Daniel Chandler
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Aprenda a combatir los resfriados, enfermedades que nos atacan cuando nuestro sistema inmunológico se debilita. Es una infección viral que compromete la salud del tracto respiratorio superior (nariz y garganta)..
Suele ocurrir con mayor frecuencia en días fríos, aunque puede originarse en cualquier momento debido al ataque de varios tipos de virus.
Aunque se considera inofensivo y generalmente no causa complicaciones, el resfriado causa síntomas incómodos que puede ser motivo de discapacidad por varios días.
Por esta razón, es importante saber cómo combatir los resfriados en casa adoptando Hábitos saludables para promover la salud respiratoria sin necesidad de medicamentos..
En esta oportunidad, queremos revelar algunas de sus causas relacionadas y 10 cosas que todos podemos hacer para combatir los resfriados sin tantas dificultades..
¿Por qué tenemos resfriados??
Existe una amplia gama de virus que pueden causar un resfriado común. Sin embargo, la mayoría de las veces se debe a ataques de rinovirus.
Estos microorganismos puede ingresar a nuestro cuerpo a través de la boca, los ojos o la nariz. Se pueden propagar a otros a través del contacto con gotas en el aire cuando una persona infectada tose, estornuda o habla..
En menor medida, también pueden infectarse al usar elementos compartidos como utensilios, toallas o juguetes.. Existe la posibilidad de contagio si tocamos los ojos o la boca después de dicho contacto.
Con respecto a la población y los factores de riesgo, encontramos:
- Niños menores de 6 años, especialmente si están en guarderías
- Personas con sistema inmunitario debilitado.
- Temporada de invierno u otoño
- Fumadores
- Póngase en contacto con una persona infectada
Síntomas de resfriado
Los síntomas del resfriado común generalmente aparecen de uno a tres días después del contacto con el virus.. Estos pueden manifestarse de diferentes maneras en cada paciente., dependiendo del nivel de respuesta de su sistema inmunitario.
Los síntomas incluyen:
- Congestión nasal
- Dolor de garganta
- Tos seca o flema
- Congestión en el pecho
- Dolor de cuerpo y cabeza
- Estornudos
- Malestar general
Cosas que pueden ayudarnos a combatir los resfriados
Actualmente hay muchos medicamentos de venta libre que pueden controlar los síntomas del resfriado. Sin embargo, además, es bueno considerar algunas medidas que te permiten combatirlas de forma natural..
1. Descanso absoluto
Descansar es esencial para prevenir complicaciones por el resfriado.
El cuerpo lucha para combatir los virus. y necesito que ahorres energía.
2. Deja de fumar
Fumar cigarrillos puede causar complicaciones graves en pacientes con resfriado. Entonces, si está acostumbrado a fumar, es esencial que abandone el hábito de recuperarse pronto..
3. Come bien
Mantener una buena dieta es la clave para fortalecer las defensas.
Si experimenta esta enfermedad, asegúrese de comer sano y equilibrado al menos 3 veces al día..
4. Mantente caliente
El clima frío tiende a empeorar los síntomas de esta afección..
Por lo tanto, debes trata de mantenerte abrigado y abrigado hasta que te sientas mejor.
5. Beba muchos líquidos
El aumento del consumo de agua y bebidas saludables es esencial para prevenir la deshidratación mientras ocurre la infección. Deberíamos tratar de consumir al menos 2 litros de líquidos al día..
6. Come frutas cítricas
El consumo de cítricos le da a su cuerpo una dosis extra de vitamina C.
Este nutriente fortalece el sistema inmune y mejora la respuesta contra virus causantes de infección.
7. Lavado nasal
Si tiene mucha congestión nasal, puede considerar enjuagarse.
Es un procedimiento simple y no doloroso que ayuda a eliminar el exceso de moco..
8. No use antibióticos
Tenga cuidado! Los resfriados no combaten los antibióticos.
La enfermedad es causada por virus y estos medicamentos son útiles en casos de infecciones bacterianas..
9. Prepara infusiones
Hay docenas de infusiones de hierbas, especias y frutas que pueden aliviar algunos de los síntomas del resfriado..
Su consumo varias veces al día., disminuye la congestión y dolores de cabeza.
10. Evite cambios bruscos de temperatura.
Una de las razones por las que es mejor descansar durante los días fríos es prevenir cambios bruscos de temperatura. Aunque no siempre tienen un impacto significativo, a veces prolongan los síntomas..
¿Estás resfriado? Intente aplicar todas las recomendaciones dadas para acelerar el proceso de recuperación.. Si tiene fiebre o dificultad para respirar, consulte a un médico..
Aunque los resfriados rara vez se vuelven severos, ciertos casos pueden desencadenar infecciones del oído, ataques de asma o sinusitis aguda..
Crema de plátano y miel para combatir la tos y los síntomas del resfriado