5 cosas que suceden cuando alcanzas tu peso ideal

Es muy gratificante mirar hacia atrás y notar todos los cambios que nos llevaron a nuestro peso ideal. Todo vino de una gran dedicación al ejercicio y hábitos alimenticios saludables..

La rutina del gimnasio ya no es tan simple como antes, y cada vez podemos levantar más peso. En cuanto a la comida, ya no comemos hamburguesas y el cuerpo demuestra claramente los cambios..

Estas son las cosas que les pasan a quienes alcanzan su peso ideal.. Prepárese para los beneficios y desafíos de esta nueva etapa..

1. Tienes la oportunidad de celebrar alcanzando tu peso ideal.!

Si Comenzamos con lo mejor. Alcanzar el peso ideal es un objetivo cumplido. Qué alegría ver eso su esfuerzo se ha logrado y es hora de celebrar!

Pero no lo tires todo. Todo lo que hiciste se puede perder en una celebración común. Puede darle a su celebración un giro original para honrar el peso que ya ha alcanzado..

• Una de las cosas que puede hacer para mostrarles a todos su felicidad es usar ese vestido que no le queda bien, pero ahora puede presumir nuevamente.
• También puedes inscribirte en una clase de baile que antes pensabas que no podías hacer.
• También puedes organizar una pequeña fiesta con las personas que te gustan.. Pero sin pastel y sin carbohidratos vacíos. Es mejor elegir una fruta picada, postres preparados con yogur y alimentos similares..

2. Una vez que ingresas al club, no puedes irte!

Una vez que decide tener buenos hábitos alimenticios, no puede evitar tenerlos. Las personas que lograron alcanzar su peso ideal son las que buscaron comer bien y de manera equilibrada..

Por lo tanto, deben seguir comiendo bien para evitar aumentar de peso nuevamente..

Pero para ser parte de este gran grupo de vencedores, necesitas saber algo muy importante: borra la palabra dieta de tu mente.

Como has eliminado esa palabra, debes ocupar ese espacio en tu cabeza con un estilo de vida saludable. Definitivamente ya no es una dieta, sino un conjunto de hábitos que serán la clave para mantener tu peso ideal para siempre.

También recomendamos leer: Consejos para reducir el consumo excesivo de café

3. Usted puede disfrutar de deliciosos sabores.

Como entiendes que este es un estilo de vida, no debería haber prohibiciones para que seas feliz.

La molestia de una dieta es que nos prohíbe comer muchos tipos de alimentos, pero usted no es un robot..

Tienes deseos y sentimientos, te sientes triste o enojado cuando no puedes comer algo o tal vez comer porque la prohibición es atractiva.

Está bien permitirse tomar un postre o una hogaza de pan crujiente. Tampoco tiene que comerlo una vez al mes: hacerlo una vez a la semana no causará problemas.

Recuerde que este es un estilo de vida, pero obviamente no exceda este punto..

Tú también Puedes probar alternativas saludables que te recuerden a las clásicas: pan integral casero con frutas secas en lugar de mezcla tibia, chips de plátano, dulces de gelatina en lugar de comerciales, etc..

También recomendamos la lectura: beneficios del té verde para la salud dental

4. Pésate más

No tienes que crear una obsesión y pesarte todos los días, sino una vez a la semana o dos veces al mes. Especialmente cuando ha tenido una rutina de ejercicio fuerte para alcanzar su peso ideal y de repente perder más peso del que deseaba o aumentar más de peso..

Al pesarse, puede ver claramente su evolución. Para esto necesita un cuaderno para anotar los cambios. Por ejemplo, si en una semana incluyó un alimento y notó un aumento de peso, puede preguntarle a su nutricionista si existe alguna relación.

Lo mismo ocurre a la inversa: es posible que haya estado haciendo ejercicio durante más horas, sintiéndose débil y perdiendo peso. En ese caso, debe evaluar con un entrenador y un nutricionista si hay algo que no funciona correctamente..

5. Piel flácida

Puede que no sea tu culpa; La genética hace que esto le suceda a muchas personas. También depende de la cantidad de peso que haya perdido. Estos factores pueden hacer que su piel no esté en su lugar nuevamente, sino que se "cuelgue" del cuerpo.

Algunas personas deciden optar por la cirugía para eliminar el exceso de piel. y otros simplemente lo dejan así y deciden vivir con eso. De cualquier manera, es una gran muestra del esfuerzo realizado para alcanzar el peso ideal..

Bienvenido a una nueva etapa de tu vida.!

Alcanzar el peso ideal implica el comienzo de una nueva etapa. Prepárate para eso y aprende a amar tu cuerpo y el resultado final. Puede haber algunos detalles que no te gusten, pero siempre puedes trabajar en ello.