5 productos naturales para controlar la menopausia

Aprenda a controlar la menopausia, una etapa que conlleva una serie de síntomas causados ​​por cambios hormonales. Aunque sus efectos varían de una mujer a otra, la mayoría de ellos enfrentan sofocos incómodos, problemas para dormir y mal humor..

Actualmente hay muchas terapias que pueden ayudar a minimizar estos síntomas para que no afecten la calidad de vida. Agregado a eso, Hay productos 100% naturales que son beneficiosos para controlar la menopausia y sus efectos..

En esta ocasión queremos compartir en detalle 5 buenas opciones para que no dude en probarlas cuando sus síntomas lo atormentan..

¿Qué es la menopausia??

La menopausia es el momento que marca el final de la vida reproductiva de una mujer.. Es una etapa que representa el final de los períodos menstruales y la fertilidad..

Se diagnostica cuando pasan varios meses sin menstruación. En general, es un proceso que ocurre entre los 40 y los 50 años..

Durante este período, se producen cambios en la actividad hormonal., Reducir la producción de hormonas reproductivas como el estrógeno y la progesterona..

Esto a su vez desencadena una serie de reacciones físicas y emocionales que pueden ser traumáticas cuando no sabemos cómo manejarlas..

Síntomas de la menopausia

En los meses o años anteriores a la menopausia, un período llamado perimenopausia, las mujeres pueden experimentar síntomas como:

• Periodos menstruales irregulares
• Sequedad vaginal
• Escalofríos, sofocos y sudores nocturnos.
• Trastornos del sueño
• Cambios repentinos de humor
• Aumento de peso y metabolismo lento
• El cabello se adelgaza y la piel se vuelve más seca.
• Pérdida de volumen mamario

También deberíamos decir que Estos síntomas pueden variar de mujer a mujer.. Generalmente hay irregularidades en el período menstrual antes de que esté completamente ausente.

Productos naturales para controlar la menopausia

El consumo de algunos productos naturales puede ayudar a reducir el impacto de los cambios hormonales en el cuerpo, por lo que ayuda a controlar la menopausia y sus síntomas.. Sus nutrientes promueven el bienestar físico y mental mientras mantienen esa sensación de vitalidad..

1. Raíz de la basura

En los últimos años, la raíz de maca ha ganado una gran importancia como producto natural para la menopausia. Su alta concentración de nutrientes esenciales minimiza algunos de los síntomas que ocurren en esta etapa..

Viniendo de América del sur, Es un tubérculo que promueve la actividad de las hormonas para reducir su desequilibrio.. Mejora la libido, controla la ansiedad y proporciona un apoyo posmenopáusico muy interesante..

2. Té verde

Ocupando uno de los mejores lugares como una bebida saludable, el té verde es una gran adición para compensar las alteraciones metabólicas que ocurre cuando alcanzas la menopausia.

• Contiene un aminoácido conocido como tiamina, cuya asimilación en el cuerpo controla los trastornos del sueño y los sudores nocturnos..
• Su alto contenido de antioxidantes y minerales esenciales protege la salud del cerebro y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades degenerativas..
• Aumenta la tasa de metabolismo y ayuda a mantener un peso saludable..

3. Primrose

Este suplemento natural es un fuente de ácidos grasos esenciales y antioxidantes que mejoran muchos aspectos de la salud.

Se recomienda para combatir dolores de cabeza continuos. y cambios repentinos de humor que ocurren antes y durante la menopausia. Por eso es un excelente remedio para controlar la menopausia y sus síntomas problemáticos..

• Sus aportes vitamínicos y minerales optimizan la circulación y mejoran la concentración..
• También es eficaz contra el dolor en el pecho y los trastornos inflamatorios..

4. Isoflavonas de soja

Las isoflavonas de soja se han vuelto populares como un suplemento vitamínico para las mujeres que comienzan su menopausia..

Entre sus componentes, ofrecen una concentración interesante de fitoestrógenos, estructuras que se parecen a los estrógenos naturales.

• El consumo equilibra la actividad hormonal y disminuye los efectos negativos de la baja producción de hormonas reproductivas..
• Evite los sudores nocturnos y Ayuda a promover el bienestar físico y emocional.

Nota: No se recomiendan para personas con alergia a la soya o enfermedad de la tiroides. Es importante consultar a un médico antes de consumirlos..

5. Raíz de valeriana

Este suplemento natural es perfecto para aquellas mujeres que no pueden dormir bien debido a molestias nocturnas que ocurren en la menopausia.

• Sus propiedades sedantes relajan el cuerpo y controlan la ansiedad y el insomnio. También es bueno para controlar los sofocos y la tensión muscular..

Nota: Se recomienda usarlo solo por la noche, ya que puede causar somnolencia..

¿Sabías que estos ingredientes naturales son grandes aliados para controlar la menopausia? Aunque es normal pasar por cambios en esta etapa, Es bueno tener en cuenta estos productos naturales para reducir sus síntomas..