10 consejos para mantener tus pies saludables

La región de nuestros pies es una de las más importantes en nuestro cuerpo, incluso si los consideramos muy fuertes, los pies merecen mucho cuidado y dedicación. Pensando en ello, hoy hablaremos de 10 consejos para mantener sus pies saludables.

Cuidar los pies se traduce en una mejor resistencia a las actividades diarias, una mejor respuesta a la agitación diaria y una mayor comodidad..

Muchas personas se olvidan de masajear sus pies, Olvídate de tener estrategias caseras que ofrezcan comodidad tanto para los pies como para el cuerpo..

Por lo tanto, y considerando la importancia de estar en equilibrio, al reconocer el valor de cada parte de nuestro cuerpo, es necesario adoptar métodos simples y prácticos que brinden una nueva perspectiva a nuestra vida, comenzando desde nuestra base: los pies.

Descubra: cómo conocer su salud a través de sus pies?

Es importante recordar que el cansancio del día no solo afecta nuestros pies. Las condiciones como oscuridad, rasguños, humedad causada por la cubierta del pie y la falta de una transpiración adecuada de la piel y las uñas también pueden hacerlo..

Estas situaciones pueden causar lesiones leves, hongos o trastornos y ocurren con mayor facilidad, especialmente en personas mayores de 50 años..

Que hacer para mantener tus pies saludables?

La estrategia que usaremos hoy serán los Diez Mandamientos para el cuidado de los pies.. Un manual de 10 puntos que podemos practicar fácilmente en casa traerá beneficios notables..

Aplicar los Diez Mandamientos requiere dedicación y paciencia, además de pensar siempre en el bienestar y sentirse bien..

Los 10 mandamientos

1. Protéjase del calor y el frío para mantener sus pies saludables.

En este punto, evite caminar descalzo en la playa o en superficies calientes (piscina, saunas, spas o incluso en su hogar). Si por la noche sus pies se enfrían, use medias.

No use botellas de agua caliente ni mantas eléctricas para calentar sus pies ni use hielo para enfriar sus pies..

2. Lávese los pies suavemente todos los días.

Para que sus pies mantengan la firmeza y la temperatura natural requeridas, lávelas diariamente con agua tibia y jabón suave..

Al lavarse los pies, trate de no tomar más de 10 minutos. Cuando termine, seque bien.

3. Cuida la hidratación para mantener tus pies sanos.

Evite que sus pies se mojen o se sequen demasiado. Lo que debes hacer es elegir siempre tener una piel hidratada, con la suavidad necesaria. Una crema hidratante natural puede ayudar. 

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4. Cuida tus uñas

En este paso, recomendamos lijar las uñas en lugar de cortarlas. Puede hacerlo semanalmente o con más frecuencia si es necesario.. La mejor forma para las uñas es en línea recta, hazlo con papel de lija de cartón..

Además, es conveniente tomarse el tiempo para mirar sus uñas con frecuencia, detectar cualquier cambio en el color o la textura, o mostrar la apariencia de aspereza..

Por otro lado, siempre evite compartir sus utensilios de higiene podológica..

5. El calzado

Use zapatos adecuados tanto para salir como para quedarse en casa. Si tiene zapatos nuevos, no los use muy seguido de inmediato, úselos gradualmente.

Es importante sentirse cómodo con los zapatos, que no son demasiado apretados, pero que tampoco necesitan ser demasiado anchos..

6. Tenga cuidado con los irritantes para mantener sus pies saludables

Para preservar la salud de sus pies, evite usar irritantes que pueden causar muchos problemas. Algunos de ellos: alcohol, agua salada, maquinillas de afeitar o yodo. Si está usando un adhesivo, use uno que sea hipoalergénico.

7. Observa los pies

No seas descuidado, cuida tus pies diariamente.. Al revisar, enfóquese principalmente en la presencia de heridas inflamadas, cortes, callos, ampollas o áreas.

Si tiene alguno de estos signos, busque posibles soluciones para devolver la naturaleza firme a sus pies..

8. Camina para mantener tus pies saludables

Camine todos los días, siempre usando zapatos. Intente caminatas tranquilas durante 45 minutos o 1 hora. Para ejercitar los pies, levante las piernas y las rodillas y bájelas, repita el proceso durante 5 minutos 2 o 3 veces al día..

Además de caminar, también es muy útil y esencial para practicar deportes y evitar fumar y beber..

9. Controle su glucosa para mantener sus pies saludables.

Siempre trate de mantener sus niveles de azúcar estables. También trate de tener una dieta saludable con una proporción adecuada de azúcares y almidones..

A veces puede ser complicado, pero descubrirá que su cuerpo y sus pies lo agradecerán..

10. Ver

Si observa alguna lesión o anormalidad que es dañina y difícil de resolver por su cuenta, es mejor consultar a un podólogo..

Los pasos funcionan?

Depende de usted que estos consejos funcionen.. Estos puntos son esenciales para la buena condición del pie y funcionan si se hacen constantemente y no se olvidan las indicaciones básicas..

Recomendaciones

Lo más importante es que el cuidado de los pies es constante, sin importar dónde estemos.. No olvides mirarlos, masajearlos y reconocerlos como parte de nuestro cuerpo..

No coloque productos químicos ni productos extraños en sus pies. Por último, recuerde establecer una dieta equilibrada porque, aunque parezca estar lejos de sus pies, cuidar el problema de los alimentos es cuidar su cuerpo por completo, sin excepciones..