Jugo de arándano, ¿cuáles son los beneficios de tomarlo?

  • Peter Sherman
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En los últimos dos o tres años, cada vez es más común encontrar marcas comerciales de jugo de arándano en el supermercado.. ¿Pero es una buena opción consumirlo o es tan dañino como un refresco??

Bueno, la respuesta es sí, puede consumirlo, pero sin exagerar y asegurarse de comprar las versiones más naturales. Es importante revisar el empaque y evitar aquellos que contengan azúcares y conservantes..

Aunque los arándanos son muy pequeños en comparación con otras frutas, son una gran fuente de agua. Debido a esto, debido a su sabor y propiedades, fueron ampliamente utilizados por las tribus indias americanas..

La cantidad de antioxidantes que contiene este jugo lo convierte en un buen complemento para la dieta. De hecho, contenido antioxidante más alto que el brócoli y las espinacas, Es una buena idea darle a sus hijos un vaso pequeño de este jugo..

Siga leyendo, ya que le diremos los beneficios de beber jugo de arándano a continuación..

Efectos antitumorales y anticancerígenos

Este efecto del jugo de arándano se atribuye a la presencia de compuestos polifenólicos.. Previenen el desarrollo y la propagación de tumores en los pulmones, los senos, el colon y la próstata., mayormente.

Otro factor que promueve la formación de tumores en su cuerpo son los coágulos de sangre. Debido a que el jugo de arándano tiene un alto contenido de ácido salicílico, puede ayudarlo a reducir la inflamación..

Gracias a sus flavonoides, este jugo también es un excelente inhibidor del crecimiento de varias células de malezas. Por todo eso, El consumo de jugo de arándano natural evitará el crecimiento tumoral y evitará la propagación del cáncer..

Asegúrese de leer: Un avance que ayudará a predecir el pronóstico de los tumores de seno.

Previene la caries

La proantocianidina es un compuesto químico presente en los arándanos. Inhibe la adhesión de bacterias dañinas a los dientes y disminuye la producción de ácido..

Estas dos funciones protegen sus dientes de la enfermedad periodontal y la acumulación de placa..

El jugo de arándano y la buena higiene bucal son la combinación perfecta para cuidar la salud de su boca..

Fortalece huesos y dientes

El jugo de arándano contiene mucho calcio. Entonces, si tiene problemas con la osteoporosis, es una buena idea incluir medio vaso de este jugo al día..

Muchas de las compañías que hacen este jugo pueden agregarle calcio.. Si decide consumir estas versiones, le recomendamos que elija la que tenga menos azúcar..

Si bien puede ser tentador omitir porciones de azúcar, piense que será de poca utilidad consumir suficiente calcio si el azúcar causa más daño..

Recuerde que, por sí solo, este jugo es rico en azúcares naturales..

Mejora tu salud cardiovascular

El El jugo de arándano puede ayudar a reducir el riesgo de problemas cardíacos, gracias a su alto contenido en flavonoides.

Cumplen la función antioxidante que disminuye la probabilidad de problemas como la aterosclerosis. Es una enfermedad en la cual las arterias se estrechan debido a la acumulación de grasa, calcio y colesterol en la sangre..

El peligro de la aterosclerosis se debe a que obstruye el flujo sanguíneo y hace que el oxígeno que llega a diferentes partes de su cuerpo sea deficiente..

Cuando no hay un tratamiento adecuado, puede terminar con problemas graves como ataques cardíacos o derrames cerebrales (derrames cerebrales).

Este jugo también limpia los elementos sanguíneos tóxicos.. Este aclaramiento es importante para prevenir problemas hepáticos..

Combatir la obesidad

Si bebe jugo de arándano, ayudará a su cuerpo a eliminar y eliminar la grasa acumulada gracias a sus ácidos orgánicos. Pero recuerde que incluir esta bebida no significa que pueda olvidarse del ejercicio o tener una dieta equilibrada..

Por lo contrario. Una dieta equilibrada le impedirá introducir grasas innecesarias en su cuerpo y con el ejercicio eliminará la grasa que ya tiene..

Por su parte, el jugo ayuda a "liberar" la grasa acumulada en su cuerpo.

Pero, Por sí solo, esta bebida no te hará perder los kilos de más que presentas.

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Beba medio vaso de jugo de arándano al día para estar más saludable.

Después de leer este artículo, es probable que desee servirse un buen vaso de jugo de arándano. Es una buena idea siempre que prestes atención a las porciones..

El sabor de esta bebida puede ser muy dulce. Por lo tanto, algunas personas pueden encontrarlo nauseabundo.

Si es tu caso, Recomendamos agregar la fruta en algunos batidos o diluirla con abundante agua.

Si no abandonas un refresco porque te gusta el efecto refrescante del gas, prueba esta receta:

Ingredientes

  • ½ litro de jugo de arándano
  • ½ litro de agua con gas
  • Hielo al gusto

Modo de preparar:

  • Mezcle bien todos los ingredientes. Encontrará que el resultado es refrescante y mucho más saludable que los refrescos normales..
  • Puede aumentar o disminuir la cantidad de jugo según el sabor que prefiera: más o menos dulce..

¿Le fueron útiles los consejos? Así que sigue leyendo nuestros artículos.

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