5 mejores infusiones para calmar el colon irritable

El colon irritable, también conocido como colitis de la mucosa, es un trastorno digestivo que causa dolor abdominal y cambios en el tránsito intestinal, por lo que aparecen períodos de estreñimiento y diarrea. 

Es una enfermedad cuyos casos están aumentando, ya que la mala alimentación y la inactividad física influyen fuertemente en su desarrollo..

Afecta a personas de todas las edades, incluso si es más común en adolescentes o personas que recién comienzan su edad adulta.

Los síntomas pueden aparecer esporádicamente o con algunos estímulos externos, también pueden convertirse en un problema crónico que reduce la calidad de vida..

Mas alla del dolor, los pacientes sufren acumulación de gases, sensación de pesadez y otras molestias digestivas incómodas que generalmente empeoran cuando no se realiza ningún tratamiento.

Afortunadamente, existen remedios naturales como las infusiones que, debido a sus propiedades, facilitan su alivio sin causar reacciones secundarias no deseadas..

Saber más!

1. Infusión de salvia para calmar el colon irritable

La salvia es una planta con propiedades astringentes y antiinflamatorias que alivian los síntomas del intestino irritable..

Sus nutrientes son beneficiosos para la flora bacteriana intestinal. y gracias a eso previene el estreñimiento y la inflamación.

Ingredientes

• 1 cucharada de salvia seca (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Modo de preparo

• Agregue la salvia seca en una taza de agua hirviendo y deje reposar durante diez a quince minutos..
• Una vez listo para el consumo, cuele.

Modo de consumo

• Consuma dos tazas de infusión al día, una por la mañana y otra por la noche..

2. Infusión de semillas de hinojo

Las semillas de hinojo son populares por sus propiedades digestivas y antiinflamatorias que, juntas, promueven el alivio del colon irritable..

Estos reducen notablemente la hinchazón del vientre como ayuda a eliminar gases y toxinas atrapados en el intestino.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de semillas de hinojo (5 g)

Modo de preparo

• Pon a hervir la taza de agua, y cuando llegue al punto de ebullición, retira del fuego y agrega las semillas..
• Dejar reposar durante quince minutos y colar.

Modo de consumo

• Consuma una taza de infusión en ayunas y después de comer alimentos pesados..

3. Infusión de anís

Infusión de anís es un remedio antiinflamatorio y calmante que reduce los espasmos estomacales y la acumulación de gases en los intestinos.

Sus propiedades digestivas reducen la irritación del colon y también tienen un efecto protector sobre las bacterias saludables..

Ingredientes

• 1 cucharada de anís (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Modo de preparo

• Agregue anís a una taza de agua hirviendo y deje reposar durante diez minutos..
• Colar la infusión y eliminar los restos de anís..

Modo de consumo

• Consumir infusión antes de cada comida principal.

4. Infusión de menta

La menta es una de las plantas más utilizadas para reducir las molestias digestivas relacionadas con problemas de colon..

La menta tiene propiedades antiespasmódicas, sedantes y antiinflamatorias que controlar el dolor y la hinchazón del vientre.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de hojas de menta (10 g)

Modo de preparo

• Hervir la taza de agua y agregar las hojas de menta..
• Tapar y esperar de diez a quince minutos..
• Filtra la bebida con un colador y consume.

Modo de consumo

• Tome una taza de infusión en ayunas y repita su consumo de dos a tres por día..

5. Infusión de Melissa

La infusión de Melissa es ideal para promover la digestión y reducir la formación intestinal..

Su acción antiinflamatoria ayuda a reducir la irritación del colon. y reduce el dolor asociado con la irritabilidad.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de hojas secas de melisa (10 g)

Modo de preparo

• Lleve a ebullición una taza de agua y, cuando hierva, agregue la melisa seca.
• Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante dos o tres minutos..
• Después de este tiempo, retírelo y espere hasta alcanzar una temperatura adecuada para el consumo..

Modo de consumo

• Tome una taza de infusión en ayunas y otra a media tarde..

Sepa eso para obtener excelentes resultados, El consumo de estas infusiones debe complementarse con una alimentación saludable., controlado en grasas, azúcares y carbohidratos.

Evitar el alcohol, el tabaco y las bebidas estimulantes como las que contienen cafeína es primordial..