¿Sabía que el estrés puede ser la causa del retraso del ciclo menstrual?

El estrés es la respuesta natural del cuerpo a los factores que hacen que pierdas el equilibrio.. En el caso de las mujeres, este agente puede desencadenar reacciones en el cuerpo, como el retraso del ciclo menstrual. Lo siguiente explica por qué.

¿Qué es el estrés??

El término "estrés" proviene de una palabra latina que significa "Tensión". El estudio de este fenómeno motivó a un fisiólogo francés, llamado Claude Bernard, a realizar estudios relacionados con cambios en la persona antes que factores externos..

Tanto Bernard como otros científicos entendieron que cuando una persona enfrenta estímulos agresivos, se activa un mecanismo de adaptación. Ahora se sabe que estos cambios implican la activación de un conjunto de reacciones conductuales y fisiológicas. En otras palabras, activan la respuesta del sistema nervioso simpático y el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal..

Precisamente, estos mismos mecanismos están directamente relacionados con el ciclo menstrual femenino. Pero, ¿qué hacen cada uno de estos sistemas y cómo intervienen para retrasar el ciclo menstrual??

Sistema simpático

El sistema nervioso simpático. funciona como mediador en la respuesta al estrés hormonal. Este proceso se realiza a través de neuronas interconectadas de los sistemas nerviosos periférico y central..

Los efectos del estrés en este sistema son la sudoración excesiva en diferentes partes del cuerpo, un aumento en la frecuencia de los latidos del corazón, la dilatación de las pupilas y los bronquios. Pero lo más importante: estimula las glándulas suprarrenales..

Por otro lado, las glándulas suprarrenales, además de producir cortisol y aldosterona., puede producir demasiada o muy poca hormona si están experimentando alguna perturbación. Las mujeres deben ser conscientes del hecho de que experimentan un nivel peligroso de estrés, lo que interfiere con su capacidad de vivir normalmente durante mucho tiempo..

Esto es muy importante porque las posibilidades de perturbar la producción de hormonas son altas. De hecho, Llevar una vida tranquila es un factor clave para que el ciclo menstrual sea regular.

Eje corticotrófico, hormonas y estrés.

También conocido como eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal o eje HPA., es el conjunto de interacciones complejas entre el hipotálamo, la glándula pituitaria y la glándula suprarrenal o suprarrenal.

Este eje Es parte del sistema neuroendocrino que regula el estrés y varios procesos., incluido el control de la función reproductiva. Dentro de esta compleja red de comunicación, se producen hormonas relevantes para el ciclo femenino, como el estrógeno, la progesterona y la prolactina..

Hormonas que causan retraso del ciclo menstrual

Prolactina

Los altos niveles de prolactina son una causa frecuente de irregularidad menstrual e infertilidad.. La prolactina es una hormona producida en la glándula pituitaria. Suele estar relacionado con la producción de leche durante el embarazo..

Sin embargo, la producción de esta sustancia puede aumentar y causar hiperprolactinemia. A su vez, esta condición inhibe la liberación de hormonas producidas en el hipotálamo responsables de la síntesis de estrógenos.

Como resultado, la ausencia de hormonas sexuales femeninas reduce la cantidad de estrógeno, causa trastornos menstruales y falta de ovulación..Las causas de los altos niveles de prolactina son variadas, entre las cuales se encuentran: tumor benigno en la glándula pituitaria, hipófisis autoinmune, enfermedades del hipotálamo, daño hepático o renal, entre otros..

Sin embargo, también se debe tener en cuenta que Una causa de los altos niveles de prolactina es el estrés físico o psicológico.. Por esta razón, es importante aprender a controlar el estrés para evitar retrasar el ciclo menstrual..

Progesterona

La progesterona es una hormona sexual femenina producida en los ovarios.. Una de sus funciones es ajustar el ciclo menstrual., además de regular la función reproductiva de las mujeres junto con el estrógeno. Si hay un desequilibrio en la producción de estas hormonas, el ciclo menstrual también se verá afectado..

En situaciones de estrés prolongado, es muy probable que disminuya la producción de progesterona.. Como resultado, habrá períodos de oligomenorrea, es decir, ciclos menstruales poco frecuentes o escasos..

Estrógeno

Los estrógenos son hormonas sexuales femeninas. producido en los ovarios y las glándulas suprarrenales. Una de sus acciones específicas es interactuar con las secreciones hipotalámicas y pituitarias para regular el ciclo menstrual..

Todas sus funciones son coordinadas y realizadas por el sistema nervioso central (SNC). Sin embargo, cuando una persona está sujeta a altos niveles de estrés, el sistema nervioso tiene la prioridad de contrarrestar estos efectos produciendo hormonas como el cortisol..

A consecuencia, Los altos niveles de estrés reducen la liberación de estrógenos, lo que hace que el ciclo menstrual de una mujer se retrase. para protegerla de los efectos del estrés.

¿Qué puedes hacer para combatir el estrés??

La American Psychological Association hace algunas recomendaciones a este respecto, que incluyen:

1. Identifica la causa

Existen diferentes fuentes de estrés. Por lo general, tienen que ver con la vida familiar, las relaciones, el trabajo o la prisa de la vida diaria. A veces es difícil deshacerse de estas situaciones. Sin embargo, Actividades como el ejercicio, el yoga y algunas técnicas de relajación pueden ser muy útiles..

Si los problemas son demasiado complejos, no dude en pedir ayuda psicológica, ya que el especialista lo ayudará a desarrollar estrategias que le permitan vivir de manera más pacífica..

2. Revisa tu horario

A veces creemos que podemos manejar una gran cantidad de citas de diferentes tipos. Sin embargo, Un ritmo de vida acelerado favorece el desarrollo del estrés.. Por lo tanto, es mejor sopesar sus prioridades y descartar actividades no esenciales..

3. Respira

Diez minutos de tranquilidad pueden ser útiles para desconectarse de los problemas y obligaciones de la vida diaria.. Caminar, bailar, escuchar música, meditar y apagar el teléfono son acciones simples que lo ayudarán a volver a un estado relajado que lo alejará del estrés..

Reflexiones

Como se mencionó anteriormente, el estrés es la respuesta natural del cuerpo a ciertas situaciones de la vida. Sin embargo, es importante aprender a manejarlo de manera efectiva. Hacerlo nos permitirá mejorar nuestra salud en todos los sentidos..

Si tiene problemas con respecto a la regularidad de su ciclo menstrual., se recomienda consultar a un ginecólogo o endocrinólogo. De esta manera, se puede identificar la verdadera causa del retraso del ciclo menstrual y descartar otros riesgos relacionados con la oligomenorrea y la amenorrea..