4 consejos para evitar enfermedades renales

Las enfermedades renales son un problema médico que puede afectar a cualquier persona. Dado que los riñones son responsables de purificar las toxinas que ingresan al cuerpo con los alimentos; Una buena nutrición puede ayudarlo a evitar este tipo de problema..

¿Qué pasos debemos tomar para prevenir la enfermedad renal? ¿Purificar los riñones con frecuencia? ¿Está seguro de seguir una dieta equilibrada o comer desequilibrado??

La complejidad de los problemas renales surge porque tienden a ser enfermedades silenciosas hasta que están avanzados; siendo difícil de tratar entonces.

Lo más normal es sentir dolor solo cuando los cálculos renales son muy grandes..

¿Qué son las enfermedades renales??

Las enfermedades renales (también conocidas como enfermedades renales) son complicaciones que reducen la capacidad de los riñones y evitan su correcto funcionamiento.

Estos avanzan gradualmente hasta que el riñón se vuelve incapaz de realizar su trabajo. La buena noticia es que Una vez que se detecta el problema, se puede recuperar parte o la totalidad de la función perdida..

Su médico le dará una lista de recomendaciones para seguir al pie de la letra. Además, puedes seguir los siguientes consejos.

1. Cuida tu comida

Ciertamente, ha leído en muchos lugares la importancia de seguir una dieta variada. Esto no solo le permite crear opciones más saludables y deliciosas, sino que también ayuda al cuerpo a obtener muchos nutrientes; quien será responsable de prevenir la enfermedad renal.

Los alimentos que no se deben perder en la dieta son, por ejemplo:

Arándanos

Los arándanos son una excelente opción para evitar la enfermedad renal o tratarlos si ya los tiene. No solo sabe delicioso y refrescante, sino que también aporta muchos antioxidantes.

Aunque pueden ser relativamente caros en algunos lugares, tenga en cuenta que solo necesita 25 bayas para obtener de 800 a 1000 mg de fósforo.

Apio

Se cree que no se debe consumir apio cuando se padece una enfermedad renal. Sin embargo, este alimento tiene grandes beneficios para prevenir todo tipo de nefrología..

Tus compuestos químicos orgánicos nivelar la hormona del estrés y mejorar la función del sistema inmunitario. Estos dos factores cambian cuando aparece cualquier tipo de enfermedad renal..

Además, perder peso es más fácil cuando se consume apio. Esto se debe a que cada tallo de apio solo tiene 10 calorías, y el cuerpo gasta mucho más en su proceso de absorción..

Más información: apio para bajar de peso: más información

Berenjena

Los pacientes que ya viven con enfermedad renal tienden a tener una dieta muy restringida. Sin embargo, uno de los alimentos que siempre se recomiendan son las berenjenas..

Estas verduras son Rico en fibra dietética, que facilita el trabajo del sistema digestivo. 

Además, las berenjenas son ricas en vitamina B, C y ácido fólico, nutrientes básicos para el cuerpo..

Evita comer demasiada proteína

Incluso si necesitas comer proteínas, estos nutrientes solo deben cubrir del 10 al 35% de su dieta para evitar la enfermedad renal Es mejor elegir proteínas vegetales que derivados de carne y animales..

2. Limite el consumo de sal

Estamos tan acostumbrados a consumir grandes cantidades de sal que ni siquiera somos conscientes de ello. La sal está disponible en todos los tipos de alimentos procesados ​​y, si no tenemos cuidado, puede causar enfermedad renal..

Un buen comienzo es reducir la cantidad de sal. en la dieta Por ejemplo, las ensaladas se pueden comer sin agregar sal, aunque en la receta se recomienda agregar una pizca.

Las especias que solemos usar son ricas en sal y conservantes.. 

En el caso de los alimentos que se cocinan, se puede elegir la sal gruesa. Incluso si hay sustitutos de la sal, se recomienda evitarlos. Estos productos generalmente se preparan con productos químicos que pueden afectar los riñones..

La razón por la que debemos evitar la sal fina es que puede elevar la presión arterial, crear complicaciones como diabetes y otras enfermedades.

3. Controle su presión arterial y sus niveles de glucosa en sangre.

¿Sabía que las personas con problemas de presión arterial y diabetes tienen más probabilidades de tener enfermedad renal? Esto se debe a que estos dos problemas afectan el funcionamiento correcto de los riñones..

Cuando sus niveles de presión arterial están muy por encima de lo normal los riñones tienen problemas para filtrar sangre, orina y toxinas. 

Por lo tanto, si esta situación no se controla y controla, con el tiempo los riñones se dañarán irreversiblemente..

En el caso de la diabetes, los niveles de glucosa también causan pérdida de proteínas en la orina. Si vive con esta afección, asegúrese de que su glucosa se mantenga en los niveles apropiados..

Además, Su médico debe revisar su función renal al menos dos veces al año..

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4. Haz ejercicio como siempre

La inactividad física es uno de los principales enemigos de los riñones. Cuando pasa mucho tiempo sentado o sin moverse, los riñones se vuelven flojos y su funcionamiento se vuelve difícil..

De esta manera, es posible evitar la enfermedad renal con un poco de ejercicio todos los días. Por lo tanto, hacer al menos 30 minutos de actividad física tres veces por semana. 

Las enfermedades renales pueden afectar gravemente su vida. Por lo tanto, es importante tomar medidas para evitar que surjan..

De todos modos, si ya está lidiando con este problema, tenga en cuenta que puede revertirlo con estos pequeños cambios..

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