Postres de fitness para comer sin remordimientos

Ser muy activo, físicamente hablando, implica sacrificio, privación y un estricto plan de dieta. Por esta razón, compartimos estos postres de fitness para comer sin remordimientos y anhelo de comer dulces..

Pero, ¿qué sucedería si le dijéramos que ahora puede satisfacer incluso sus más pequeños deseos culinarios sin temor a engordar o descuidar su salud? Ahora puedes preparar cualquiera de tus postres favoritos porque el truco es sepa cómo elegir sabiamente los ingredientes para sus elaboraciones.

¡Así que no esperes más! Aproveche esta excelente oportunidad para crear los mejores postres bajos en calorías mientras disfruta de sus sabores incomparables. ¿Quién dice que porque estás en buena forma física solo debes comer ensaladas? Esperamos que te encanten estas recetas..

3 postres de fitness para comer sin remordimientos

1. Tarta de queso con frambuesa

El cheesecake es el postre ideal para comer sin miedo, porque si lo haces con los ingredientes correctos, no solo cuidarás tu forma, sino también tu salud, ya que es un plato nutritivo..

Ingredientes

• ½ taza de yogur griego (100 g)
• 1 taza de queso crema (200 g)
• 2 huevos
• ½ taza de leche desnatada (125 ml)
• 2 claras de huevo
• 2 cucharadas de miel (50 g)
• 1 taza de avena (100 g)
• 1 plátano maduro
• ½ cucharada de canela (8 g)
• ½ taza de frambuesas (75 g)
• 2 cucharadas de stevia líquida (30 ml)
• ¼ taza de agua (62 ml)

Preparación

1. Lo primero que debes hacer es basar el tarta de queso. Mezcle avena, canela y plátano en un tazón.
2. Luego vierta la mezcla en un molde enharinado y hornee durante 10 minutos a aproximadamente 160 ° C. Reserva en la nevera.
3. Luego, en un tazón, mezcle el queso crema con la leche, el yogur y la miel. Luego agregue los huevos enteros de uno en uno..
4. Luego vierta esta mezcla en el molde con la base y hornee durante otros 10 minutos a la misma temperatura. Reservar.
5. Después de eso, en una sartén pequeña, ponga las frambuesas, la stevia y la taza de agua. Revuelva constantemente a fuego lento hasta obtener la consistencia de mermelada.
6. Finalmente, toma el molde con relleno de tarta de queso, y vierta una capa gruesa de mermelada de frambuesa. Decorar con unas hojas de menta y servir.

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2. Budín napolitano

El pudín es un postre que generalmente contiene muchas calorías y carbohidratos, pero esta receta es una ligera variación de este exquisito plato. Aprenda cómo prepararlo de una manera más saludable y sorprenda a todos en su hogar. Nada como hacer postres de fitness para toda tu familia.

Ingredientes

• 4 huevos
• 2 cucharadas de miel (50 g)
• 4 claras de huevo
• 2 cucharadas de vainilla (30 ml)
• 2 ¼ tazas de leche desnatada (450 ml)
• 1 cucharadita de stevia (5 ml)
• ¼ taza de agua (50 ml)

Preparación

1. Primero, bata los huevos y las claras en un tazón. Al hacer espuma, agregue miel y vainilla.
2. Luego agregue la leche y mezcle bien. Tome una sartén y espolvoree con un poco de harina o arroz para que su postre no se pegue. Vierte la mezcla en ella.
3. Después de eso, hornee a 180 ° C durante 30 minutos. Use un cuchillo o un palillo para saber si está listo. Reservar
4. Hecho esto, coloca una sartén a fuego medio con stevia y agua para que se forme el caramelo. El edulcorante debe tener un color dorado..
5. Recuerde que no es azúcar, por lo que su tono y textura serán ligeramente diferentes.
6. Para terminar, retira el pudín y extiende el caramelo por encima. Listo, disfruta de un rico y ligero budín napolitano.

3. Magdalenas chocolate y batata

¿Quién dice que no puedes disfrutar de una deliciosa galleta con chispas de chocolate mientras estás en forma? Te hizo creer que el chocolate es el principal aliado de las calorías y los carbohidratos; pero lo que no sabes es que todo depende del tipo y la cantidad que consumirás.

Ingredientes

• ½ taza de batata (100 g)
• 1 cucharada de levadura en polvo (15 g)
• 1 taza de avena (100 g)
• ¼ taza de leche desnatada (62 ml)
• 1 tableta mediana de chocolate negro rallado (150 g)
• 2 huevos
• 2 cucharadas de esencia de vainilla (30 ml)
• 2 cucharadas de miel (50 g)

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Preparación

1. En primer lugar, cocinar las batatas en una sartén con agua.
2. Tan pronto como estén blandos, retírelos del fuego, déjelos escurrir y tritúrelos en un tazón..
3. Luego agregue huevos, levadura, leche y avena. Mezcle bien para que no queden piezas.
4. Luego vierta la miel y la cuchara de esencia de vainilla. Tendrás una masa muy gruesa al final..
5. Por otro lado, ponga la masa en moldes para magdalenas previamente enharinado, y rallar un poco de chocolate negro sobre ellos.
6. Finalmente, hornee durante 20 o 30 minutos a aproximadamente 170 ° C. Luego retírelo del horno y déjelos enfriar. Listo, disfruta de uno de los mejores postres de fitness.

Recetas de Postres Bajos en Calorías