Tengo sueño pero no puedo dormir

  • David Snow
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¿Por qué tengo sueño pero no puedo dormir? Si ha vivido esta experiencia, ha experimentado algunos de los trastornos del sueño. Vamos a conocerlos mejor en este artículo..

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuentes en la población general.. Consiste en una reducción en la capacidad de dormir. Además, puede manifestarse de muchas maneras que conducen a diferentes tipos de insomnio..

Tipos de insomnio según su origen.

Según el origen del trastorno del sueño., El insomnio se clasifica de la siguiente manera:

1. Primaria

En este tipo de insomnio usted no puede encontrar una causa clara responsable del trastorno del sueño. El 10% de la población sufre de este trastorno. Además, este tipo de insomnio también se puede subdividir en diferentes subtipos, según la manifestación y el origen del problema:

  • Insomnio idiopático: se origina en la infancia y parece estar relacionado con el aprendizaje incorrecto del hábito de dormir.
  • Insomnio psicofisiológico: Se caracteriza por un alto nivel de activación psicofisiológica asociada con el inicio del sueño. La persona que lo padece generalmente expresa una gran preocupación por el problema del sueño, haciendo grandes esfuerzos para tratar de dormir todas las noches..

2. Insomnio comórbido

Es insomnio con una causa clara.. Además de tratarlo, debemos considerar qué lo causa, los trastornos que lo acompañan y, además, sus consecuencias..

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Trastornos del sueño por duración

1. Insomnio transitorio o agudo

Insomnio agudo es el que dura menos de 1 mes. Es el más frecuente y extendido en la población. Generalmente se asocia con factores estresantes, que son los que lo desencadenan..

Algunos de estos factores son, por ejemplo, cambios repentinos de tiempo y problemas familiares, profesionales o personales.. El sueño vuelve a la normalidad cuando desaparece la fuente de estrés.

2. Insomnio a corto plazo o subagudo

Este insomnio dura entre 1 y 3 meses. Ocasionalmente está relacionado con eventos estresantes de la vida..

Por lo general, las situaciones que lo originan duran más en el tiempo. Estos incluyen, por ejemplo, la pérdida de un ser querido, una ruptura o una enfermedad grave..

Además, los afectados tienen que lidiar con otros tipos de problemas como la ansiedad, estrés y desánimo.

3. Insomnio crónico o de larga duración.

La persona que lo sufre tiene dificultad para iniciar o mantener el sueño. Por lo tanto, esta situación afecta su funcionamiento durante el día..

Estos problemas para iniciar el sueño o dormir sin interrupción por la noche, elcontener más de 3 veces por semana y durar al menos 3 meses.

Las personas afectadas no solo duermen insuficiente o mal, sino que también tener dificultades durante el día emocional, mental y físicamente.

Trastornos del sueño según los síntomas

1. Insomnio inicial

Entre los trastornos del sueño está el presentado por personas con dificultad para conciliar el sueño al acostarse. Este tipo de insomnio inicial es más común en los jóvenes..

Además, generalmente aparece vinculado a problemas médicos, uso de sustancias o problemas psicológicos o psiquiátricos como trastornos de ansiedad.

2. Mantenimiento intermedio o de sueño

Esta clase de insomnio se caracteriza por la dificultad para permanecer dormido. Esto hace que se interrumpa el sueño y que la persona afectada se despierte con frecuencia o por períodos prolongados..

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3. Insomnio terminal

El insomnio terminal ocurre en la mañana y hace que la persona inadvertidamente. Por lo general, el último despertar ocurre al menos 2 horas antes de lo habitual. Cuando esto sucede, la persona afectada no puede quedarse dormida nuevamente..

El insomnio terminal es uno que generalmente acompaña al trastorno depresivo..

Conclusión sobre los trastornos del sueño.

Finalmente, para abordar los trastornos del sueño como el insomnio, es importante tener en cuenta los factores que contribuyen a ellos..

Por lo tanto, es necesario hacer un cambio de comportamiento y hábitos inapropiados..

Además, también deberíamos cambiar los pensamientos equivocados que aumentan la preocupación y reducen la alta activación emocional.

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