Tratamientos para aliviar el dolor del nervio ciático.

La ciática, que se origina en la parte baja de la espalda, es causada por compresión, inflamación o irritación del nervio ciático.. Además, puede llegar al pie, con una intensidad muy fuerte..

En este artículo explicaremos cómo puede aliviar estos dolores de manera natural siguiendo algunos consejos simples..

Alimento contra el dolor del nervio ciático

El dolor del nervio ciático generalmente está relacionado con la inflamación.. Incluso si se trata con analgésicos y antiinflamatorios, también podemos complementarlos con alimentos que tengan estas mismas propiedades..

El primer paso es evitar los alimentos que contienen proteínas animales; como carne, pescado y productos lácteos, ya que tienden a empeorar la situación.

En lugar de consumirlos, aumentaremos el consumo de alimentos antioxidantes, alcalinos y antiinflamatorios como:

• Cúrcuma
• Jugos de vegetales
• Espinacas crudas
• Brócoli
• Zanahoria
• Remolacha
• Lechuga
• Repollo
• Jengibre
• Ajo
• Higos secos
• Jugo de limón fresco
• Stevia
• Té verde
• Papaya papaya
• Piña

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Una receta efectiva

Experimenta los sorprendentes efectos de combinar algunos de estos alimentos en una sola vitamina y tómalo sin sacrificio..

Vitamina para mejorar el dolor:

• Un poco de remolacha
• Jugo de medio limón
• 1 taza (200 ml) de té verde tibio o frío
• Una rodaja de piña fresca
• 1 puñado de hojas de espinaca crudas y tiernas
• Media cucharada (5-10 g) de polvo de cúrcuma
• Jengibre en polvo y stevia al gusto

Finalmente, batir bien los ingredientes para que la textura sea suave y homogénea..,

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Aplicaciones externas

Al elegir los alimentos adecuados para aliviar las molestias del nervio ciático, también podemos optar por alguna terapia complementaria..

Sin embargo, necesitaremos ayuda de otra persona que pueda hacer la aplicación nerviosa todo el tiempo..

Podemos contar con dos productos antiinflamatorios que nos ayudarán a reducir el dolor..

El primero es el repollo, uno de los alimentos más antiinflamatorios, especialmente si es de color verde oscuro..

Necesitaremos unas 10 hojas de col verde, suficiente para cubrir el área afectada..

Como hacer?

• Pon a hervir una sartén mediana con abundante agua..
• Pon las hojas de col en el agua hirviendo.
• Luego aplástalos para que salga tu jugo. Inmediatamente después, colóquelos directamente sobre el área inflamada, cubriendo con un paño y "cerrando" con una envoltura de plástico..
• Deje este tratamiento durante media hora..

La segunda opción es la arcilla morada:

• En primer lugar, necesitará arcilla en polvo, que se debe mezclar con agua hasta obtener una textura espesa; que no gotea y que puede extenderse bien en la piel.
• No use utensilios de plástico o metal, sino vidrio, arcilla o madera..
• Aplique una capa de arcilla y deje que funcione hasta que se seque..

Después de estos tratamientos., dúchese dejando caer agua sobre las piernas con temperaturas alternas, es decir, combinando agua fría y caliente.

De esta manera activará la circulación y el cuerpo mejorará sus propias defensas; pudiendo así recuperarse naturalmente.

Ejercicio adecuado

El ejercicio es crítico para estar saludable y, cuando se hace correctamente, ayuda a prevenir y tratar problemas físicos. de forma natural.

Los ejercicios para combatir la ciática deberían centrarse en los siguientes puntos:

• Fortalecer y flexionar los músculos del abdomen y la espalda baja.. También los ejercicios de tonificación..
• Flexiona los músculos isquiotibiales, que se encuentran en la parte posterior del muslo y nos permiten doblar las rodillas.
• Antes y después de tonificar siempre debemos estirar. Una buena opción son las técnicas de yoga o pilates..
• Siempre que sea posible, debemos confiar en la orientación de un entrenador personal., ya que hay varias causas de ciática y cada una puede requerir un tratamiento específico.
  De lo contrario, podríamos terminar aumentando el dolor..
• Además de tonificar y suavizar, También es conveniente hacer ejercicios aeróbicos de baja o moderada intensidad; que ayudan a mejorar la circulación y la oxigenación del cuerpo mientras ayudan a prevenir el sobrepeso.

En resumen, siempre elija un ejercicio que no tenga un fuerte impacto en su espalda, como caminar, nadar, andar en bicicleta, etc..

NOTA: Antes de realizar cualquiera de estos tratamientos, busque ayuda de un especialista..

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