5 razones por las que tienes demasiados gases

Los gases estomacales son una de las condiciones que causan más molestias. Todos los han tenido al menos una vez, pero algunas personas sufren de un exceso crónico de gases..

Las razones por las que surgen son variadas, aunque lo más relevante es la comida.

En general, la incomodidad causada por los gases intestinales se debe más a lo personal o social, ya que son expulsados ​​como eructos o en forma de flatulencia..

Todos sabemos que no es agradable estar en una reunión con amigos o en casa compartiendo tiempo con la familia cuando llegan los gases.

Si este es su caso, puede tomar algunas infusiones, como menta. Lo más importante será evite comer los alimentos que generan el malestar.

1. Identifique qué alimentos le causan exceso de gas

Algunos de los factores por los cuales tiene un exceso de gases o que podrían causar este problema son:

• Consumo excesivo de fibra (o falta de ella);
• Lactosa
• Semillas y granos;
• Hojas verdes;
• Refrescos;
• Chicle.

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Lo importante es saber qué alimentos presenta este tipo de crisis para evitarlos en el futuro..

El sufrimiento de este tipo de espasmo intestinal no suele ocurrir de la misma manera en todas las personas. De hecho, siempre dependerá de la tolerancia de uno para ciertos alimentos.

Por eso es importante estar al tanto de lo que comemos antes de que aparezcan los gases..

Es importante recordar que no todos procesamos los alimentos de la misma manera. Entonces, el hecho de que un amigo no pueda comer semillas no significa que tú no puedas.

Los alimentos con mayor probabilidad de causar gases incluyen:

• El café
• El repollo y la familia del repollo
• Legumbres (garbanzos o lentejas)
• Comidas picantes
• Alimentos grasos
• Refrescos o bebidas alcohólicas.
• Productos lácteos, incluido el yogur
• Condimentos como el curry
• Semillas oleaginosas y frutas (manzana, plátano, durazno y uva)

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2. Come demasiado rápido

Otra razón por la que puede tener gas está asociada con comer muy rápido y sin tiempo para masticar con calma lo que consume.

Las personas que sufren ansiedad, nerviosismo, estrés o atracones pueden experimentar episodios de flatulencia o eructos excesivos..

Debido a esto, le recomendamos no solo mirar lo que come, sino también asegurarse de hacerlo a tiempo..

Recuerda tener un tiempo específico para comer y tomarlo con calma y tranquilidad.

3. medicamentos

Algunos medicamentos inhiben las enzimas digestivas, por lo que Es probable que las personas bajo tratamiento sufran episodios de gases.

Analice si el comienzo de su tratamiento coincide con el momento en que los gases empeoraron.

Si es así, hable con su médico y pregúntele si estos dos hechos pueden estar relacionados. Si es así, él le dirá si es apropiado cambiar el medicamento o indicar un tratamiento para proteger su estómago..

Es muy importante que aunque vea la relación entre gases y medicamentos., no interrumpa sus tratamientos sin decirle a su médico.

4. Problemas intestinales

Si bien es muy probable que las razones por las que tiene gases estén relacionadas con su dieta, se recomienda tener en cuenta con qué frecuencia sucede esto..

A veces los gases son una advertencia de que algo en su cuerpo no está bien.

El síndrome del intestino irritable es un problema cuyo síntoma principal es el exceso de gases en la noche..

Este síndrome trata precisamente de una intolerancia a muchos alimentos. En este caso habrá episodios de gases acompañados de dolor abdominal intenso y náuseas..

5. El trabajo de las bacterias intestinales.

Al pasar por nuestro cuerpo, la comida hace un viaje increíble.

Cuando van del intestino delgado al colon., la comida se digiere parcialmente, lo que hará que las bacterias intestinales actúen.

A medida que estas bacterias comienzan a funcionar, los gases pueden acumularse y luego buscar salir del cuerpo..

Que hacer si ya tienes gas?

Existen recetas caseras muy comunes cuando se lucha contra un estómago inflamado por gases..

Las más comunes y efectivas son las infusiones basadas en:

• Manzanilla;
• Anís
• Menta;
• Jengibre
• Erva dulce.

Pruebe cada una de estas infusiones hasta encontrar una que pueda ayudarlo.. En general, todos son igualmente efectivos y no causan ningún problema..

También puedes probar una cucharada de vinagre de manzana mezclado con un vaso de agua o bicarbonato de sodio y limón..

¿Qué hacer si tiene exceso de gas??

Si tiene gas todo el tiempo y ya se está yendo de las manos porque ningún tratamiento en el hogar está ayudando, es recomendable visitar a un gastroenterólogo. 

Este es el médico para dar un diagnóstico preciso..

Como hemos visto, las razones por las que tiene gases son diversas, por lo que debemos prestar atención para ver qué está causando el problema..