Robert Patterson
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¿Cuál es tu mayor desafío cuando se trata de luchar contra esos kilos de más? Para algunos es deseo y para otros, la costumbre de consumir cosas dulces. Entendemos esto bien y por esta razón, Siempre buscamos proporcionar alternativas que lo ayuden a alcanzar su objetivo con éxito.. Esta vez queremos contarte sobre el jarabe de arce.
Este edulcorante natural, también llamado miel de arce, es una buena alternativa al azúcar blanco. Sí, debes tener cuidado con las porciones porque también tiene un alto contenido de azúcar..
Lo bueno de este ingrediente es que en beneficios es muy similar a la miel orgánica y tiene un sabor diferente muy agradable. Sigue leyendo y descubre más.
De dónde viene el jarabe de arce?
Como su nombre lo indica, este jarabe se obtiene del arce. De hecho, es un ingrediente que se ha utilizado durante varios siglos en Europa y fue llevado al continente americano por los europeos..
Entre las razones por las que se usa está la creencia popular de que entrega una gran cantidad de nutrientes y energía naturalmente.
El índice glucémico del jarabe de arce es más bajo (54) que el azúcar (65). Esto significa que la miel de arce causará menos picos de glucosa que el azúcar, datos interesantes si eres diabético o pre-diabético.
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¿Qué contenido nutricional puede obtener de la miel de arce??
La cantidad recomendada de jarabe de arce que debe consumir es una cucharada (20 g) por comida (desayuno, almuerzo o cena). En esta porción obtendrá varios nutrientes vitales:- 2.8 mg de magnesio
- 40.8 mg de potasio
- 13.4 mg de calcio
- 0,7 mg de manganeso
- 0.8 mg de zinc
- 0.2 mg de hierro
El jarabe de Arce combate los problemas estomacales
Una de las razones por las que puede tener problemas para perder peso puede ser la acumulación de gas y la inflamación. Por esta razón, se recomienda seguir un plan desintoxicación de vez en cuando.
Si incluye un poco de miel de arce, es posible que estos problemas disminuyan considerablemente. Este el efecto es mejor si reemplaza el azúcar de postre normal con miel de arce.
Demuestre cambios en sus recetas para encontrar las medidas correctas.
Ayuda a que los músculos se recuperen más fácilmente
Sabemos que una de las claves para alcanzar el peso de sus sueños es hacer ejercicio. Pero solo hacer ejercicio no es suficiente. Sus músculos necesitan una buena dosis de manganeso para repararse y combatir el daño celular..
Este mineral también fortalece los huesos y ayuda a los niveles de azúcar en la sangre a mantener o volver a sus niveles normales..
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El jarabe de Arce tiene muchos antioxidantes
Al igual que la miel de abeja, la miel de arce contiene muchos compuestos antiinflamatorios y antioxidantes que previenen problemas médicos tales como:
- Diabtes
- Cáncer
- Alzheimer
- Osteoporosis
Aunque parezca, por una simple mirada, que estos problemas no tienen mucho que ver con el peso, la realidad es que la obesidad influye en su aparición y avance. Por lo tanto, mantener sus números normales y proteger su cuerpo de posibles daños es vital para mantenerse saludable..
Dieta desintoxicación extrema con jarabe de arce
Ahora que conoce los beneficios de la miel de arce, seguramente sabrá que hay opciones para incluirla en su dieta y acelerar sus propiedades. Una opción es la siguiente dieta, que debe seguirse durante 7 días:
Ingredientes
- 2 cucharadas de miel de arce natural (40 g)
- 2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido (30 ml)
- 1 pizca de cayena
- 1 pizca de jengibre
- ½ taza de agua caliente o tibia (100 ml)
Preparación
- Mezcle todos los ingredientes y beba inmediatamente.
- Beba esta infusión mucho antes de cada comida..
Tan pronto como termine el período de 7 días, incluye esta bebida una vez a la semana en ayunas. Trate de tener una dieta saludable, sin grasa y sin carne para que su cuerpo sea más fácil de limpiar.
Sabía los beneficios del jarabe de arce?
Una cucharada de miel al día y tu cerebro te lo agradecerá.