5 remedios de valeriana para curar el insomnio

El insomnio es la dificultad que se produce para dormir, ya sea para dormir o para mantener el sueño. Hoy hablaremos sobre algunos remedios de valeriana para curar el insomnio..

Puede ser ocasional o crónico y tener múltiples causas. La valeriana, gracias a sus componentes químicos que actúan como sedantes y relajantes musculares, es una buena opción para combatir el problema..

Propiedades de valeriana

Los efectos de la valeriana sobre la estructura del sueño y la percepción subjetiva del sueño fueron positivos..

Según varios estudios, el La valeriana es un remedio natural ideal para curar el insomnio..

De la antigua Grecia. fue utilizado para tratar trastornos del sueño.

La valeriana es una planta hipnótica, sedante, antiinflamatoria, ansiolítica y antiespasmódica. Gracias a estas características, es preferible como alternativa natural a las pastillas para dormir.

La desventaja que se puede encontrar con las píldoras es que para ver los efectos de la valeriana para curar el insomnio, es necesario seguir algunas semanas de tratamiento..

5 remedios de valeriana para curar el insomnio

La valeriana a menudo se usa como un tratamiento fácil de usar, a veces combinándola con otros ingredientes. A continuación presentaremos cinco remedios simples con esta planta como ingrediente principal para curar el insomnio.

1. Infusión de valeriana

Esta infusión es el remedio más simple en la lista. Si no desea mezclar las propiedades de otras plantas y su problema de insomnio no es tan agudo o no tiene complicaciones mayores, es recomendable beber al menos una taza al día..

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Ingredientes

• 1 o 2 cucharadas de raíz de valeriana (15 o 30 g)
• 4 tazas de agua (1 litro)

Que hacer?

• Hervir el agua y antes de hervir agregar la valeriana, apagar el fuego y dejar reposar durante 5 minutos..
• Colar, azúcar y Beber un vaso, preferiblemente dos horas antes de acostarse 

2. Infusión de valeriana y hojas de lúpulo.

En esta infusión, el lúpulo juega un papel importante ya que tiene un efecto sedante e hipnótico que actúa junto con la valeriana..

Su combinación Es eficaz para tratar enfermedades del sistema nervioso..

Nota: consumo no recomendado si la persona está embarazada o amamantando.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas secas o extractos de raíz de valeriana (15 g)
• 2 cucharaditas de hojas secas o extractos de raíz de lúpulo (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Que hacer?

• Hervir agua y agregar valeriana y lúpulo..
• Cubra y deje reposar durante aproximadamente 10 minutos para concentrar la infusión..
• Endulce al gusto y beba una taza todas las noches algunas horas antes de acostarse.

3. Infusión de valeriana, bálsamo de limón, lúpulo, flores de espino y azahar.

Esta infusión se recomienda para personas mayores.. Cada uno de sus componentes tiene propiedades sedantes..

Además, resulta ser una buena combinación de aromas, gracias a las flores de espino blanco..

Bálsamo de limón y azahar también son Se utiliza para tratar los resfriados y aliviar el malestar general..

Ingredientes

• 1 cucharadita de espino cerval blanco (15 g)
• 1 cucharada de hojas de bálsamo de limón (15 g)
• 2 tazas de agua (500 ml)
• 1 cucharada de raíz de valeriana (15 g)
• 1 cucharadita de conos de lúpulo (5 g)
• ½ cucharada de azahar (7 g)

Que hacer?

• Agregue todas las plantas y agregue 1 cucharada de la mezcla a un recipiente con tapa..
• Vierta ½ litro de agua caliente en el recipiente y espere unas 5 horas..
• Colar, endulzar al gusto y beba poco a poco durante una o dos horas antes de acostarse, Después de cenar.

4. Infusión de valeriana, melisa, cardamomo y jengibre.

Esta infusión se recomienda para trastornos de insomnio vinculados a problemas digestivos.

Gracias al cardamomo, esta infusión regula la función intestinal y mejora la digestión, además de contribuir a sus propiedades diuréticas y acelerar el metabolismo..

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Ingredientes

• 1 cucharadita de raíz de valeriana (5 g)
• 1 cucharadita de hojas de melisa (5 g)
• 2 tazas de agua (500 ml)
• 1 cucharadita de cardamomo (solo fruta) (5 g)
• 1 cucharadita de raíz de jengibre (5 g)

Que hacer?

• Primero, mezcle todas las hierbas como en el caso anterior..
• Hervir medio litro de agua y verter 2 cucharadas de la mezcla de todas las plantas..
• Dejar reposar unos 10 minutos, colar y tome la infusión una hora antes de acostarse. No necesita endulzar porque el líquido no es amargo.

5. Infusión de valeriana, hierba de San Juan y bálsamo de limón.

Esta infusión se recomienda para curar el insomnio en caso de depresión. Además de las propiedades de la valeriana, la hierba de San Juan aporta sus propiedades para reducir la ansiedad, abrir el apetito y reducir el insomnio..

El bálsamo de limón tiene propiedades similares a la valeriana..

Ingredientes

• 2 cucharadas de valeriana (30 g)
• 2 cucharadas de hierba de San Juan (30 g)
• 1 cucharada de hojas de bálsamo de limón (15 g)
• 2 tazas de agua (500 ml)

Que hacer?

• Mezcle los ingredientes y reserve 3 cucharadas en un recipiente. Vierta agua fría y deje reposar durante 12 horas. Debe revolverse de vez en cuando y, después de un tiempo, colar y endulzar.
• La infusión se debe tomar 30 minutos antes de acostarse..

Los trastornos del sueño son muy comunes y comienzan a ocurrir en los primeros años de la infancia tardía, es decir, alrededor de los 11 o 12 años. Durante la edad adulta, el sueño puede verse afectado por diversas causas, como el estrés, el uso de sustancias, las enfermedades y la edad..

Aunque suena alarmante, siempre puede usar una infusión para mejorar su problema de insomnio..

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