Jacob O’Brien
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La lechuga se considera uno de los alimentos más importantes cuando se trata de perder peso. Después de todo, las calorías que aporta al cuerpo son muy pocas. También contiene grandes cantidades de vitaminas y minerales, que son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo en general..
También aporta buenas cantidades de agua y tiene la propiedad de proporcionar un efecto o sensación de saciedad.. Esto nos impide comer en exceso..
Una de las lechugas más recomendadas para cualquier persona en una dieta para perder peso es Romana..
Este es uno de los alimentos naturales más saludables que se pueden incluir en la dieta para bajar de peso. También tiene numerosos beneficios..
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Propiedades de la pérdida de peso de lechuga
La lechuga, especialmente Romana, es el mejor suplemento para agregar a la dieta para bajar de peso mucho más rápido y seguro. Después de todo, una porción no muy generosa tiene solo 17 calorías..
Gracias a esto, se dice que es el alimento ideal para ayudarlo a perder peso. Después de todo, se puede consumir en abundancia sin obtener demasiadas calorías..
Su alto contenido de agua y fibras dietéticas es lo que aporta esa sensación de saciedad, permitiéndonos comer solo lo que el cuerpo realmente necesita, logrando así controlar y reducir el exceso de peso..
Así, entre sus nutrientes más importantes encontramos: vitamina A, C, K, además de tener algunos del grupo B, como B1, B2, B3, B5 y B6, minerales como cobre, calcio, magnesio, sodio y potasio, zinc, hierro, selenio y fósforo.
¿Por qué es bueno perder peso??
- Proporciona una buena cantidad de fibra, que además de ser muy importante para ayudarlo a perder peso, es excelente para mantener el correcto funcionamiento del sistema digestivo y prevenir el estreñimiento..
- También es un diurético natural por excelencia., Ayuda a combatir la retención de líquidos, elimina las toxinas del cuerpo, lo que beneficia a las personas que sufren de obesidad.
- Es un alimento que da una gran sensación de saciedad., es depurativo y diurético, ayuda a quemar grasa, ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.
Recuerde que la lechuga se puede hacer con una buena variedad de ensaladas combinando frutas o verduras o ambas, de todos modos son deliciosas.
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Receta: batido de kiwi y lechuga para bajar de peso
Ingredientes
- 2 frutas de kiwi
- 5 hojas de espinacas
- 5 hojas de lechuga
- 1 cucharada de miel
Modo de preparo
- Primero lave y desinfecte las hojas de kiwi, espinacas y lechuga.
- Luego pela el kiwi, córtalo y licúa junto con las hojas de lechuga, las espinacas y la miel de abeja..
- Batir a alta velocidad y servir en un vaso grande.
- Si lo desea, puede colar el jugo antes de tomarlo..
Finalmente, una aclaración final no necesariamente tiene que ser la lechuga que se utilizará.. Todas las variedades de lechuga son buenas y contienen nutrientes que benefician al cuerpo.. El hecho es que Romana los tiene en cantidades ligeramente más altas.
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