¿Tienes problemas para quedarte dormido? Tome té de plátano y canela antes de acostarse

Aunque estamos acostumbrados a ignorar este hecho, dormir bien o influye negativamente en nuestra salud y bienestar.

Pasar al menos de 7 a 8 horas al día durmiendo es crucial para tener una buena calidad de vida y mejorar el rendimiento físico y mental..

Durante el período de descanso, se activan muchas funciones corporales., a través del cual renovamos nuestras energías para comenzar un nuevo día.

Sin embargo, el estilo de vida moderno ha reducido las horas de sueño de millones de personas, y esto se ha convertido en un factor que aumenta El riesgo de desarrollar varios tipos de trastornos..

Los malos hábitos alimenticios, el estrés y las deficiencias nutricionales son solo algunas de las causas de los problemas de sueño que muchas personas tienen que enfrentar regularmente..

Esta dificultad lleva casi de inmediato a un aumento en sentirse cansado y débil y a la larga es una de las posibles causas de los trastornos cognitivos..

Hoy, muchos luchan contra el insomnio con el uso de remedios estimulantes que inducen el descanso de manera oportuna. Sin embargo, el uso excesivo de estas drogas puede ser contraproducente y causar adicción..

Afortunadamente, existen alternativas naturales muy saludables que pueden inducir el sueño sin causar efectos no deseados..

En este artículo queremos compartir la receta de un simple té de plátano y canela cuyas propiedades relaja el cuerpo mientras resuelve problemas de sueño.

¿Cuáles son los beneficios del té de plátano y canela??

El té de plátano y canela es una bebida que está ganando fama en el mundo como Elección natural para aliviar el insomnio y todos los tipos de problemas de sueño.

La combinación de las cualidades nutricionales de estos dos ingredientes hace de este un medicamento poderoso que alivia el estrés y mejora la calidad del descanso.

El plátano es una fruta con un sabor delicioso que se ha convertido en un favorito en las dietas por su importante contribución de potasio y magnesio. Ambos minerales participan en funciones corporales especiales, como la regulación de la presión arterial y la eliminación de líquidos retenidos..

Ellos tambien tener un efecto positivo en la relajación muscular y venosa, que a su vez reducen la presencia de cortisol (conocida como la hormona del estrés).

Su principal ventaja para dormir mejor es su contenido de triptófano, un aminoácido esencial que aumenta la liberación de serotonina , Se necesita un neurotransmisor para dormir bien.

El otro ingrediente principal en esta receta es la canela, una especia con agentes curativos activos como el eugenol, que es el elemento que le da su aroma intenso y muchas de sus propiedades..

El consumo es un apoyo para pacientes con diabetes tipo 2., porque actos en el metabolismo de la glucosa reduciendo sus niveles en sangre.

También ayuda con la digestión y la circulación sanguínea, dos factores importantes para aquellos que tienen problemas para dormir..

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Cómo hacer té de plátano y canela para dormir mejor?

La preparación de este remedio natural es bastante simple y es mejor que ambos ingredientes estén disponibles en el mercado a precios muy bajos..

El resultado es un Beber con un suave efecto sedante que sirve para aliviar el estrés., el ansiedad y las emociones que nos impiden tener un sueño profundo.

Ingredientes

• 1 plátano
• ½ cucharadita de canela (2.5 g)
• 1 litro de agua.

Preparación

• Cortar las puntas de plátano sin quitar la cáscara y ponerlo en una sartén con agua hirviendo.
• Baje el fuego y deje que la decocción tenga lugar durante 10 minutos..
• Luego deje reposar y pase el líquido a través de un tamiz.
• Agregue una pizca de canela y mezcle bien.

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Modo de consumo

• Bebe una taza de infusión 40 minutos o una hora antes de acostarse.
• Repita el consumo todas las noches hasta que sienta alivio completo..

¿Todavía tienes problemas para dormir? Tome esta bebida y demuestre que puede convertirse en un gran aliado para despedirse de estos problemas de insomnio..

Solo recuerda que el sus efectos también dependen del otro hábitos que tiene y la comodidad de donde usualmente descansas.