5 remedios para regular las hormonas naturalmente

Sabemos que, sin lugar a dudas, debemos hacer algo para regular las hormonas de forma natural cuando comenzamos a sufrir trastornos menstruales, acné, problemas de fertilidad, libido o síntomas menopáusicos, por ejemplo..

Hoy Ofrecemos cinco remedios para regular las hormonas naturalmente sin efectos secundarios.. Al hacerlo, puede controlarlos para que no afecten su calidad de vida..

Regular las hormonas es posible naturalmente

Principalmente, sabemos que los problemas hormonales están condicionados por la genética..

Sin embargo, esto no significa que no podamos equilibrarlos con la ayuda de una nutrición adecuada y suplementos. Del mismo modo, debemos saber que los malos hábitos también alteran el equilibrio hormonal..

Como punto de partida, hay factores que debemos evitar para no empeorar las cosas:

• Consumo de carne y leche no orgánica., ya que contienen hormonas que pueden alterar la nuestra;
• Soja no fermentada y alimentos que la contienen, como la leche y la harina de soja, por ejemplo;
• El estrés, poisafeta a todas las funciones del organismo;
• Una dieta alta en azúcar y refinada;
• El estilo de vida sedentario;
• Consumo habitual de drogas, especialmente todos los medicamentos anticonceptivos;
• Bebidas alcohólicas.

Aquí están los 5 remedios que pueden ayudarnos a regular las hormonas de forma natural. No debemos tomarlos durante el embarazo.y, Recuerde consultar a su médico si tiene alguna pregunta..

1. Aceite de ricino

Este aceite vegetal se extrae de semillas de lino o semillas de lino, un alimento que debe protegerse del calor y la luz para evitar la oxidación..

Este aceite se vende como alimento y como suplemento., destaca por su alto contenido de ácidos grasos esenciales omega 3.

Se recomienda para tratar problemas de salud relacionados con la inflamación, así como para regular las hormonas y mejorar la fertilidad, gracias a su contenido en lignanos (fitoestrógenos)..

Sin embargo, para ser efectivos, siempre debemos consumirlo crudo..

2. Camilla

Este tubérculo andino, muy popular en Perú, ahora se considera un superalimento. Además de ser muy enérgico y estimulante., la camilla nos ayuda a rejuvenecer todo el sistema endocrino; y más, no solo en hombres sino también en mujeres, independientemente del trastorno.

La camilla activa el funcionamiento equilibrado de todas las hormonas, gracias a la estimulación que ejerce sobre el hipotálamo y la hipófisis..

De este modo, Mejora los trastornos menstruales, la libido y la fertilidad., Además de ser excelente para la piel y el cabello.

Las personas que sufren de hipertensión arterial, nerviosismo o trastornos inmunes, por ejemplo, deben tener cuidado con su consumo..

3. Aceite de onagra

El famoso aceite de onagra ha sido un remedio común para las mujeres que sufren trastornos menstruales y con los síntomas de la menopausia y el climaterio en las últimas décadas..

Contiene ácidos grasos esenciales omega 6 que son esenciales para una buena salud hormonal..

Por eso, Muchos ginecólogos lo recomiendan para reducir el síndrome premenstrual, combatir la infertilidad, prevenir quistes ováricos o tratar la endometriosis.

Al elegir el suplemento de aceite de onagra, recomendamos optar por uno que también incluya vitamina E, ya que mejora su conservación y absorción..

4. levadura de cerveza

La levadura de cerveza ofrece una buena cantidad de vitaminas y minerales a nuestro cuerpo., no solo por la buena salud sino también por verse bien.

Destaca por su contenido de zinc, un mineral muy beneficioso para desarrollar una buena producción y secreción de hormonas..

Además, el resto de los nutrientes que proporciona también contribuyen a abordar los posibles déficits que afectan el sistema endocrino..

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5. Hinojo

Los bulbos y las semillas de hinojo son ingredientes comunes en muchos suplementos para regular las hormonas femeninas.. Esto se debe a que pueden ayudar a aumentar los niveles de estrógeno de forma natural y sin riesgos para la salud..

También es un remedio ideal durante la menopausia..

El hinojo se recomienda durante el embarazo y la lactancia., ya que favorece la producción de leche. Sin embargo, podemos consultar a un médico para asegurarnos de que se consuma y la dosis requerida..

Como tal, podemos ingerir infusiones, suplementos o su aceite esencial siempre que sea apto para el consumo..

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