Christopher Wilcox
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Las personas con problemas digestivos deben probar esta deliciosa vitamina de papaya, manzana y avena, que ayuda a equilibrar problemas como acidez estomacal, reflujo, hinchazón, estreñimiento o diarrea..
Descubre en este artículo todas las propiedades de esta increíble bebida que ayuda a mejorar la digestión y contribuye a nuestro cuerpo con una buena cantidad de nutrientes.
Equilibre la digestión con la comida.
Los problemas digestivos suelen ser el resultado de una dieta desequilibrada. Sin embargo, también hay otros factores físicos y emocionales que pueden afectar la función del estómago, el hígado o el intestino..
También debemos tener en cuenta que ninguna comida, incluso si es saludable, puede bajar bien si sufrimos un trastorno digestivo.
Debemos tratar de comer de forma equilibrada y variada, así como prestar atención a los alimentos que nos hacen sentir mejor o peor. De esta manera podemos establecer nuestra propia dieta..
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Alimentos medicinales
Algunos alimentos son muy beneficiosos para casi todas las personas que padecen un trastorno digestivo. Aquí hay tres de ellos, que podemos consumir juntos en forma de vitamina..
Papaya
La papaya es una fruta de origen tropical rica en azúcares y fibra, que destaca por su alto contenido de betacaroteno, que le da su color naranja..
También es una fuente de vitaminas A, B y C. Su textura es suave y jugosa, y en su interior hay una gran cantidad de semillas redondas y gelatinosas..
La papaya tiene las siguientes propiedades para la digestión gracias a su enzima papaína y otros nutrientes:
- Tiene propiedades antiinflamatorias: alivia el dolor y la inflamación de todo el tracto digestivo.
- Favorece la digestión, especialmente de alimentos ricos en proteínas como la carne y el pescado..
- Reduce la acidez gástrica
- Favorece el tránsito intestinal sin irritar los intestinos..
- Semillas machacadas combaten parásitos intestinales.
La manzana
La manzana es una fruta muy común que a menudo despreciamos, porque siempre estamos al alcance. Sin embargo, el dicho dice: con una manzana al día mantenemos alejado al médico.
- Apple estimula la producción de jugos gástricos gracias a la histidina, que es muy beneficiosa en casos de úlceras y gastritis.
- Su contenido de pectina regula el tránsito intestinal si somos propensos al estreñimiento o la diarrea. Por lo tanto, es muy adecuado para trastornos de equilibrio como el síndrome del intestino irritable..
- El ácido málico favorece la buena salud del hígado y la vesícula biliar y, por lo tanto, la digestión de las grasas..
- La fibra soluble de manzana retrasa la absorción de glucosa durante el proceso digestivo.
- Alcaliniza el organismo.
- Reduce el mal aliento.
Siempre recomendamos consumir manzanas orgánicas., ya que esta es una fruta expuesta a muchos pesticidas.
Avena
La avena es uno de los mejores cereales que podemos consumir ya que sus valores nutricionales son bastante completos. Si rico en vitaminas, minerales, fibra y mucílago.
Entre los beneficios para la salud encontramos:
- Su contenido de mucílago, que aparece al remojar la avena; Son un tipo de fibra soluble que lubrica y protege el interior del tracto digestivo. Esta propiedad es muy beneficiosa en casos de gastritis y colitis..
- Estimula la función hepática al ayudar a producir más lecitina..
- Es una comida muy satisfactoria.
- Reduce los ácidos biliares.
- Lucha contra el estreñimiento.
Además de estas propiedades digestivas, la avena regula el sistema nervioso., que puede ser muy beneficioso para aquellas personas que somatizan los nervios del estómago.
Ver también: bebida de manzanilla y canela para controlar los niveles de azúcar en la sangre
Batido de papaya, manzana y avena
Aquí se explica cómo hacer este batido de papaya, manzana y avena simple y natural.
Ingredientes
- 1 rodaja de papaya (aproximadamente 150 g)
- 1 manzana
- 2 cucharadas de avena (24 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
- Stevia para endulzar (opcional) (al gusto)
Que deberias hacer?
- Primero, la noche anterior, remoja la avena en el vaso de agua..
- En la mañana, bata el agua y la avena junto con la manzana (si es orgánica, con la cáscara) y la papaya..
- Puede agregar algunas semillas de papaya si lo desea, pero no más de 10.
- Si prefiere una consistencia más líquida, agregue más agua.
- Finalmente endulzar con stevia.