Un cuerpo alcalino es un cuerpo más saludable ¿cómo lograr esto?

Un cuerpo alcalino es un cuerpo sano. Esto es lo que nos dicen numerosos estudios y una publicación del Instituto de Bioenergía Humana (BHU) en Barcelona..

Esta afirmación es algo que sin duda se ha escuchado en varias ocasiones. Pero tenemos que relativizar algunos datos, ya que es muy común escuchar expresiones como "tener un cuerpo alcalino es evitar todo tipo de enfermedades, incluido el cáncer"..

Debemos ser prudentes y objetivos. Actualmente no tenemos un medicamento "milagroso" que nos permita ser inmunes a cualquier enfermedad, y mucho menos cuando hablamos de cáncer..

Sin embargo, aspectos tan simples como comer adecuadamente, mantener hábitos de vida saludables y tener un pH equilibrado son clave para disfrutar de una buena salud..

¿Por qué no intentas dejar tu cuerpo alcalino?? ¿Te gustaría saber cómo es tener un cuerpo alcalino con niveles de pH adecuados?? Así que asegúrese de leer este artículo..

¿Qué significa tener un cuerpo alcalino??

Descubre: 6 cambios en la dieta para alcalinizar el cuerpo

La expresión "un cuerpo alcalino" es algo que sin duda llama nuestra atención, pero garantizamos que esta es una idea fácil de entender y se reduce a estos aspectos simples:

• La acidez o alcalinidad se mide en nuestra sangre en una escala de 0 a 14. ¿Cuál es el nivel más apropiado? La mitad, es decir, alrededor de 7.4.
• ¿Qué sucede cuando hay un aumento en este nivel? Nuestro cuerpo se vuelve más "ácido" y eso, ante este desequilibrio, el cuerpo reacciona buscando nutrientes en los órganos para compensar esta diferencia, y los problemas comienzan.
• ¿Qué nos hace tener un cuerpo más ácido? Estrés, contaminación, una dieta inadecuada, tabaco, inactividad física ...
• La acidez se mide principalmente a través de la saliva y la orina..
• Un cuerpo ácido es un organismo que está perdiendo nutrientes, vitaminas y minerales, y lo veremos de inmediato en la fragilidad de nuestras uñas, la caída de nuestro cabello, el cansancio que no podemos explicar y los incómodos dolores de cabeza..
• Los médicos nos dan un ejemplo ilustrativo de lo que es un "cuerpo ácido" como los automóviles: si se oxidan y hay ácido en su motor, no funcionarán, pero si el automóvil es "alcalino" y está bien lubricado, funcionará. derecho Con nuestro cuerpo pasa lo mismo.

Nuestro objetivo es intentar mantenga siempre un cuerpo más alcalino que ácido, con un nivel de pH que no esté lejos de ese promedio de 7.4. ¿Quieres saber cómo lograr esto??

Consejos para disfrutar de un cuerpo alcalino.

Es mejor mantener siempre un equilibrio entre los alimentos alcalinos y los ácidos..

Sobre todo, se trata de no sufrir deficiencias y beneficiarse de las propiedades de ambos para que nuestro pH permanezca en un nivel adecuado..

Sin embargo, los nutricionistas siempre nos aconsejan consumir alimentos menos acidificantes y más alcalinizantes..

Siga estos sencillos consejos para cuidar mejor su salud y disfrutar de un cuerpo más alcalino..

1. Comience a combatir la acidez con su comida

Este será nuestro primer objetivo; equilibrar nuestro pH y alcalinidad a través de una alimentación más saludable, donde evitaremos los elementos que contribuyen a la acidez en nuestra sangre.

Anote los alimentos que debe comer con moderación y equilibrio: 

• La lecheria
• Los jugos procesados
• Harina blanca
• Azucar
• La sal
• Los alimentos fritos
• El chocolate con leche
• El café
• La carne roja
• Bebidas gaseosas o gaseosas
• El alcohol

Sepa ahora qué alimentos comer con más frecuencia en su dieta:

• Limón. Puede llamar su atención que aparece en esta lista debido a su sabor "ácido". Esta fruta medicinal es ideal para alcalinizar nuestro cuerpo. Cuando llega al estómago, comienzan procesos muy importantes que combaten la acidez, por lo que es muy recomendable tomar un vaso de agua tibia con limón todas las mañanas en el ayuno..

Los alimentos más efectivos son:

• Espinacas
• Pepino
• Ajo
• Té verde
• Bayas de Goji
• Almendras crudas
• Calabaza
• Tomate
• Cebolla
• Ortiga
• Diente de león
• Aguacate
• Jengibre
• Coles de Bruselas
• Bicarbonato de sodio

2. Lucha contra el estilo de vida sedentario

La mejor manera de eliminar toxinas y aportar oxígeno y nutrientes a nuestra sangre es haciendo un poco de ejercicio al día..

Realizar una actividad física es vital y, aunque sabemos que a veces es difícil encontrar ese momento para caminar o nadar, vale la pena considerarlo y ser visto como una prioridad en su vida..

3. Manejo emocional y manejo del estrés.

El nivel de acidez en nuestro cuerpo puede dispararse si estamos sujetos a largos períodos de estrés o ansiedad..

Estos son los momentos de la vida en que de repente perdemos el control de lo que es importante., y nuestra salud no solo va a un segundo plano, sino que también se resiente y no nos damos cuenta.

El trabajo, las presiones familiares, los problemas emocionales y una existencia marcada por las emociones negativas y el estrés siempre se traducen en desequilibrios químicos y un mayor índice de acidez..

Lea también: La importancia de una buena dieta para un estilo de vida saludable

¿Qué podemos hacer entonces??

Respira y recuerda que las cosas más importantes en la vida son tu salud y la tuya. Si no prioriza esto, no puede ayudar a los demás ni a usted mismo, y la felicidad no saludable no es una existencia de calidad..

Aprende a quererte un poco más y cuídate todos los días. vale la pena!