo tanto, es importante ingerir estas semillas de vez en cuando..

6. Posmenopausia excepcional 

El aceite de este tipo de semilla es un fitoestrógeno natural. que puede ayudar a controlar los síntomas posmenopáusicos más comunes:

  • Presión arterial
  • Calor
  • Dolores de cabeza
  • Dolor en las articulaciones

Por lo tanto, son muy recomendables para mujeres mayores..

Lea también: Receta con calabaza y brócoli

7. Ayuda a combatir la diabetes

Al igual que las nueces y otras frutas y semillas similares, los carbohidratos de las semillas de calabaza son complejos. Esto significa que mantener los niveles de glucosa estables y promover la saciedad.

Además, las semillas de calabaza detienen el estrés corrosivo generado por la vida ocupada de hoy..

Antes de ir a dormir, recomendamos sentarse ligeramente, servir algunas de estas semillas en un recipiente y comerlas lentamente junto con algunas almendras..

8. Estímulo cardiovascular

Uno de los compuestos orgánicos únicos en las semillas de calabaza son los fitoesteroles. Estos prevenir coágulos de sangre, reduciendo así el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Además, los altos niveles de cobre que aportan estas semillas aumentan el número de glóbulos rojos en el cuerpo y mejoran el flujo de sangre oxigenada a través de los vasos..

¿Quieres saber más? Leer: la depresión puede producir problemas cardiovasculares

Como consumir semillas de calabaza

Lo ideal es consumir las semillas crudas., ya que cocinarlos pierde algunas de sus propiedades.

Además, algunos prefieren comerlos crujientes recién salidos del horno, mientras que otros eligen comerlos con carnes magras..

Si lo que quieres es una receta original y muy deliciosa, prueba esta opción:

  • Tome una buena cantidad de semillas, preferiblemente blancas, sin muchas manchas, completamente separadas de la carne de calabaza..
  • Hervir durante 2 minutos a fuego alto..
  • Luego póngalos en el horno con abundante salsa agridulce china o teriyaki.

Con esta receta, las semillas absorberán todo su sabor y estarán deliciosas. Su color será rojizo o negro y es posible servirlos en reuniones familiares con jamón con melón, aceitunas y otros..

Además, estos bocadillos son ligeros para el estómago, facilitan la digestión, así como son para todos los gustos y son muy fáciles de preparar.

Las semillas de calabaza tienen pocas desventajas, pero la principal es su alto contenido de grasa.. Consumir sin cuidado puede causar problemas en los hábitos alimenticios..

Así que presta atención, porque son tan deliciosas que pueden ser adictivas.

3 recetas caseras de crema de calabaza



Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.

Una revista sobre buenos hábitos y salud.
Aprenda a desarrollar buenos hábitos y renunciar a los malos. Aprenda cómo cuidar su salud y ser feliz.