5 consejos para prevenir juanetes

Los juanetes son una verdadera molestia que puede afectar tanto a las mujeres como a los hombres.. Se definen como un bulto que genera mucho dolor porque causa una dislocación lateral del hueso del dedo gordo del pie en su base. Por esta razón, prevenir juanetes es esencial si queremos movernos sin problemas diariamente..

Aquí hay algunos consejos para prevenir juanetes y resolver este problema. Recuerde que esta condición depende principalmente de nuestro estilo de vida..

Consejos para prevenir juanetes

1. No use zapatos apretados

¿Alguna vez has usado zapatos ajustados?? ¿O que eran un poco estrechos al final? Tenga mucho cuidado con esto ya que está creando el caldo de cultivo perfecto para que se formen juanetes.

Cuando nuestro pie está apretado, tiene que adaptarse al zapato en el que está. Los dedos pueden estar en posiciones incómodas si se tuercen, y esto puede hacer que aparezca un juanete cuando menos lo esperamos. Además, el dolor y la incomodidad de nuestros pies nos dirán que algo no va bien. 

Los zapatos deben ser del tamaño apropiado. No debe ser grande ni pequeño para que nuestros pies se sientan tensos y esto resulte en problemas mucho más serios..

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2. Cuidado con los tacones altos

¿Qué sucede cuando usamos tacones altos?? Todo el peso del pie descansa donde están los dedos de los pies, dejándolos apretados. Además, muchos tacones altos tienen el extremo estrecho, por lo que, aunque sean de nuestro tamaño, nuestros pies, al menos en esta área, se apretarán.

Si usa tacones muy a menudo, tiene muchas posibilidades de obtener juanetes. Sin embargo, si no puede prescindir de ellos, le recomendamos que intente elegir aquellos modelos que no tengan un tacón muy alto. Si además es un poco ancho, mucho mejor.

3. Use plantillas si tiene pies planos

El tercer consejo para prevenir los juanetes es para todas aquellas personas con pies planos. Si, cuando tiene este tipo de pie y camina, aparece una sobrecarga en el área donde se forma el juanete. Sin embargo, hay plantillas para evitar esto..

Tenemos que decir que las plantillas pueden ser aburridas y engorrosas. Sin embargo, ayudarán a sus pies si sufren esta afección y le impedirán desarrollar juanetes. Un problema muy doloroso que es mucho mejor prevenir.

4. Camina descalzo

Para evitar juanetes, es bueno no tener siempre los pies cerrados en zapatillas o tacones altos. Deben poder respirar y sentirse libres de cualquier presión e incomodidad que pueda causar el uso de zapatos e incluso fricción con el calcetín..

Por lo tanto, es muy positivo disfrutar de que estamos en la playa para caminar, ya que esto favorece enormemente nuestros pies. Pero especialmente que en casa no guardamos los zapatos de calle. Podemos caminar descalzos, solo con calcetines o ponernos zapatillas cómodas.

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5. Elegir los zapatos correctos

Si queremos evitar que los juanetes aparezcan correctamente, ahora debemos invertir en calzado de calidad.. Debe ser flexible, transpirable, apretado y, si puede estar hecho de materiales naturales, mucho mejor.

Si tomamos esto en consideración, más allá de todo consejo anterior, nuestra posibilidad de terminar con juanetes en nuestros pies será muy baja. Eso si, no debemos olvidar que Si hay alguien en nuestra familia que tiene juanetes, nuestro grado de prevención debe ser mayor, aunque a veces no funciona.

Todos estos consejos para prevenir juanetes también ayudan si ya los tiene. Debido a que todavía tenemos que usar zapatos y es mejor elegir aquellos que no nos lastiman y no exprimen nuestro juanete, para que su dolor no aumente.

¿Hay alguien en tu familia que sufre de juanetes?? Sufres De lo contrario, le recomendamos que vea si está cometiendo un error con respecto a sus zapatos para que pueda arreglarlo lo antes posible. La salud de los pies está en juego..