¿Sufres de dolores de cabeza? Estos alimentos pueden ser la causa

Los dolores de cabeza son un síntoma común de muchas enfermedades., pero también puede surgir de varios factores como el estrés, el uso excesivo de dispositivos electrónicos o una dieta deficiente.

Esta última es una de las causas que más ha llamado la atención, ya que se estima que Alrededor del 30% de las migrañas tienen alguna relación con la comida y la bebida. que alteran las funciones del cuerpo.

Aunque hay una falta de investigación que demuestre el vínculo entre la dieta y este síntoma, muchos expertos han indicado que ciertos alimentos son posibles causas de su aparición..

El consumo frecuente junto con el estrés y los cambios hormonales son una de las razones por las cuales la tasa afectada es de hasta el 80% de la población..

Sabiendo todo esto y considerando que todos corremos los mismos riesgos, Es interesante saber qué alimentos pueden causar dolor de cabeza.. 

Esto hará que sea más fácil evitarlos, especialmente cuando experimentas estrés, por ejemplo..

¿Qué son estos alimentos??

1. Los quesos pueden causar dolores de cabeza

Si los dolores de cabeza ocurren varias veces a la semana, es mejor reservar quesos duros y muy fermentados..

Incluso si no es malo comerlos en un momento u otro, es mejor intentar no los ingiera para que no causen este síntoma. 

La razón por la que producen esta reacción negativa en nuestro cuerpo es por su alta concentración de aminas biogénicas, es decir, sustancias nitrogenadas..

2. chocolate

El chocolate negro es un alimento saludable que, en porciones moderadas, es excelente para el cerebro y la piel..

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Sin embargo, Debido a su alto contenido de grasa, su consumo puede volverse inapropiado. para aquellos que sufren dolores de cabeza constantes.

El problema es que el chocolate concentra una sustancia conocida como tiramina, que tiene una acción vasoactiva en el cuerpo..

3. Bebidas de cola

Las bebidas de cola no solo aumentan el riesgo de obesidad y problemas óseos, sino que también son una posible causa de dolores de cabeza..

Su contenido de un alcaloide llamado feniletilamina actúa sobre el cerebro favoreciendo esta condición..

4. Embutidos y fiambres

La carne, los fiambres y otros alimentos de origen industrial generalmente contienen nitratos y nitritos, sustancias que los mantienen frescos y atractivos, pero también puede estar relacionado con un aumento de la migraña y malestar cerebral.

5. Harinas

Las harinas refinadas y otros alimentos que contienen gluten influyen en la aparición de migrañas debido a sus compuestos inflamatorios..

Estos alimentos deben evitarse tanto como sea posible. Elija los que provienen de granos enteros en su lugar..

6. helado

Un helado delicioso y dulce crea una sensación de bienestar al estimular los neurotransmisores que causan felicidad. Sin embargo, puede causar efectos secundarios, especialmente para aquellos que sufren de migrañas y dolores de cabeza severos..

Como contiene grasa y hace mucho frío, actúa sobre el sistema nervioso hasta que causa dolor. Esto se debe a que el helado ejerce una acción vasoconstrictora y vasodilatadora en el cerebro..

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7. Higos enlatados

Los higos enlatados pueden parecer un alimento saludable, pero no son los más apropiados para quienes padecen migrañas..

Su contenido de tiramina estimula los vasos sanguíneos del cerebro y aumenta las posibilidades de aparición de dolor..

8. sal

Los alimentos con alto contenido de sal no solo son perjudiciales para la presión arterial, sino que también aumentan las posibilidades de tener migrañas y dolores de cabeza..

Esto se debe a que causan retención de líquidos en los tejidos corporales, un trastorno que causa desequilibrio en los procesos inflamatorios del cuerpo. 

9. comida china

La comida china es muy deliciosa y generalmente es perfecta para muchas ocasiones especiales, pero si usted es un paciente recurrente de migraña, es mejor evitarlo..

Este tipo de comida aumenta la presión sobre la cabeza porque contiene glutamato monosódico y especias que causan hinchazón en las papilas gustativas y aumenta la actividad cerebral, causando dolor.

10. Conservas de pescado

El pescado enlatado contiene una alta concentración de aminas biogénicas como la histamina y la feniletilamina, cuyo exceso en el cuerpo causa dolores de cabeza..

Como dijimos al principio, este síntoma puede ser causado por varias causas. Sin embargo, es conveniente Evite todos estos alimentos tanto como sea posible para reducir el riesgo.