5 aceites aromáticos para relajarse después del trabajo

Los largos días de trabajo de hoy producen altos niveles de estrés y ansiedad en muchas personas. Un ritmo de trabajo agitado y mucha responsabilidad, tarde o temprano, tienen efectos negativos. Para evitar esto, proponemos 5 excelentes aceites esenciales aromáticos que lo ayudarán a relajarse después del trabajo..

Guarde el reloj y tómese un tiempo solo para usted cuando llegue a casa. Desconectarse de preocupaciones laborales, tareas pendientes o pasadas. Aprenda a estar solo y a no hacer ninguna actividad durante unos minutos al día. El mundo está en camino y puedes permitirte este momento de relajación todos los días..

Por qué es importante usar aceites aromáticos para relajarse después del trabajo?

Como pasamos tantas horas en el trabajo, es importante saber cómo desconectarnos cuando lleguemos a casa. Tenemos una vida social y familiar que también nos obliga a dedicar parte de nuestro tiempo..

Si estamos relajados y con una actitud positiva, nuestras relaciones familiares mejorarán y aprenderemos a disfrutarlas mejor..

Estar de buen humor nos ayuda a ser más comunicativos y cercanos. La tranquilidad después del trabajo nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Por lo tanto, es necesario que, en la medida de lo posible, tengamos un espacio adecuado que inspire calma y tranquilidad..

Cómo reducir la velocidad

La adicción al trabajo es un problema que a veces no podemos ver.. Tendemos a justificar o minimizar las horas extras infinitas que trabajamos. Por esta razón, le recomendamos que comience con cosas pequeñas:

• Cuelgue el teléfono: solo apagar el teléfono lo carga. Tendrá menos dependencia y preocupación..
• Hacer meditación: la meditación ofrece una actividad de introspección. Un ejercicio de respiración donde la mente descansa y se calma..
• Estiramiento: La tensión mental también se transmite a los músculos. Al estirar podemos relajar el cuerpo y dormir mejor.
• La cena también debe relajarse: elija alimentos fácilmente digeribles. Trate de no cenar tarde y disfrute del silencio o la conversación tranquila..

Aprenda a darle sabor a su hogar saludable 

Elige tu aceite para relajarte después del trabajo

Lavanda

La lavanda es el aceite aromático más popular para relajarse después del trabajo o después de sentirse estresado o angustiado. Además, relacionamos este olor con un agradable sentido de la naturaleza, la limpieza y el bienestar..

Este aceite se puede combinar muy bien con otros sabores..

Jazmín

El toque floral del jazmín es muy particular y no a todos les gusta. Es más popular entre las mujeres..

Sin embargo, sus propiedades terapéuticas muestran que no solo es eficaz para relajar el sistema nervioso, sino que también es un buen método para aumentar la libido. Especialmente cuando el estrés nos obliga a recurrir a los afrodisíacos..

Sándalo

El sándalo también es un aceite muy particular que se usa regularmente para recrear espacios de tranquilidad y espiritualidad..

Incluso si no quieres practicar yoga, si te gusta este olor, será posible relajarse y facilitar la tranquilidad mental.

Manzanilla

El aceite esencial de manzanilla relaja y conforta física y mentalmente.

Es una medicina muy antigua y su aroma suave combina muy bien con otros aceites..

Naranja

El aceite esencial de naranja no solo tiene un efecto relajante a nivel psicológico. También es efectivo para calmar en casos de dolor físico..

Además, su delicioso aroma cítrico también mejora nuestro estado de ánimo y Es un excelente remedio para prevenir la depresión leve..

Conoce los mejores aceites esenciales para calmarte 

¿Cómo debemos usar los aceites aromáticos??

Estos aceites con propiedades relajantes se pueden usar de diferentes maneras:

• A través de un difusor aromático: hay diferentes formas y estilos. Algunos trabajan por aire, algunos con agua caliente y otros con vapor frío. Hay modelos que también combinan luces de diferentes colores para beneficiarlo también con la cromoterapia..
• Puedes mojar algunos pañuelos, como un pañuelo, y colóquelo al lado de la almohada. También puedes usar pequeñas bolsas de semillas. También puede agregar el aceite al suavizador de la lavadora..
• Con un buen masaje: estos aceites puros son muy potentes. Si los mezcla con un poco de aceite base (almendras, oliva, coco, sésamo), puede hacer un auto masaje o, mejor aún, pedirle a alguien que lo haga por usted..

Los pies y la cabeza son áreas muy sensibles que soportan el peso de la rutina todos los días. Masajearlos será una forma muy agradable de relajarse después del trabajo..