¿Tenemos que ser flexibles para poder practicar yoga?

Sin lugar a dudas, algunas personas se preguntan si es necesario ser flexible para practicar yoga. Debido a las posturas y la complejidad de muchos de ellos, uno tiene la creencia errónea de que si carecemos de elasticidad, el yoga no es para nosotros. Sin embargo, esta práctica es mucho más que eso..

Ser flexible para poder practicar yoga no es indispensable

Ciertamente, no es una condición indispensable ser flexible para practicar yoga. En verdad, esta práctica ayuda a ganar una mayor flexibilidad. Si eres una persona con baja elasticidad, con el tiempo verás cómo mejorarás en este sentido..

Sin embargo, debemos prestar atención al estilo de yoga que queremos practicar. Si elegimos un tipo que no se centre tanto en el movimiento sino en la meditación, la flexibilidad aquí no será un problema. Algunos de estos estilos de yoga son:

• Ashtanga: practicando sentado en la postura del loto y con la columna recta.
• Kundalini: se enfoca en despertar los chakras con visualización y meditación.
• Kriya una variante de Kundalini, incluye mudras y control de la respiración.
• Sound Yoga: se enfoca en repetir mantras para inducir el estado meditativo.
• Vyniasa: sequivalencia de movimiento fluido que nos prepara para meditar.

Entonces, como podemos ver, en todos estos estilos no tiene que ser flexible. En verdad, son tipos de yoga muy inmóviles que no contienen muchos movimientos y no sueles hacer posturas imposibles.

Por lo tanto, estos tipos de yoga son ideales para personas que buscan alcanzar un estado meditativo o que, debido a ciertas limitaciones físicas, no pueden realizar incluso las posturas más básicas..

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La elasticidad se desarrolla progresivamente.

En primer lugar, ser flexible para poder practicar yoga no es algo que deba preocuparnos si elegimos un estilo en el que se realicen posturas que aumentan la dificultad. La razón es que esta práctica nos ayuda a desarrollar la elasticidad progresivamente.

Por lo tanto, es importante que si nunca hemos practicado yoga y nuestra flexibilidad se reduce, lo mejor es asistir a una clase de yoga para principiantes. De esta forma, el cuerpo se acostumbrará a las diferentes posturas y trabajará esta elasticidad tan limitada..

Sin embargo, es importante no tratar de presionar demasiado al cuerpo incluso en una postura básica. La razón es que podemos lastimarnos. Si no respetamos los límites de nuestro cuerpo y queremos ir rápido, terminaremos lesionándonos.

Yoga y equilibrio

Definitivamente creer que en el yoga solo importa la flexibilidad es un error. Es posible que una persona con una elasticidad envidiable no le vaya bien al realizar algunas posturas. Además de esta habilidad, necesitamos equilibrio.

La postura del árbol, por ejemplo, más que flexibilidad requiere equilibrio. Lo mismo se aplica a posturas tan conocidas como la del bailarín o la silla. Estas son posturas bastante simples. Cuando ya hemos adquirido experiencia, podemos tender a enfrentar posturas como el puente o el árbol de plátano..

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Yoga y tranquilidad

Además del equilibrio y la flexibilidad, lo que se busca en el yoga también es tranquilidad. Este bien buscado y buscado bienestar en una sociedad donde sufres cada vez más de un gran estrés..

La meditación es una parte importante del yoga., pero la concentración para mantener el equilibrio también nos transporta al momento presente. Un momento en el que no hay lugar para la ansiedad o la preocupación. Solo por ahora.

La importancia de respirar

La respiración es el último elemento importante en esta práctica.. En muchas de las posturas donde deberíamos poner a prueba nuestra elasticidad, la respiración puede ayudarnos.

Por lo tanto, hay varias formas de respirar. Algunos nos permitirán relajarnos, otros nos ayudarán a lograr un giro mucho más profundo. Esta es otra parte de yoga muy necesaria..

¿Te ha preocupado alguna vez no ser flexible para poder practicar yoga? ¿Qué beneficios has obtenido con el tiempo? Esperamos que la falta de elasticidad no es un inconveniente para comenzar en esta práctica tan positiva.