5 cosas esenciales en una clase de yoga

El yoga implica disciplina y práctica constante de posturas. Para mejorar podemos emplear algunos objetos esenciales utilizados en la clase de yoga para que el entrenamiento se realice de manera eficiente.

En resumen, estos objetos ayudarán a desarrollar habilidades como la flexibilidad, la resistencia y la correcta ejecución de las posturas.. El yogui puedes usarlos de acuerdo con el tipo de yoga que se practica y el nivel de habilidades desarrolladas.

Entonces, cuando te inscribes en un estudio donde practicas la disciplina, encontrarás 5 cosas esenciales en la sala que le ayudará a desarrollar habilidades y técnicas posturales.

1. Estera o estera de yoga

Sin duda, de las cosas indispensables en una clase de yoga, la colchoneta es la más importante porque se trata de él que la mayoría de las posturas tienen lugar. Sobre la colchoneta pondrás tu cuerpo y te acostarás en el momento de la meditación. La alfombra es tu espacio personal en yoga y te recomendamos tener tu propio.

Los estudios deberían tener varios de ellos si algunos estudiantes lo necesitan. Si está utilizando una alfombra de estudio, se recomienda traer una toalla de práctica y limpiarla al final de la clase..

• Definitivamente, una alfombra puede durar hasta 3 años si es buena y recibe la atención necesaria. Realice una buena inversión comprando una alfombra de buena calidad.
• Sin duda, el material debe ser antideslizante para que tenga un buen agarre y preferiblemente con un espesor de 3 a 5 mm. No debe ser demasiado grueso o demasiado suave para permitirle estabilidad en todas las posturas..

2. Cuerdas o correas

Las cuerdas o correas se usan para facilitar el estiramiento y adaptar algunas posturas.. Son de gran ayuda para principiantes o principiantes de posturas más difíciles. En Yoga Iyengar, donde el foco está en la técnica correcta, a menudo usan este elemento a menudo.

• Las posturas más comunes en las que se usan cuerdas de yoga son aquellas que requieren estirar las extremidades inferiores..
• Las cuerdas están hechas de algodón suave, flexible pero muy resistente.. El nylon también es un buen material porque es muy duradero..

3. bloques

Son bloques de espuma, corcho o madera que le permite ajustar las posturas y simplificarlas, Además de obtener un mejor apoyo. Se usan como extensiones de mano cuando el estudiante no puede tocar el piso en las posturas de pie que requieren que lo hagan..

También son de gran ayuda en las posturas para abrir el pecho y para las personas que han resultado heridas o tienen limitaciones físicas. Gracias al uso de los bloques podrás evitar lesiones o complicarlas en el entrenamiento..

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4. Cojín de meditación

Se usa comúnmente en la meditación cuando se hace la posición de loto.. Es un elemento frecuente en la práctica de Raja Yoga, donde predomina la meditación. Al igual que el tapete, se recomienda que la almohadilla de meditación sea un espacio personal y un elemento primario de cada yogui.

Sirve para mantener una buena postura al meditar, lo que evitará molestias en la columna vertebral, piernas, hombros, caderas y cuello..

Al usar un cojín, su pelvis se eleva para que sus caderas estén al nivel de la rodilla: esto le permitirá mantener la postura por más tiempo sin sentir calambres..

Por lo tanto, hay varios tipos de cojines adaptados a ciertas posturas. y las características anatómicas de yoguis. Pueden ser redondos, cuadrados, ovalados o en forma de media luna.

5. Rodilla de espuma

La rodilla de espuma es un implemento suave que se utiliza para calienta los músculos antes de comenzar la práctica o para liberar la tensión cuando termines la clase También sirve para masajear la columna y estirar los músculos profundamente..

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Por supuesto, usar la rodilla de espuma es simple porque solo requiere que la persona lo monte con cuidado con la parte del cuerpo con la que desea trabajar..

En conclusión, en la clase de yoga, estos elementos ayudarán todos los días a mejorar las posturas. Concéntrese en practicar a diario y, utilizando estos elementos esenciales de una clase de yoga, notará un gran cambio. Anímate y haz del yoga una forma de vida!

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