11 remedios naturales para tratar los sofocos

¿Cómo tratar los sofocos? ¿Qué son? Se encuentran entre los síntomas más problemáticos de la menopausia..

Son causadas por una disfunción en los llamados centros termorreguladores centrales. debido a cambios en los niveles de estrógeno.

Los sofocos comienzan con la aparición de calor intenso que se extiende hasta el cuello y la cara, acompañados de palpitaciones, ansiedad, sudoración intensa y enrojecimiento de la piel..

Existen tratamientos y remedios naturales para los sofocos.?

1. Cambios de conducta

Los llamados tratamientos de modificación de conductos pueden ser muy efectivos contra los sofocos..

• Existen técnicas de relajación y respiración. que sirven para controlar el estrés.
• También ayudan a nuestro cuerpo a liberar serotonina, una sustancia que puede disminuir significativamente la intensidad de los sofocos..

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2. Alimentos o suplementos herbales

Las hierbas y los complementos alimenticios se han utilizado durante muchos años para reducir los sofocos..

Sin embargo, Debemos tener cuidado, ya que ciertas sustancias no han sido bien estudiadas en ensayos clínicos rigurosos., y puede tener efectos secundarios no deseados.

3. La soja

La soya también se usa como un excelente suplemento dietético para reducir los síntomas de la menopausia e incluso para prevenir el cáncer de seno. También recomendado en casos leves de sofocos..

4. Aceite de linaza

Este tipo de aceite es Rico en ácidos grasos muy efectivo para aliviar los síntomas de los sofocos y menopausia.

• Entre otras razones, este beneficio se debe al hecho de que la linaza es rica en fitoestrógenos, que son ingredientes muy activos similares al estrógeno..
• Es por eso que se produce un equilibrio en las hormonas femeninas..

5. Aceite de onagra

La primavera es otra tónico importante para la salud reproductiva en mujeres que hidrata y refresca la piel, Además de regular la producción de estrógenos.

También es un buen remedio para mejorar la calidad del sueño debido a su alta cantidad de ácido linolénico y al aumento de la producción de prostaglandinas..

6. Trébol rojo (Trifolium pratense)

El trébol rojo contiene una alta proporción de isoflavonas, Ingredientes activos que ayudan a reducir la intensidad y frecuencia de la aparición de sofocos..

7. Salvia

La salvia se puede ingerir de diferentes maneras. Es muy beneficioso para el alivio de los sofocos, además de mejorar otras enfermedades como la digestión, dolores de cabeza, migrañas, etc..

Entre las formas más interesantes de tomar salvia está té de salvia orgánica.

8. Vitaminas C y E

Las vitaminas son muy beneficiosas para nuestro cuerpo. Una de las más ventajosas es la vitamina C.

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• La vitamina C se encuentra en muchos alimentos, como los cítricos. Sin embargo, el kiwi es la fruta que concentra más vitamina C, mucho más que las naranjas o los limones..
• La vitamina C también tiene la capacidad de reducir la frecuencia de los sofocos..
• La vitamina E también tiene antioxidantes importantes que pueden reducir los síntomas de los sofocos..
• Además de obtenerlo a través de los alimentos, podemos obtener suplementos alimenticios de vitamina E.

9. Crema de progesterona natural

En muchas ocasiones, no es la falta de estrógeno lo que causa este síntoma, sino un desequilibrio.

Para estos casos es recomendable recurrir a esta crema de progesterona natural que ofrece un equilibrio de niveles hormonales durante la menopausia y reduce los sofocos.

10. Remedios naturales de la homeopatía

También hay muchas opciones de tratamiento homeopático contra este problema, como:

• Ferrum phosphoricum (utilizado para disminuir el enrojecimiento).
• Belladona (una hierba efectiva para los sofocos rápidos y esporádicos).
• Sanguinaria Canadensis (combate los sofocos en la cara, el cuello y las orejas).
• Kali Phosphoticum.

11. Calcio

El calcio también puede ser un gran aliado para las mujeres con síntomas menopáusicos.. Necesitas agregarlo a tu dieta y aumentar el consumo.

Entre los alimentos más ricos en calcio están:

• Productos lácteos (como leche baja en grasa y yogurt)
• Brócoli
• Almejas
• Sardinas
• Legumbres

En todos estos nutrientes La dieta natural se puede mejorar con suplementos vitamínicos, eso podría completar posibles escaseces. Consulte a su médico antes de incluirlos en su vida diaria para averiguar si realmente necesita.

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